月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	22.0	ハーフーマラソン	1.42.25	森ハーフマラソンへ久しぶりに参加。前半はなかなかペースがあがらず苦しかったが、後半はまずまずのスピードで走りきることが出来た。ハーフの距離くらいがちょうどいいかも。今月も頑張って走りたい。
2/02 月	0.0			右太もも裏が張っているため休養
2/03 火	5.0	jog
2/04 水	0.0			腰不調に加えて仕事でトラブルでやる気なし。
2/05 木	0.0			サボリ
2/06 金	10.0	jog ダッシュ		2日間さぼってしまったためインターバルを加えてしっかり走った。いい休養になったのか腰も直ったようだ。
2/07 土	5.0	jog		運動公園を走るが途中でモチベーションダウン。
2/08 日	10.0	jog	48	来週のフル前の最後のきつめのRUN。今週はケガをしないよう十分気を付けたい。
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0			急な飲み会の為サボリ。
2/11 水	8.0	jog		昨日は飲み会の為、車を実家に置いたままのため取りに行きながらのRAN。週末の天気も良さそうで一安心。
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0			京都へ異動。前日に雪がかなり降ったようで金閣寺がとてもきれいだった。家族が午後も観光したが自分は早めにホテルへ入り休養。
2/15 日	43.0	京都マラソン	4.05.12	4時間ぎりを目指したが少し足りなかった。25K付近から足が重くなり、残り10Kで大きくペースダウンしてしまったが記録的にはまずまずだった。小雨の中の沿道の応援。本当にありがとうございました。
2/16 月	0.0			ソックスの選択ミス？で足裏の水ぶくれがひどくて走る状況ではない。
2/17 火	0.0			治療中
2/18 水	0.0			治療中
2/19 木	0.0			後は右足だけ。
2/20 金	0.0			ほぼ完治。
2/21 土	10.0	jog		ゆっくり10K走る。次の大会参加を早く決めてモチベーションを維持したい。昨日から確実に花粉前線が襲来している。
2/22 日	8.0	jog		朝起きたら雨が降っていなかったので走りに出る。腰が少し痛い。。。今週はとりあえず体調を整えたい。
2/23 月	0.0			残業で遅くなり走れず。
2/24 火	5.0	jog		朝5時30分より近所を走る。以前より寒くなく夜明けも確実に早くなっている。
2/25 水	8.0	jog ダッシュ		最近始めたインターバルのような？練習。１Ｋを４分１５秒前後で走るがコースに坂があるため往復でタイムが変わってしまう。
2/26 木	0.0			勤務終了後、お見舞いに行ったため帰宅が遅くなり走れず。
2/27 金	7.0	jog		花粉症の薬をもらいに医者へ行ったため早めの帰宅。
2/28 土	12.0			５ｋ地点にある公園の階段を３往復。行きは５分半、帰りは４分半で走る。階段のダメージが大きい感じ。
走行距離	153.0  km