月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	4.0			体調不良、左足痛のため超久しぶりに走る。左足の方はまだまだかな。
2/02 火	0.0			体幹はしっかりとやる。無理しないよう少しずつ走る。
2/03 水	4.0			帰宅後に家の周りを走る。回復傾向。
2/04 木	4.0			だんだん良くなってきた気がする。
2/05 金	0.0			友人のお母さんの通夜に出席に為走れず。息子はスキー教室から帰宅。天気も良くて楽しかったようだ。
2/06 土	10.0	ｊｏｇ		久しぶりに10Kを走る。脚の状態は完全ではないが悪くはないと思う。
2/07 日	11.0	jog		朝6時30分よりいつものコースを走る。風は冷たいが日差しは暖かい。脚の状態もまずまずで何より体調が良い。
2/08 月	9.0	jog		定時で帰宅して走りに出かける。年のせいか今までより寒さが苦手ではなくなった感じがする。
2/09 火	0.0		休養	3日間走ったので休養。今週は祝日もあるのでしっかり走りたい。
2/10 水	7.0	ゆっくり		脚はほぼ回復。しかし、今週末までは無理はしないようにおさえて走ろう。週末は雨予報の為明日の休みは貴重だ。
2/11 木	15.0		1.32.11	久しぶりに10K以上走ったが思ったより疲れた。1か月弱はほとんど走ってなかったのでしょうがない。
2/12 金	0.0			左脛の内側に嫌な痛みがあり走れず。ただ、前の痛みと少し違う感じがする。ただ、痛みの根幹は同じかもしれない。
2/13 土	0.0		120分歩く	足の痛みは無いが念の為歩きのみに徹する。明日は走りたいが天気はどうか。
2/14 日	10.0	高校コース	57.23	実家の法事の後15時ごろから走る。脚の痛みもなくこのままよくなって欲しい。1か月ぶりにビールを飲んだがあまりおいしくなかった。
2/15 月	5.0	ファミマ	ｊｏｇ	久しぶりの朝ラン。弱冠、体調が気になり距離を伸ばせなかった。
2/16 火	0.0			家に着く前は走る予定だったが、家の中に入ったら寒さに負けてサボリ。
2/17 水	10.0	職人の店コース	58.11	風が強くまだまだ寒いが何とか走りに出る。仕事が楽になったので走りをがんばりたい。
2/18 木	7.0	さなるコース	ｊｏｇ	帰宅後にいつものコースを走る。調子は良くないが脚が痛くならないので満足。土曜日が雨予報なので明日はしっかり走ろう！
2/19 金	14.0	職人〜駅	1.21.58	明日は雨予報のため距離を伸ばした。脚はたまに違和感があるが大丈夫な感じ。
2/20 土	0.0			雨がかなり強く降っている。
2/21 日	16.0	職人〜駅周辺	1.32.11	走っている状況では今年最強の風。本当はもう少し走りたかったが。。来週末はスキーなので平日がんばろう。
2/22 月	6.0		jog	走り出したが気分が乗らず3Kで折り返し。脚はほぼ気にならなくなったが体調が今一つ。この不調もいい年なので体に気をつけろとの天の声と思いまずは食生活の改善だ。
2/23 火	10.0	職人の店コース	1.01.29	今週末のスキーに向けて少しでも走ろう。天気も良さそうで楽しみ。
2/24 水	0.0	サボリ		明日からスキーのため走りたかったが何となくだるくてやる気が起きず。
2/25 木	0.0			休み
2/26 金	0.0			休み
2/27 土	7.0			3日間走っていないので帰宅後に何とか走る。
2/28 日	18.0	jog	1.48.29	LSDくらいに走ろうと思ったが気候も良く何となくJOGペースになった。スキーの筋肉痛が酷い状況。。
2/29 月	0.0			筋肉痛が酷くてサボリ。スキーのダメージが大きいかも。
走行距離	167.0  km