月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	5.0	ジム	32分	エアロバイク＋トレッドミル＋ウェイト
9/02 火	5.0	ジム	32分	エアロバイク＋トレッドミル＋ウェイト
9/03 水	5.0	ジム	32分	エアロバイク＋トレッドミル＋ウェイト
9/04 木	5.0	ジム	32分	トレッドミル＋エアロバイク＋ウェイト
9/05 金	5.0	ジム	32分	トレッドミル＋エアロバイク＋ウェイト
9/06 土	5.0	ジム	32分	トレッドミル＋エアロバイク＋ウェイト
9/07 日	0.0	さぼり		子供のサッカー試合、その後鎌倉観光
9/08 月	5.0	ジム	32分	トレッドミル＋エアロバイク＋ウェイト
9/09 火	5.0	ジム	32分	トレッドミル＋エアロバイク＋ウェイト
9/10 水	0.0	さぼり		休養日
9/11 木	7.0	ジム	35分	横浜国際プールのジム　エアロバイク＆トレッドミル
9/12 金	3.5	ジム	30分	鷺沼アスリエのジム　エアロバイク＆トレッド　短めに
9/13 土	0.0	さぼり		子供のサッカー
9/14 日	7.0	ジム		鷺沼アスリエ　バイク２５分＆トレッド４５分（8km/h〜10km/h）　ウィンドスプリント13km/h ウェイトトレーニング
9/15 月	3.0	ジム		鷺沼アスリエ　バイク２５分＆トレッド25分（8km/h〜10km/h）
9/16 火	0.0	さぼり		休養日
9/17 水	0.0	さぼり		仕事が立て込んできて、ちょっと走れないかも
9/18 木	0.0	さぼり		仕事
9/19 金	0.0	さぼり		仕事
9/20 土	0.0	さぼり		仕事
9/21 日	0.0	さぼり		仕事
9/22 月	0.0	さぼり		仕事
9/23 火	0.0	さぼり		仕事
9/24 水	0.0	さぼり		仕事
9/25 木	0.0	さぼり		休養日
9/26 金	7.0	ランニングイベント	45：30	スポーツオーソリティセンター南店主催ナイトランイベントに参加。6.7キロのセンター南→センター北往復コース。ペースが速すぎてバテバテ。最近、トレーニングを休んでいるので辛い。恒常的な運動はやっぱり必要だなぁ。
9/27 土	0.0	さぼり
9/28 日	0.0	さぼり
9/29 月	0.0	さぼり
9/30 火	0.0	さぼり
走行距離	67.5  km