みずほ
地域 : 千葉
年齢 : 43そんなの関係ね〜☆
一言 :
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★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★
2005／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 土 | 5.0 | 20時 ジム ビルドアップ |
ジムの日 筋トレ ビルドアップ13→14→15 足がカチカチ山状態 アイシングだ〜＾＾ せめて筋トレは頑張らないと。。。 体脂肪12.5％ |
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| 10/02 日 | 23.0 | 5時 高根木戸Jog |
20.0km １時間46分36秒 |
キネシオテープ巻いてインソール入れたら痛みがなかったぞおおお ＼（＾-＾）／バンザーイ／（ ）＼モヒトツ＼（＾o＾）／バンザーイ 久しぶりの20kmでお腹も空いてフラフラ状態だったけど なんとか。。。 コンビニでおにぎり２個andチャーハン即食い まだまだ食えたなああ。。 ハーフ走れるメドがついた 今日から団体戦、迷惑をかけないようにしないと・・・ まはりなさん・まめさん<(。σ＿σ。)>ヨロシクネ |
| 10/03 月 | 0.0 | REST |
当直。。。 |
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| 10/04 火 | 10.0 | 17時 大久保Jog |
10.0km 47分48秒 |
す〜んごい気持ち良かった〜＾＾このコースは大好きなんだよな〜 今日タートルマラソンのハガキが届いた いよいよ初ハーフだ！！ |
| 10/05 水 | 0.0 | REST |
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| 10/06 木 | 5.2 | 20時 北習志野ペース走 |
5.2km 24分48秒 |
きつい。。。 |
| 10/07 金 | 0.0 | REST |
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| 10/08 土 | 6.5 | 19時 北習志野ペース走 WS3本 |
6.5km 31分13秒 |
身体が重いぞおおおおおおおおおお |
| 10/09 日 | 0.0 | REST |
早朝２０キロ予定が中止！PCの復旧に１日かかってしまった |
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| 10/10 月 | 13.1 | 11時 ビルドアップ 14時 東習志野Jog |
5.1km 23分 8.0km 45分 |
ジムの日 筋トレ ビルドアップ13→14→15 今日はアリーナが無料開放だったらジムがメチャ混みだった〜 ウエイト66キロ（1ｋｇオーバー） 体脂肪12.4％ あと1キロしぼってハーフにのぞみたいな〜 今晩は鉄板焼きみたいだけどドカ食いしないように謙虚に望むぞ〜 (≧ｍ≦*)クスクス 14時からは奥様と合同Jog☆ しっかし小雨がよく降るよな〜 |
| 10/11 火 | 6.5 | 20時 北習志野Jog WS3本 |
6.5km 32分15秒 |
やはり昨日は超〜〜激食いしてしまった☆ (￣□￣；)ガーン ２キロオーバー。。。なんとかベストコンディションで望みたい＾＾ |
| 10/12 水 | 0.0 | REST |
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| 10/13 木 | 16.5 | 5時 高根木戸Jog 17時 ジムペース走 ビルドアップ |
11.5km 65分12秒 5.0ｋｍ 23分 |
ハーフ前のウエイト、体脂肪の目標は今日で達成！65キロ 体脂肪11.4％ 調整はそれなりにやったつもり☆欲を言えば1週間前に20キロを1本入れておきたかった。でも足の痛みがどうなっていたかわからないの休むことも練習（休みすぎ？ (≧ｍ≦*)クスクス）と前向きに考えることにする ジムで筋トレ |
| 10/14 金 | 0.0 | REST |
今日、千葉ちゃんに会えて感激したあああ☆ す〜んごい細くってどこにあんなパワーがあるの？って感じ！これからも精一杯応援します。頑張れ千葉ちゃんｏ(゜∇^☆)／フレー＼(*^∇^*)／フレー＼(☆^∇゜)ｏ |
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| 10/15 土 | 0.0 | REST |
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| 10/16 日 | 21.1 | タートルハーフ |
