月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	10.0	午前中ラン	JOG	本日は有給休暇。久しぶりに運動公園をＲＵＮ。芝生を走れるし木々がたくさんあり非常に気持ちよかった。
5/03 土	13.0	午前中ラン	1.14.22	8時30分頃走り出すが既に相当熱い。ＲＵＮには向いてないが夏は好きなのでいい季節がやってきた。
5/04 日	10.0	朝ラン	58.12	朝7時より家の周りをグルグルと走る。地元の高校のボート部が合宿をやっているようで朝からかなりハードな練習をやっているようだった。
5/05 月	10.0	午前中ラン	59.23	雨が降り出す前に走り出す。息子は午前中は部活と中学生なりいろいろと忙しそうだ。午後からは、部活のアップ用のシューズを買いに行く予定。
5/06 火	15.0		JOG	昨日、息子の陸上部用のシューズとスパイクを買いに行くもいろいろあってなかなか決まらない。そもそも種目も決まっていないという事もあるが・・・。とりあえず入門用のスパイクを購入。（ミズノ）成長期の為、すぐサイズが合わなくなるんだよな。
5/07 水	0.0			５日間走ったので休養
5/08 木	6.0	朝ラン	Ｊｏｇ	朝5:20分より競艇場周辺を走る。この季節は朝は結構寒い・・。朝ランを何とか習慣化したい。
5/09 金	0.0
5/10 土	1.5	朝ラン		腰に違和感がでたため引き返す。「腰痛」まではいってないため無理をせず様子見。
5/11 日	0.0			今日は息子のアップシューズを買いに行った。足のサイズが26って父と0.5CMしか変わらない。中１では標準かもしれないが何か複雑な心境だ。
5/12 月	0.0			腰の違和感は緩和したが雨降り＋残業で×。
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	65.5  km