そのこ
地域 : 富山
年齢 : 気持ちは20歳
一言 :
一言 :
2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー！ 2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー！ 2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー！ 2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー！
2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | |||
| 7/02 土 | 0.0 | |||
| 7/03 日 | 10.0 | ひょっこり能登島ロードレース |
41'39" |
順位よりタイムにショックを受けた。もっと距離走しておくべきだったか････でも今の目標は‘1500ｍ5分切り’だから、今日の結果にはこだわらないようにして、あと2週間練習に励もう･･･。 |
| 7/04 月 | 5.0 | JOG |
30分 |
いつもの近所コース。自転車に乗る母親とおしゃべりJOG。普段は走らない大会の翌日、今日は走りたくてしかたなかった。 |
| 7/05 火 | 8.0 | JOG |
50分 |
昨日よりちゃっと速めで。ジンマシンが出たよ〜（泣）自分じゃわからないけど、やっぱ体調不良なのかな・・・・ |
| 7/06 水 | 0.0 | |||
| 7/07 木 | 3.0 | JOG |
20分 |
河川敷まで、早朝ランニング。ちょっと速めに走ったけど、朝と夜では大違い！たったの20分なのに疲れた〜。 |
| 7/08 金 | 14.0 | 14ｷﾛｺｰｽ |
64分 |
YGRC練習会。人数が少ないせいか、最初からちょっと速いペース。今までの自己記録より2分速い♪ |
| 7/09 土 | 10.0 | 山ｺｰｽ8km+JOG |
60 |
韓国派遣の中学生と宮野から新川牧場に向かってｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝｺｰｽをひたひた走る。手前でｺｰｽを変更。大谷ﾀﾞﾑ横のｺｰｽを走って宮野まで戻ってきた。 あれだけ走ってたったの8kmとは・・・・ |
| 7/10 日 | 0.0 | 股ズレを無理してこらえて、こらえて、こらえて・・・・痛みを感じなくなった！！これってどーなの！？ |
||
| 7/11 月 | 0.0 | せっかく定時で帰ってこれたのに・・・私のバカっ（泣）でも何だかとても体が疲れてる。 |
||
| 7/12 火 | 5.0 | JOG |
30分 |
市総合体育館で。いつもよりは速めに走ったつもり。今日はせっかくの練習日だったのになぁ。 |
| 7/13 水 | 0.0 | 雨が降っていたし、体育館は休み。ということで練習も休み・・・ |
||
| 7/14 木 | 11.0 | JOG+1000m+400m |
80分 |
会社のグラウンドで。10000mを5'30"から4'40"のペースで走って、その後MARAさんと一緒に1000m+400m。何もしなくても不安だし、どれだけ走っても不安。どうすればいいんだ〜 |
| 7/15 金 | 5.0 | 1500m×2 |
19:15〜20:30 |
ＹＧＲＣ練習会。調整のつもりで行ったけど足が重い。大丈夫かな〜 |
| 7/16 土 | 5.0 | JOG |
40分 |
ゆっくりゆっくり。完全休養はやめた方がいいよ、と言われたのでホントゆっくりJOG。だるかった足が元通りになった！精神的なもんだったのかな？ |
| 7/17 日 | 8.0 | 1500m×2 |
5'06-5'07"-30分 |
県選手権大会1500mに出場。予選はギリギリ通過、決勝はボロボロ。おしゃべりしながらダウンしてたらいつの間にか30分経ってた！ |
| 7/18 月 | 0.0 | |||
| 7/19 火 | 0.0 | |||
| 7/20 水 | 0.0 | |||
| 7/21 木 | 0.0 | 休養、休養♪と思っているうちに４日が経ってた！！汗 |
||
| 7/22 金 | 3.0 | 1500m×2 |
5'53-5'21" |
今日から夏合宿スタート。仕事が終わってから大きな荷物を持ってグランド直行三３ 明日、明後日もあるので無理せず走った。 |
| 7/23 土 | 39.0 | 朝・JOG 午前・1000m×5 午後・20km＋300m×5 |
30分 9：00〜10：40 14：30〜17：00 |
朝練習【赤倉温泉周辺】朝からアップダウンコースを30分！ゆっくりとはいえ、キツい・・・ 午前練習【妙高高原グラウンド】宿舎からグランドまで約4kmJOG。その後グランドで1000m×5。初対面の高校生＆中学生が「ファイト〜」と声をかけてくれたので、力が入る！3'50"-3'48"-3'47"-3'45"-3'37" 午後練習【黒姫高原、グラウンド】場所を変えてロード。周回コース１周10kmを2周（50'45"-42'44）その後300m5本を１セット２分で！足がガクガクしていたけれど、タイムは結構良かった（58"-60"-60"-58"-58"） 宿舎まで4kmJOGで今日のメニューは全て終了☆ |
| 7/24 日 | 27.0 | 朝・JOG 午前・15km＋朝練コース |
40分 10：00〜11：50 |
朝練習【野尻湖湖畔】ちょっと寝不足。昨日頑張りすぎたかな・・・ 午前練習【野尻湖】１周15kmと朝練コース6kmを走った。そろそろ足が限界・・・これで合宿も終了。午後からは学生が集団で走っているのをチラホラ見た。私たちは今日で帰るけど、今日から野尻湖に走りに来た人たちなんだろうなぁ。頑張れ！！ |
| 7/25 月 | 0.0 | プール |
30分 |
とりあえず泳いでみたり････ |
| 7/26 火 | 0.0 | |||
| 7/27 水 | 0.0 | |||
| 7/28 木 | 0.0 | |||
| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 0.0 | |||
| 7/31 日 | 5.0 | 3000m |
11分 |
県体二部に出場。やっと11分の壁を乗り越えた！！天候が良かったのかな？ |
| 走行距離 | 158.0 km | |||