みずほ
地域 : 千葉
年齢 : 43そんなの関係ね〜☆
一言 :
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★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★
2006／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 日 | 7.0 | 5.0km 白井梨マラソン |
5.0km 18分47秒 |
よしっ！やった〜 ついに18分台の扉をこじ開けたぞ〜♪この1年タイムがまったく伸びなかったから すご〜くうれしい（泣） 「走った距離は裏切らない！」この言葉を信じてよかった＾＾ また、精一杯トレーニングします。゛v(^_^ v) |
| 10/02 月 | 0.0 | REST |
くそ〜、朝晩雨なんてついてない。。。あれだけ激しいと走れないもんな〜！がっくし(;＞_＜;) エーン |
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| 10/03 火 | 13.0 | 13.0km 高根木戸Jog |
13.0km 1時間9分21秒 |
今日は当直（￣□￣；）ガーン |
| 10/04 水 | 30.0 | 30.0km 皇居6周 |
30km距離走！ ボロボロ(;＞_＜;) エーン バタバタ(。>_<。) えーん 当直明けとはいえ、スタミナがなさすぎる。4度目の30km走も撃沈（￣□￣；）ガーン 初フルサブスリーは、やはり無理なのか？？サブフォーすら危ういかも。。。 |
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| 10/05 木 | 16.5 | 16.5km 高根木戸LSD |
東京マラソン ハズレかよ（｀m´＃）ムカッ |
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| 10/06 金 | 0.0 | REST |
この雨じゃ走れないよな〜（￣〜￣;）ウーン・・・ |
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| 10/07 土 | 16.0 | 16.0km 皇居3周 |
1w： 23：45 2w：21：42 3w：---- |
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| 10/08 日 | 24.5 | 10.0km 流山ロードレース |
10.0km 38分33秒 |
ここへきてやっと練習の成果がでてきた。2週連続の自己ベスト更新！独自のトレーニングメニューをきっちりこなして青島では、初フルサブスリーを必ず達成してみせるぞ！ |
| 10/09 月 | 0.0 | REST |
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| 10/10 火 | 22.3 | 15.3km 高根木戸LSD |
15.3km 1時間20分 |
ジム筋トレ！ |
| 10/11 水 | 26.5 | 21.5km 高根木戸Jog 船橋運動公園 |
21.5km 1時間45分 インターバル500Mx6、WS3本 |
101、100、105、105、105、107(R-120） |
| 10/12 木 | 15.0 | 15.0km 皇居3周 |
1w： 24：47 2w：24：00 3w：22:35 ラスト1周、今までになく楽に回れた＾＾ 明日は当直のためREST 今日からビールとアイスを断つ！ウエイト62キロになるまで断つ |
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| 10/13 金 | 0.0 | REST |
当直 |
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| 10/14 土 | 40.0 | 40.0km 皇居8周 |
40.0km 3時間46分27秒 |
1w： 29：01 2w：29：11 3w：28:41 4w： 28：06 5w：28：23 6w：28:15 7w：28：13 8w：26:35 初の40km走 LSDだからとけして甘くは見たつもりはなかったが、けっこうしんどかった（笑） でも、この40km走はすごく自信になったぞ〜＾＾ 青島までにもう1度チャレンジ！ |
| 10/15 日 | 10.5 | 10.0km 新川スーパーLSD |
今日は走る気合が足りなかった。 |
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| 10/16 月 | 0.0 | REST |
水戸へ移動！今日は根性が出ずREST |
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| 10/17 火 | 24.5 | 5時 仙波湖 18時 仙波湖 |
27年ぶりの仙波湖は最高！皇居なんて問題外☆こんなすばらしい環境がそばにあったら最高だよね〜 2km*3 インターバル R |
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| 10/18 水 | 10.0 | 5時 仙波湖 |
朝のみ！夜は飲みに行ったよん＾＾ |
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| 10/19 木 | 13.0 | 5時 仙波湖 |
ついに最終日！もっともっと仙波湖を走っていたいよん でも、こんなに素晴らしい場所を走れて幸せでした〜 |
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| 10/20 金 | 35.0 | 14時 皇居6周 |
30.0km |
1w： 25：38 2w：29：11 3w：25:38 4w： 25：32 5w：25：54 6w：25:43 やばい！足底筋膜炎再発だ〜（泣） 痛いぞおお |
| 10/21 土 | 15.0 | 18時 皇居3周 |
1w： 23：40 2w：23：30 3w：23:38 |
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| 10/22 日 | 16.0 | 7時 新川 |
8kmJog 2kmx4 |
8:07 8:14 8：39 8:30 |
| 10/23 月 | 0.0 | REST |
お通夜に出席して帰りは午前様だ〜☆ さすがにREST |
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| 10/24 火 | 0.0 | REST |
家の都合で2日連続のREST・・・ 明日は走れるかな〜？ |
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| 10/25 水 | 14.0 | 5時 北習志野Jog |
疲労抜きJog どうも疲労が抜けない！ 足底筋膜炎がまた悪さしてきたし、ちとブルーだわ |
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| 10/26 木 | 8.3 | 19時 ジム |
ペース走 4分/km |
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| 10/27 金 | 15.5 | 18時 皇居Jog |
15kmJog ws5本 |
1w： 23：30 2w：23：15 3w：21:15 1時間8分 |
| 10/28 土 | 0.0 | REST |
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| 10/29 日 | 22.5 | 手賀沼ハーフ |
21.0975km 1時間27分24秒 |
自己ベストはでたけど、うれしさ半分！25分の壁は厚いな〜。。。前半、抑えすぎた。もっと積極的なレースを展開しなければ。。。 |
| 10/30 月 | 10.0 | 18時 皇居Jog |
月間400km突破だ〜 |
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| 10/31 火 | 16.0 | 13時 運動公園 |
5km*3 R |
1w： 22：06 2w：23：41 3w：23:37 しんどかった〜 |
| 走行距離 | 421.1 km | |||