月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			筋肉痛がひどい。気持ち良い痛さを越えた痛さ！！
9/02 金	5.0	1500m×2	19：10〜20：10	YGRC練習会。5'45"-5'21"　呼吸が苦しくて走った後は具合が悪くなった。最近体調がよろしくない････何か体に異常あったりして〜（>＿<）
9/03 土	18.0	JOG 160m×25本	70分 16:00〜18:00	白馬合宿１日目。午前練習。どこを走っていたのかわからないけど（笑）宿の周辺約10kmを走った。　 白馬合宿１日目。午後練習。宿からスキージャンプ台までJOG。周辺で坂道ダッシュ。終わった後はまだ宿までJOG。23本まで33秒〜32秒、24本目31秒、25本目は30秒。
9/04 日	28.0	JOG 木崎湖3周	50分 1゜51'11	白馬合宿２日目。朝練習。眠くてしかたなかった･･･　 白馬合宿２日目。午前練習。39'57"-34'15"-36'59"　1周目は皆してコースを間違えたのでちょっと長めに走った。
9/05 月	0.0			疲れたので一休み二休み（！？）
9/06 火	0.0			会社のビーチ１回戦
9/07 水	0.0			会社のビーチ２回戦
9/08 木	0.0			会社のビーチ３・４回戦
9/09 金	0.0			会社のビーチ準決勝・３位決定戦
9/10 土	0.0			サボリ
9/11 日	0.0			雨降れば　/　家でゴロゴロ　/　あたりまえ　　１句出来たっ！
9/12 月	6.0	JOG＋ながし	30分	会社のグランドでｷﾛ５分ペース。走ってるときは良かったけど、家に帰って来てから足がダルくてしかたない・・・練習不足だ（笑）
9/13 火	5.0	1500m	19:00〜20:00	YGRC練習会。５分切りに挑戦の日。ついに５分の壁を突破！！嬉しくって仕方がない（＾−＾）
9/14 水	0.0
9/15 木	9.0	JOG	50分	会社のグラウンドで。明日は12000mの予定なので軽く（！？）15周。
9/16 金	10.0	5000m+3000m+1500m	19:10〜20:50	YGRC練習会。12000mの予定だったはずが、何故かゆりちと私だけ特別メニュー･･･何で？？！　20'00"-11'31"-5'20"
9/17 土	17.0	JOG＋ながし5本	100分	朝の６時からJOG。ゆっくりだったし、しゃべりながらだったから、いつの間にか100分たってた！
9/18 日	0.0			一休み
9/19 月	0.0			二休み・・・汗
9/20 火	15.0	JOG＋ながし2本	90分	会社のグラウンドで。おっちゃんたちと２０周、一人で５周、計２５周走った♪ゆっくりだったけど疲れるもんは疲れる〜（ｍ＿＿）ｍ
9/21 水	0.0
9/22 木	12.0	JOG＋ながし1本	66分	会社のグラウンドで。ゆっくり２０周。股ズレ注意！！何か予防策考えないと。ワセリンが良い、って本当かなぁ。
9/23 金	0.0
9/24 土	36.0	2.1km×17周＋ながし2本	2時間55分	YGRC特別（！？）練習会。県総合陸上競技場周回コースで20km〜50kmの距離走。私は30kmを目標に････皆でｷﾛ約5分で走った。残り1周、ってところで「1周走ったら給水して、あと2周ね」って（T□T）もう足ガクガクです〜。でも経験者の言うことは聞いておかなければ･･･「その2周が後々利いてくるから」なーんて言われれば、口では「え〜（泣）」と言ってもやるのが私（笑）でも疲れた〜
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	6.0	JOG	33分	会社のグラウンドで。3日走ってないのに1週間走ってない気分。足はフツーだけど気分がのらない････久々の残業疲れたな。明日から１２月までまた定時にしようっと（笑）
9/29 木	5.0	900m×5本	19：00〜20：30	YGRC練習会。スピード練習は久しぶり！長いのばっかり練習しててもダメだし短いのだけやってもダメ・・・。難しいなぁ〜
9/30 金	0.0
走行距離	172.0  km