月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	5.0	朝ラン		出勤前に家の周りを走る。月も変わり朝ランを習慣にできるようにしたい。
4/02 水	7.5	朝ラン		今日は何となく調子が良かった。
4/03 木	0.0			朝起きるがモチベーションがあがらず。帰宅後に走ろうとしたが、直前に雨が降り出した。
4/04 金	8.0	朝ラン		少し雨が降っていたが何とか走れた。残り1Kは本降りでずぶ濡れになる。明日は、電気工事が朝8時からなので何時走ろうか。
4/05 土	17.0	午後	1.37.02	午前中は電気工事のため午後０時３０分より走る。もう少し長く走りたかったが風が強いうえに寒く途中で断念。
4/06 日	0.0	サボリ		風が強く何となくやる気が出ず１日ダラダラ過ごしてしまった。
4/07 月	0.0			残業で走れず。
4/08 火	8.0	朝ラン		出勤前朝５時２０分から海沿いを走る。やはり朝走ると気持ちがイイ。
4/09 水	0.0			昨日の飲み会疲れか走れず。
4/10 木	5.0	帰宅後ラン		ほぼ全力で走った。日曜日のフルマラソンまでこれで終了。
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	44.0		4.12.22	掛川新茶マラソンへ出走。想像以上に気温が高く最初からのどが渇く。5k毎に給水するも30Kでだうんして後はヨタヨタ走った。
4/14 月	0.0			筋肉痛で休養。
4/15 火	0.0			筋肉痛が癒えないため無理しない。
4/16 水	0.0			朝一でウォーキングのみ。
4/17 木	8.0	朝ラン		出勤前にいつものコースを5時20分から走る。久しぶりのせいか目覚めてなかったせいか左腰をガードレールにぶつけてしまった。
4/18 金	0.0			雨の為走れなかった。
4/19 土	11.0	午前中ラン		朝8時30分から走り出す。いつもの10Kコースに加え、コース途中にある小高い丘の公園を4周走る。結構な急坂でいい練習になった。
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	5.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	5.0
4/26 土	5.0			雨降りや飲み会が続き走れない日が多くなってしまった。本日は何故か調子が悪く途中で引き返してしまった。
4/27 日	15.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	143.5  km