月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	ｊｏｇ		25分間ｊｏｇ。腰も痛くならず順調。ゆっくり用心して取り組みたい。
7/02 火	0.0			夕方病院へ薬をもらいに行った。
7/03 水	0.0			雨の為休養。
7/04 木	0.0	ｊｏｇ		早めのペースで20分。久しぶりにタイムを計ろうとするもガーミンがうまく動作しない。
7/05 金	0.0			年休を取りたかったが.......。明日から高校野球が開幕!
7/06 土	0.0	jog		40分間Ｊｏｇ。凡そ5kmちょっと。ガーミンがやはりよろしくない。買い替え時かもしれない。
7/07 日	0.0			何もしない日曜日だった。陸上大会を見に行けばよかった。
7/08 月	0.0	jog		帰宅後、25分間Jog。距離は凡そ4Kくらい。涼しいのもあり気持ちよく走れたが調子に乗ってはいけない。
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0			走ろうと思ったが膝の不安のため中止。
7/11 木	0.0	jog		今日は休みのため雨が降る前に運動公園で30分Ｊｏｇ。
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0	jog		ウォーキングと15分くらいjog。腰の違和感のため久しぶりに動いた。少し筋トレをやりすぎたのが原因だと思う。
7/22 月	0.0			雨模様に加えて今度は右側の首が痛くてうまく動かせない。
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0			左ひざがおかしい。
7/26 金	0.0	jog		お祭りで実家に集合のため半日休み。実家に行く前に30分ｊｏｇ。首は治ったが今度は左ひざに違和感あり。走れないほどではないが何とかしたい。
7/27 土	0.0			夕方の時点では雨は降っておらず台風の影響は感じられない。お祭りは中止になったのだが・・・。安全を考えればやむを得ない。
7/28 日	0.0	jog		久しぶりに朝7時前に３０分間走った。膝の違和感もなく気持ちよかった。
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0	jog		帰宅後にｊｏｇを25分間。気持ちよく走れたがいささか暑すぎるか。
7/31 水	0.0			早いものでもう7月も終わり。少しずつ走れるようになってきたので徐々にゆっくりペースを上げていきたい。
走行距離	0.0  km