月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	16.0	Long jog ＋ 400m	4'19	ゆっくり行こうしたが、それは前半のみで、3km過ぎから4'10台くらいに。流しは'59?
9/03 火	0.0
9/04 水	6.5	jog	フリー	夜勤明けで昼間に走ったが、気温と疲労と睡眠不足で非常に辛かった。
9/05 木	9.6	jog ＋ 400m	5'36/km	合宿明けの大学の後輩らと。流しは'63。夜勤明けの上足元が緩かった割に軽々走れた。
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	0.0
9/09 月	6.5	昼jog
9/10 火	0.0
9/11 水	8.0	昼jog	4'25/km
9/12 木	7.0	4000m	3'29 - 3'25 - 3'27 - 3'30	記録会前の最期の刺激。入りよりも2km地点のほうが速いというのは滅多にないことなので、この時意識していた我慢を16日もできるようにしたい。
9/13 金	0.0
9/14 土	7.0	昼jog	4'35/km
9/15 日	0.0
9/16 月	8.0	5000m	17'16"33 ( 3'23 - 3'12 - 3'25 - 3'50 - 3'25 )	詳細はレース結果にて
9/17 火	5.0	夜jog	フリー	疲労抜け切らない
9/18 水	0.0
9/19 木	11.0	夜jog ＋ 400m	4'28/km	入り5'00から1kmごと5秒ずつ速くなっていき3'45になった。流しは'63
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0
9/23 月	11.0	フリーjog		後輩の応援をしに競技場まで走ってった
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	16.0	夜jog	4'05/km	やっぱり15kmみたいな長い距離走るの好き
9/27 金	5.0	朝jog	5'00/km	バテバテ
9/28 土	0.0
9/29 日	7.5	昼jog	フリー	右脹脛がずっと攣りそうだった
9/30 月	7.0	4000m	3'34 ( 3'32 - 3'34 - 3'36 - 3'34 )	夜勤明けの休日は何処となく辛い。元々走り込み不足に変わりはないが。
走行距離	131.1  km