月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0
9/03 日	0.0
9/04 月	6.0	jog	約40min	お腹が満腹状態で激走
9/05 火	6.0	jog	35min	昨日とあまり変わらない！？
9/06 水	0.0	筋トレ		雨だったので走るのは休み。インナーマッスルを強化
9/07 木	9.0	jog	37min	なんだか背筋に違和感・・・？
9/08 金	0.0	筋トレ		天気があいまいなんで筋肉強化
9/09 土	8.5	jog	35min	暑いけどがんばったぞ〜！
9/10 日	0.0	休憩		背筋が痛くて休憩。明日はマッサージに行く予定
9/11 月	0.0	筋トレ		雨で走れません〜
9/12 火	0.0	筋トレ		まだ雨？
9/13 水	0.0	筋トレ		まだまだ雨！？
9/14 木	0.0	筋トレ		もう雨はうんざり
9/15 金	0.0	休憩		明日からまた走るぞ！！
9/16 土	6.0	jog	35min	久々にはしったので体が重たい〜
9/17 日	0.0	休憩		湘南に用事があって行ってきましたので、走りは無し
9/18 月	9.0	jog	37min	なぜだか調子よく走れたので満足
9/19 火	0.0			休憩
9/20 水	9.0	jog	37min	軽く走ってみました
9/21 木	0.0			またまた休憩
9/22 金	9.0	jog	37min	今日は気分走れた！
9/23 土	0.0
9/24 日	7.0	jog	37min	初めての坂道コースで走った
9/25 月	0.0			体調不良で休み
9/26 火	0.0			体調不良で休み
9/27 水	0.0			体調不良で休み
9/28 木	6.0	jog	28min	3日間体調不良で休んだ分がんばった！
9/29 金	9.0	jog	48min
9/30 土	9.0	jog	47min
走行距離	93.5  km