snufkin(スナフキン)  
地域 : 石川    年齢 : 福山雅治
一言 : 
2021 シンデレラシューズ(ディズニー社から購入)裸足歴10年目に突入          2021 シンデレラシューズ(ディズニー社から購入)裸足歴10年目に突入          2021 シンデレラシューズ(ディズニー社から購入)裸足歴10年目に突入          2021 シンデレラシューズ(ディズニー社から購入)裸足歴10年目に突入
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 0.0  
3/02 土 16.0   15:00(晴れ)ムーミン谷
1レーン
70分(13km)+28分
※シンデレラ【裸足ラン&ウォーク】
朝から忙しくって、こんなもんやっとれん!とボヤクも、ヒマを持てあまして、平凡に時間過ごすほうが悲しいかも!忙しい毎日で良かった。
3/03 日 12.0   15:00(曇り)ムーミン谷
外周芝
83分(53分+30分)
※シンデレラ【裸足ラン&ウォーク】
この勤務は苦手!完全な朝方体質。この時間帯も嫌い!
3/04 月 12.2   9:00(雨)松任体育館
190m、左(大回り)
90分
ラン&ウォーク
ランダムに。。。
3/05 火 10.2   7:40(晴れ)ムーミン谷
9レーン462m
99分
ウォーク
〇勤務明け。。。
3/06 水 10.0   7:40(曇り)ムーミン谷
フィールド芝
80分
※シンデレラ【裸足ラン&ウォーク】
〇勤務明け!ランダムに。。。
3/07 木 6.0   8:00(小雨)ムーミン谷
外周芝
60分
ウォーク
〇勤務明け!
3/08 金 0.0  
飲み会(焼き肉)
3/09 土 26.0   8:30(晴れ)ムーミン谷
1レーン
77分(15km)+106分
※シンデレラ【裸足ラン&ウォーク】
後半5キロ、`5分10〜5分〜4分50〜4分45ラストまで上げる。現状これが限界!昨日のバク食いの影響はなかった。
3/10 日 7.8   17:00(曇り)クロカン体育館
77分 ウォーク
午前中、選挙後援会(町長選)候補!激励に参加。。
3/11 月 0.0  
3/12 火 12.0   8:00(曇り)ムーミン谷
外周芝
69分
※シンデレラ【裸足ラン】
気温が低め!ながら気持ちよく走れた。裸足の季節到来!
3/13 水 6.1   9:00(雨)クロカン体育館
60分 ウォーク
ランニングマシーン+走路
3/14 木 10.0   10:00(曇り)ムーミン谷
外周芝
60分
シューズ
3/15 金 19.0   8:00(晴れ)ムーミン
外周芝
182分
ウォーク
21日のウォーク&ランニング講習に参加してみませんか。帰り際に声をかけられる!イベントスタッフらしき女性!それって、素人の講習でしょ?自分、プロのアスリートですから。。
3/16 土 16.6   15:00(曇り)ムーミン
9レーン、462m
120分(57分+63分)
ラン&ウォーク
何とか頑張って10.1kmまで走れた。もう少し気温が高ければシンデレラで。。。
3/17 日 6.1   15:00(雨)クロカン体育館
61分 ウォーク
少しだけ
3/18 月 18.3   9:30(晴れ)ムーミン
外周芝
120分(78分、14km)
※シンデレラ【裸足ラン&ウォーク】
気温が低い!この時間でもバックストレート芝は、霜が降りてる。それでも裸足で。。
3/19 火 12.9   15:00(曇り)クロカン体育館
170m
80分(60分、10.8km)
ラン&ウォーク
意外と走れた。今更だが、団体戦の効果は偉大だ!
3/20 水 12.3   8:00(晴れ)ムーミン
外周芝
120分
ウォーク(q9分40)
朝風呂に入って、ムーミン谷へ。
3/21 木 12.0   7:40(雨、突風)ムーミン谷
1レーン
25周(52分20秒)+α
※シンデレラ【裸足ラン】
9時からイベントが入るので、それまでに終わらせる。裸足、1レーン(雨ラン)!こんな贅沢、出来るのは世の中で自分だけだ!そう思ってしまう今日この頃!
3/22 金 6.0   7:40(曇り)ムーミン谷
60分ウォーク
○勤務明け!
3/23 土 13.2   7:40(曇り)ムーミン谷
フィールド芝
75分
※シンデレラ【裸足ラン】
○勤務明け!トラックは使用出来ず。。
3/24 日 10.0   8:30(曇り)ムーミン谷
99分 ウォーク
〇勤務明け、、、、
3/25 月 10.0   8:00(晴れ)ムーミン谷
1レーン
96分 q9分36秒
ウォーク
坐骨神経痛?このペースで歩ければ大したことない。
3/26 火 15.5   8:00(晴れ)ムーミン谷
1レーン
25周(50分13秒)25分49、24分24
※シンデレラ【裸足ラン&ウォーク】
50分、切れたと思ったのに!後半8q過ぎで足が止まってしまった。4.5km+ウォーク!
3/27 水 12.0   8:00(晴れ)ムーミン谷
外周芝
57分、10q+19分、2km
※シンデレラ【裸足ラン&ウォーク】
ニスモのコーティングを終えたばかりで、この天気(快晴)には、パールホワイトがめっちゃ冴える!
3/28 木 6.0   8:00(曇り)ムーミン谷
60分 ウォーク
少し頭痛がする。
3/29 金 6.2   8:00(曇り)ムーミン谷
60分 ウォーク
腰の回転を生かして。
3/30 土 10.0   8:00(曇り)ムーミン谷
1レーン
25周 49分31秒(25分43、23分48)
※シンデレラ【裸足ラン】
何とか50分切れた!
3/31 日 10.0   9:00(曇り)ムーミン谷。
9レーン462m
97分
ウォーク
月例温泉、白峰総湯へ!
走行距離 324.4  km