月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	7.0	150m×25	18:45〜20:30	クラブチームの練習会がスタート！しばらくJOGしてから坂道ダッシュ！150mも坂道となると後半がキツい・・・なんとかやり遂げたけど、生●前ということもあって、どうもしんどい。というか、ただの練習不足・・・（−＿−）今年からチーム（団体）で陸連登録をすることになったけど12人集まったらしい☆
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	11.0	5000T.T	10:00〜11:30	県総合陸上競技場で。マスターズ駅伝練習会。本番ｺｰｽ5KMをJOGしたあと5000MT.T。大阪以来本気で走ったけど20'48"・・・・当たり前か（−＿−）
4/10 月	5.5	JOG	30分	雨のため、市総合体育館。↑かなり凹んだから、ちゃんと真面目に。でも走路は硬いから長時間は×。30分でやめた。
4/11 火	5.5	JOG	30分	市総合体育館。昨日よりだいぶ楽になってきた。やっぱやれば戻ってくるもんだなぁ。
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0			マスターズ駅伝応援！MARAさんお疲れ様☆
4/17 月	6.0	JOG	28分	会社のグラウンドで。1周600mを2'50"くらいで10周。いつもは3'30"･･･速くても15秒くらいだから、今日はとっても疲れた。たったの6kmで汗ダラダラ。
4/18 火	5.0	1500m-3000m	19:00〜20:30	練習会。2週間前の5000mが散々だったからちょっと不安だったけど、意外と走れた。5'56"-11'30"
4/19 水	8.0	JOG	50分	会社のグラウンドで。集団でゆっくりJOG。終わった後は先輩とお喋り･･･いつの間にか30分=3
4/20 木	0.0
4/21 金	3.0	JOG	20分	市総合体育館で。15分くらいで顔がかゆくなったので止めた。かゆい〜
4/22 土	0.0
4/23 日	8.0	しんきろうマラソン	19'19"（5km）	天気が良かった！暑くもなく、寒くもなく。後半あまりバテずに走れた。3週間前の20'48"を思うと20分切れただけで「ホッ」とする（笑）
4/24 月	10.0	JOG	60分	会社のグラウンドで。疲れた！今日走れたってことは昨日はまだまだイケたってことだなぁ。力を出しきれないなんてまだまだだ。
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0			・・・あれ。今日も雨だ・・・笑
4/28 金	8.0	300m×20本	19:00〜20:30	練習会。たかが300m、でも8本目から足が動かず･･･余裕を持った設定タイム＆引っ張ってもらっているのに（T▽T）10本目からは繋ぎのJOGをショートカット。15本目からはショートカットどころか繋ぎのJOG無し･･･でも20本全てをやり遂げることを目標に、設定タイムをおとして走った。なんとか走りきれたけど「60分とは言わないからJOGしなさい」とダメだし。「よく20本こらえたね」と言って欲しかったな〜（；＿；）
4/29 土	6.0	JOG	40分	↑そんなわけで午前のうちに甥1号をつれて河川敷へ。足が動かない・・・
4/30 日	15.0	JOG	90分	河川敷沿いを山へ向かってひたひたと走った。筋肉痛よ、治れ〜ｍ（＿＿）ｍ　新川橋を越えて愛本橋まで行きそうな勢い！行かんかったけど（＾＾；）
走行距離	98.0  km