月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	rest
7/02 木	4.0	24'jog
7/03 金	8.0	49'jog
7/04 土	15.0	60-55'jog
7/05 日	0.0
7/06 月	3.0	21'jog
7/07 火	4.0	24'jog
7/08 水	3.0	21'jog
7/09 木	0.0	rest
7/10 金	7.0	44'jog
7/11 土	5.0	31'jog
7/12 日	0.0	rest
7/13 月	7.0	43'jog
7/14 火	0.0	rest
7/15 水	10.0	21'jog:44'jog
7/16 木	0.0
7/17 金	6.0	jog1km,1000×1,4000×1	3'52-19'26
7/18 土	0.0	rest
7/19 日	5.0	31'jog
7/20 月	13.0	81'jog
7/21 火	0.0
7/22 水	7.0	48'jog
7/23 木	0.0	rest
7/24 金	8.0	jog4km,1000×1,2000×1,200×3	3'48-9'35-37-38-37
7/25 土	0.0	rest
7/26 日	4.0	22'jog
7/27 月	0.0	rest
7/28 火	0.0	rest
7/29 水	0.0	rest
7/30 木	0.0	rest
7/31 金	8.0	30-20'jog
走行距離	117.0  km