みずほ
地域 : 千葉
年齢 : 43そんなの関係ね〜☆
一言 :
一言 :
★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★
2005／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 火 | 0.0 | 飲んで帰ることに。。。 久しぶりにベロベロ☆ |
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| 2/02 水 | 13.0 | ６時 Jog １０時LSD |
3ｋｍ 20分 10ｋｍ 60分 |
奥様同伴になってしまったのでペースをあわせてかるく3km 腸脛靭帯は平気だった ほっ＾＾ 60分のLSDはけっこうこたえるけど走れる足をつくらないと。。 |
| 2/03 木 | 5.0 | ６時 Jog 11時 ジム筋トレ |
5ｋｍ 30分 |
晩ご飯ちと食べ過ぎた (￣□￣；)ガーン 節分も年々派手になってきたような。。。 |
| 2/04 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
5ｋｍ 30分 |
バイクにカギを付けっぱなしにしてしまった 午後半休して駆けつけると無事だったことに胸をなでおろす。 帰宅ラン5ｋｍしたあと極度の空腹感におちいり激食い！消費カロリーをはるかに上回るカロリーを摂取することに。。。 |
| 2/05 土 | 0.0 | |||
| 2/06 日 | 3.0 | ６時 Jog |
3ｋｍ 20分 |
奥様同伴になってしまったのでペースをあわせてかるく |
| 2/07 月 | 0.0 | |||
| 2/08 火 | 0.0 | |||
| 2/09 水 | 0.0 | |||
| 2/10 木 | 0.0 | 当直だし。。。明日は当直明けでなんとか吉牛４個ゲッツするぞー＾＾ |
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| 2/11 金 | 4.0 | １３時 ビルドアップ |
4ｋｍ11→14 30分 |
走れない。。。うううう かなりきつい |
| 2/12 土 | 6.7 | ９時 Jog １６時 Jog |
1.5ｋｍでリタイア 30分 |
また右足腸脛靭帯（ランナー膝）が痛み出した。どうやら持病みたいだ。。 走らなければ痛まないがそうわけにもいかない 走る→痛める→アイシング→走る の繰り返しだああ もうレースが近いので休んでられない 無理して走るがやはり痛い あっちなみに昨日は「吉牛」見事ゲットしましたああ |
| 2/13 日 | 6.0 | 11時 筋トレマシン |
12km/h 30分 6kmJog |
ジムの日 腸脛靭帯をかばいながらなんとか３０分走れた |
| 2/14 月 | 10.3 | 16時 Jog |
10km 60分 |
特に用事はなかったが午後半休をとって帰宅 久しぶりに気持ちよく走れた。 少しだけ自信が持てたかな？ |
| 2/15 火 | 0.0 | |||
| 2/16 水 | 5.0 | ９時 筋トレマシン |
13ｋｍ/ｈ 5ｋｍ |
少しゆとりがでてきた |
| 2/17 木 | 0.0 | |||
| 2/18 金 | 0.0 | |||
| 2/19 土 | 0.0 | |||
| 2/20 日 | 10.0 | ９時 Jog |
駅までrun 6.7km |
はじめて津田沼駅までrunした。 けっこう余裕を持って走れたのでびっくり 案外良いコースかも。。。 |
| 2/21 月 | 0.0 | |||
| 2/22 火 | 12.0 | ６時 Jog ９時 筋トレ 16時 Jog |
2.6ｋｍ 2.6ｋｍ 6.8km |
恒例の奥様伴走しての朝ラン 今日の筋トレはきつかった 体調が思わしくなくマシンを使ってのrunも2.6ｋｍでstop 八千代緑が丘方面を開拓した けっこう楽しかったかも。。 |
| 2/23 水 | 0.0 | 当直だし。。。 |
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| 2/24 木 | 0.0 | |||
| 2/25 金 | 11.0 | １０時 Jog |
11.0km |
船橋運動公園で練習＾＾ アップダウンがけっこうきつい。。。 |
| 2/26 土 | 0.0 | |||
| 2/27 日 | 10.5 | ６時 Jog １３時 Jog |
5.2km 5.3km |
子供達を連れて船橋運動公園へ 帰りに健康ランドに行き不二家でチョコレートパフェをねだられる くそぉ(ﾉ｀△´)ﾉ ┫:･'∵:.┻┻:･'.:∵ |
| 2/28 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 101.5 km | |||