月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	6.0	400m × 8 (R 1min)	'70 / '72〜74 / 垂れて記録なし / 65	とにかく暑く、距離走なんぞできない。昨日に酒と焼肉いっぱい食べた割にはいけたが、やはり辛かった。時計の電池が切れ、スタート地点に置いた携帯のストップウォッチで計測したので、記録には誤差がある。
8/02 金	8.5	フリーjog	ゆっくり	これから交互にやろうと思う。
8/03 土	0.0
8/04 日	10.0	夜jog	4'10くらい	時計の電池が切れて近頃不便
8/05 月	6.6	フリーjog	5'00くらい	脚が辛い
8/06 火	10.0	夜jog	3'58/km	久々に体重を測ったらだいぶ減ってた。最近のダルさを考えると筋肉が減っているかも。
8/07 水	0.0
8/08 木	6.4	夜jog	4'22/km
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0
8/11 日	0.0
8/12 月	7.2	フリー
8/13 火	0.0
8/14 水	9.5	夜jog 400	4'10/km
8/15 木	0.0
8/16 金	0.0
8/17 土	13.6	jog ＋ 400	3'58/km	流しは'61
8/18 日	10.4	jog	4'21/km
8/19 月	0.0
8/20 火	10.0	jog ＋ 400	4'20/km	流しは'64(直線)
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	9.9	朝jog	4'40/km	朝は睡眠不足の中でよくやった。
8/24 土	0.0
8/25 日	10.0	朝jog	3'59/km
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	16.5	朝jog 夜jog	4'38/km 4'16/km
8/29 木	9.0	6000m	3'22 - 3'33 - 3'33 - 3'37 - 3'36 - 3'36	長い間短い距離のポイントしか入れていなかった割には今回走れたと思う。場所は即席で作った一周1.94kmのロードコースで、多少のアップダウンあり。周回数が少ないだけに精神的にはらくだったのかもしれない。
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	143.6  km