月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	5.0	JOG	30分	今月初ラン････明日はいつもの練習会。先週１週間何もして無いから不安。でも行く。きっと次の日は筋肉痛だろうなぁ、せっかく慣れてきてたのに（笑）
6/07 火	10.0	300m×15本	18:50〜20:30	YGRC練習会。12本目までは気持ち良く走れたけど、13本目から足が動かなくなった･･･明日（の筋肉痛）が怖〜い！
6/08 水	0.0			案の定、筋肉痛。早く治りますように（って言いながら走らない）笑
6/09 木	7.0	JOG	40分	筋肉痛ほぐそうと思って走ったけど、足の付け根が痛い。ので40分でやめた。
6/10 金	10.0	3000m×2本	19:00〜20:30	YGRC練習会。11'58"−11'49"　ばてた。ついていくのが精一杯･･･
6/11 土	12.0	JOG	1時間30分	家→桃山陸上競技場（途中歩き）。地区大会の役員をしに、タオルと着替えをリュックにつめてJOGで向かう。リュック担いでると、思うように走れなくて余計にキツい･･･
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	7.0	1500m×3本	19:15〜20:30	YGRC練習会。5'58"-5'39"-5'20"　人の後ろについて走っているから、何とか走れているって感じ･･･引っ張るのはまだまだ無理だなぁ･･･
6/15 水	0.0
6/16 木	8.0	3000m	19:45〜20:30	会社のグラウンドで。MARAさんたちとJOGした後に3000m。4'01"-3'56"-3'57"で11'55"　走り終わって帰る途中に雨が降ってきた！ギリギリセーフ！！
6/17 金	6.0	900m×3本	19:00〜20:30	YGRC練習会。日曜日の調整。3'24"-3'20"-3'15"
6/18 土	0.0	ラダー・ダッシュ他	10：00〜11:30	小学生陸上教室。元気が良いね〜おばさん疲れちゃったよ（沈）
6/19 日	5.0	市内一周駅伝	18'29"	すごく怪しい5�`。あれだけバテてベストはありえない。きっと4.7�`くらいかな？
6/20 月	0.0	ウォーキング	50分	いつもの５�`コースをウォーキング。
6/21 火	9.0	1500m×2本＋200m×5本	19:00〜20:40	YGRC練習会。5'55"−5'18"−41"-40"-39"-39"-35"　いい感じ♪
6/22 水	0.0
6/23 木	6.0	JOG	40分	ゆっくり走るのも楽じゃない･･･
6/24 金	15.0	12000m	19:10〜21:00	YGRC練習会。50'45"（13'14"-12'29"-12'40"-12'22）久々の距離走。暑くてタマラン！！
6/25 土	10.0	JOG	60分	県総合陸上競技場周辺の周回コースを5周。終わった後は銭湯で（？！）アイシング。日本ジュニア800m・5000mも見れて、一石二鳥☆
6/26 日	3.0	1000m他	10：00〜12:00	小学生陸上教室。今年は練習というより、今の力を見るために1000mを走ってもらった（もちろん私も･･･）3'45"　暑かったけど意外と速いんだコレが。本番楽しみ
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	10.0	JOG	60分	嫌がる友達をつれて夜の道をテケテケ走った。
6/30 木	0.0
走行距離	123.0  km