sam  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 11.0   74-5
11/02 月 7.0   43'jog
11/03 火 7.0   45'jog
11/04 水 7.0   47'jog
11/05 木 0.0  
11/06 金 4.0   2000×1,800×1,200×2
8'36-3'03
11/07 土 10.0   68'jog
11/08 日 0.0  
11/09 月 0.0  
11/10 火 0.0  
11/11 水 7.0   47jog
暫く走れなそうなので朝。仕事に支障は与えない。
11/12 木 0.0  
11/13 金 11.0   jog5km,5000×1,800×1
23'09-3'00
11/14 土 13.0   95'jog
11/15 日 0.0  
11/16 月 0.0  
11/17 火 0.0  
11/18 水 9.0   jog3km,5000×1,1000×1,200×2
22'54-3'56-40-40
11/19 木 0.0  
11/20 金 0.0  
11/21 土 0.0  
11/22 日 0.0  
11/23 月 22.0   1゜44'17
4'564'405'105'024'544'575'024'584'555'074'485'044'574'584'544'584'544'554'544'465'17
11/24 火 0.0  
11/25 水 3.0   jog2km,1000×1
11/26 木 0.0  
11/27 金 0.0  
11/28 土 0.0  
11/29 日 0.0  
11/30 月 0.0  
走行距離 111.0  km