21.0975km 1時間31分47秒 |
朝からの雨で荒川河川敷のコンディションは最悪！いたるところがぬかっていてシューズはどろどろだし荷物もびっちょびちょ (≧ｍ≦*)クスクス 大会終了後は銭湯に入って当直とハードな1日だった〜 |
| 10/17 月 | 6.5 | 11時 北習志野Jog |
6.5km 36分11秒 |
今日も雨。。。梅雨入りしてるみたいだ〜 当直明けで帰ってきたのち雨が小降りになってきたのを見てjogで疲労抜き！腹減った〜 65kg 12%は維持するぞー＾＾ |
| 10/18 火 | 5.2 | 11時 ビルドアップ |
ジムで筋トレ ビルドアップ（13→14→15） 体脂肪+0.6％だし〜 12.0％(●｀ε´●）ぷぅ〜 |
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| 10/19 水 | 6.5 | 20時 北習志野ペースラン WS3本 |
6.5km 32分42秒 |
疲れがなかなか抜けないな〜 走っている最中に地震が！ドキッ☆ |
| 10/20 木 | 0.0 | REST |
今日は飲み会☆ 中ジョッキー2杯・酎ハイ2杯ぐび〜っ＾＾ 得意の激食いはセーブ致しました〜 ちと熱っぽい。。 |
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| 10/21 金 | 18.0 | 5時 高根木戸Jog 16時 北習志野Jog |
12.0km 1時間08分 |
20km走の予定だったけど、痛みがあって12kmで終了。。やはり筋膜炎とは仲良く付き合っていかないとダメか〜 (○￣〜￣○；）ウーン・・・明日は当直！回復しなければ。。手ヶ沼絶対でるぞ〜 夕方、２名の弟子を引き連れて超スローJog あまりにもゆっくりでかえって疲れる。。 (≧ｍ≦*)クスクス |
| 10/22 土 | 0.0 | REST |
当直。。。明日はマンションの役員会で走る時間がないよ〜(｀ヘ´) フンダ!!! |
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| 10/23 日 | 5.0 | 15時 ジム ペースラン・ビルドアップ |
ジムで筋トレ ペースラン ビルドアップ（13→14→15） 寝てないからボーッとしてるし。。。 |
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| 10/24 月 | 12.5 | 5時 高根木戸Jog |
12.0km 1時間05分46秒 |
早めのJogだと思ったのに5分以上も遅いし〜 後半あげようと思ってもいっぱいいっぱいで全然上がらない。。。これから調子を上げていかないと1時間30分切りなんて夢の世界！！で終わっちゃうよん☆ |
| 10/25 火 | 0.0 | REST |
たいして走ってもいないのに走部筋肉の疲労感が抜けない！今日はRESTにして様子を見よう。。(○￣〜￣○；）ウーン・・・手賀沼不安だらけだ〜 30分切りどころか完走できるかのほうが不安かも。。 |
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| 10/26 水 | 11.5 | 6時 北習志野Jog 11時 運動公園5km走 |
6.5km 32分31秒 5.0km 21分47秒 |
予想通り疲労感がたまり重い！ あと3日でどの程度戻るか？ 5.0km走 気合いが入りました〜 炎炎炎炎>(◇´*)ｺﾞｵｫｫｵ(*｀◇)<炎炎炎炎 |
| 10/27 木 | 5.2 | 20時 北習志野Jog |
5.2km 27分52秒 |
すご〜く楽しく走れた☆いつも苦しい走りしかできないのに・・ |
| 10/28 金 | 0.0 | REST |
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| 10/29 土 | 6.5 | 5時 北習志野Jog |
5.2km 27分09秒 |
明日は楽しく走ろう☆ タイムは二の次にしよ〜っと＾＾ 明日、雨だけは降らないで欲しい！タートルのような思いは懲りごりだ〜 |
| 10/30 日 | 21.1 | 手賀沼ハーフ |
楽しく走ろうと思ったけど、やっぱ勝負根性の血が騒いでしまった〜＾＾ |
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| 10/31 月 | 5.2 | 20時 北習志野Jog |
5.2km 26分08秒 |
前回、ハーフのあと数日間は足が重くて疲労が抜けなかったが、今回は絶好調！疲労感全くなしィェイ ｖ゜ロ゜)☆Thanks☆(゜ロ゜ｖ イェィ |
| 走行距離 | 210.1 km | |||