月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	7.0	JOG	45分	河川敷まで。だんだん距離はのびてきたけど、足が重いのは変わらず。
5/02 月	7.0	JOG	45分	河川敷まで。前半はきつかったけど、後半はいつもより速めのJOGだったかも。
5/03 火	18.0	JOG	90分＋20分	県総合で。おしゃべりＪＯＧはあっという間に時間が過ぎる。足の付け根痛ぇ。
5/04 水	5.0	JOG	30分	県総合で。暑さにヤられて終了。
5/05 木	0.0
5/06 金	5.0	JOG	30分	市総合体育館内。ちょっと速めで。
5/07 土	0.0			花は散ったけど、花見じゃ〜
5/08 日	0.0			今日は家族みんなで温泉よ〜
5/09 月	0.0			！！今日で３日目だっ（゜Д゜；）
5/10 火	10.0	900m×5本（1ｾｯﾄ5分）＋300m×5本（1ｾｯﾄ2分）	19:00〜20:30	ＹＧＲＣ練習会。3'30"-3'27"-3'25"-3'25"-3'28"　63"-64"-64"-65"-62"足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
5/11 水	3.0	JOG	15分	かなり速めのJOG。疲れる前にやめる（笑）
5/12 木	0.0			筋肉痛・・・昨日よりひどくなってるような気がするなぁ
5/13 金	0.0			今週も飲み会。朝走ろうと思ってた！思っただけで終わった！！
5/14 土	0.0			あれれ・・・また３日たってもーた（汗）
5/15 日	12.0	JOG	65分	家→河川敷→隣町→家。JOGだけど、練習を再開した頃よりも、明らかに速く長く走れるようになってきたのでちょっと安心。でも疲れた。
5/16 月	0.0
5/17 火	8.0	5000m	19:10〜20:30	ＹＧＲＣ練習会。19'48"（4'00"-3'59"-3'57"-3'56"-3'57"）
5/18 水	0.0
5/19 木	8.0	JOG	50分	会社のグラウンドでおしゃべりJOG。MARAさん来ると思ったら来なかった〜
5/20 金	8.0	1500m×2本	19:00〜20:30	ＹＧＲＣ練習会。6'01"−5'36"　調整ってことで無理をせず・・・
5/21 土	4.0	JOG	20分	ちょっと速めに。足が重いし呼吸がつらい。日中走るのに慣れてないから明日は不安（沈）
5/22 日	5.0	黒部名水マラソン	20分	練習期間１ヶ月のわりには良いタイム。ベストまであとちょっとだったんだけどなぁ。
5/23 月	0.0			７月の大会も申込をした。６月は駅伝と合宿で鍛えるぞ！･･･と威勢のいい事言っておいて今日はサボり･･･
5/24 火	0.0			入金完了↑今日は雨なのでお休み。へっへっへ
5/25 水	10.0	3000m×2本	19:10〜20:30	ＹＧＲＣ練習会。11'55"（3'55"−3'59"−4'01"）−11'43"（3'43"−3'54"−4'06"）納得いかない・・・
5/26 木	8.0	JOG	40分	会社のグラウンドで�`５分ペース。ソフトボール部、サッカー部･･･にぎやかだなぁ。
5/27 金	9.0	1200m×5　1セット7分	19:10〜20:30	ＹＧＲＣ練習会。4'37"-4'36"-4'35"-4'37"-4'35"　　引っ張ってくれる人がいなかったので、5本とも自力（？）で走った。珍しい････
5/28 土	0.0
5/29 日	5.0	JOG	30分	母親と（もちろん自転車）
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0			いつもの練習会に行けなかったよ〜（泣）
走行距離	132.0  km