月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	ｊｏｇ		ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分　JOG20分　その後ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分　徒歩通勤を経て凡そ3年ぶりにﾗﾝﾆﾝｸﾞ生活にもどった。
6/02 日	0.0	ｊｏｇ		ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分　JOG10分　その後ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分
6/03 月	0.0			徒歩通勤のみ 補強を少し
6/04 火	0.0			通勤で歩いただけ（50分）
6/05 水	0.0	ｊｏｇ		徒歩通勤（50分）帰宅後に２０分Ｊｏｇ
6/06 木	0.0			通勤で歩いただけ（50分）
6/07 金	0.0			今日は大雨の予報のため車通勤へ変更。特に帰りは大雨だった。
6/08 土	0.0	ｊｏｇ		Ｊｏｇ２０分。前後でウォーキング。膝の違和感はなくなってきた。
6/09 日	0.0			今日は学校祭見学。高校3年で初めて見に行ったが、いい雰囲気で１年生の時から見に行けばよかったと思った。
6/10 月	0.0			通勤で歩いただけ（50分）
6/11 火	0.0			徒歩通勤は行きだけ。帰りは雨＆外食のため駅まで迎えに来てもらった。
6/12 水	0.0	Ｊｏｇ		徒歩通勤。帰宅後、下半身の補強のあと20分間のｊｏｇ。遠くで雷鳴が聞こえた。
6/13 木	0.0			徒歩通勤。夜は懇親会あり。
6/14 金	0.0	ｊｏｇ		ｊｏｇを20分。今日はドコモショップへ立ち寄りのため車通勤。新料金へ変更により月額5000円くらい安くなった。
6/15 土	0.0			雨のため何もせず。補強を少々。
6/16 日	0.0			走るために早起きしたものの今一つやる気が起きずウォーキング60分のみ。夕方からは高校のOB祭へ出席。
6/17 月	0.0			徒歩通勤のみ。飲んだ翌日に頭痛がすることが多くなった。
6/18 火	0.0	ｊｏｇ		帰宅後すぐに走りに出た（ｊｏｇ20分）もっと走っても大丈夫かと思うが慎重に。
6/19 水	0.0			徒歩通勤のみ。スクワット等の補強。息子も受験生らしくなってきた感じ。
6/20 木	0.0			徒歩通勤。故あって帰宅後に会社へＵターン。面倒だったけどスッキリして週末を迎えられる。加えてオリンピックのチケットも２ツ申し込んで両方当選で楽しみが増えた！！
6/21 金	0.0	ｊｏｇ		有給で東海高校総体へ。子供は県大会で残念だったけど同級生の応援もかねて見に行く。自己ベストも出てインターハイ出場。おめでとうございます。
6/22 土	0.0	jog		いつもの20分ｊｏｇ。6月まではこのくらいのペースで我慢。オリンピックのチケット代金振り込み完了。
6/23 日	0.0			高校総体最終日。1日ゆっくり楽しめました。選手の皆さん、お疲れ様でした。
6/24 月	0.0			帰りだけ徒歩で帰宅。仕事不調につき何もせず。頭の切り替えができない。
6/25 火	0.0	ｊｏｇ		徒歩通勤。帰宅後、ｊｏｇ20分。もう夏みたいに暑い。
6/26 水	0.0			徒歩通勤。夜は送別会。
6/27 木	0.0	jog		徒歩通勤。20分間ｊｏｇ。
6/28 金	0.0			同じ地区で窃盗事件があった模様で犯人は捕まっていない。
6/29 土	0.0	jog		25分間Ｊｏｇ。雨間を見て走ったがもう完全に夏の気配。膝の違和感もほぼない状態になった。
6/30 日	0.0			連続では走らない。
走行距離	0.0  km