月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	10.0	8:00（曇り）ムーミン谷 外周芝	59分 ※シンデレラ【裸足ラン】	早めに切り上げて、心の洗濯へ！チャンピオンイエローで 、信州は長野県（諏訪湖）へ。長野自動車道は初めて走った。諏訪湖到着、16時。明日は快晴の予感！
11/02 金	7.6	7:30（快晴）白樺湖 長野県、諏訪市	74分　ウォーク	早朝4時！某市内から白樺湖へ向けて車を走らせる。目的地は、あこがれのビーナスライン！7時30分白樺湖到着。約3.8kmのランニングコースを2周する。ビーナスラインの開通時間が不明なのと、気温1度？もしかすると霜が降りて路面が凍結の恐れ？なので9時まで時間待ち。白樺湖からビーナスラインへ。もうすでに観光バスが降りてきていた！登りはじめに飛び込んできたのが、浅間山の偉大な姿と、その向こうに富士山が綺麗に浮かび上がってるではないか。さらに上に向かうと、北アルプス、南アルプスが綺麗に一望出来る！まさに天空、絶景ドライブ！終点の美ヶ原高原で天空レストランを漫喫する。帰宅コースは、上高地に向かう。あいにく上高地は車乗り入れ禁止となっていて、バスかタクシーでしか通れない！諦めて近くの温泉入って、平湯を抜けて富山経由で帰宅。最終的に、日本ど真ん中を一周した形になった。快晴のビーナスラインは普通の登山のレベルを遥かに超えている！素晴らしかった。。。
11/03 土	13.0	8:00（快晴）ムーミン谷	52分（10�q）＋29分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	二日間の長距離ドライブの疲れか？走りが重い。後半5�qすべて�`5分を切ってる。ラストは4分42秒。
11/04 日	5.0	11:30（曇り）ムーミン谷 外周芝	50分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	朝から暴漢、吐き気で起きれたのが11時！ポスター完成！今年もカッコいいのが出来上がった(^^)v
11/05 月	15.0	9：00（曇り）ムーミン谷 外周芝	59分（10�q）＋50分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	勝負飯！金沢カレー（ターバンカレー）片町本店へ。チキンカレーの特大を注文する。半分まで食したところで、定員のおばちゃんがルー足しますか？と聞いてきた。ぇっ？いゃねっ、大とか特大頼む人ってルーが減るの早いじゃないの。言ってくださいね！足しますよ(^-^)
11/06 火	6.0	8:30（雨）ムーミン谷	60分 ウォーク	金沢カレーと言ったら、県民はほとんどチャンピオンカレーを言うだろう？店舗が多いのに対して、ここターバンカレーは県内に3店舗しかない！まさか無料でルー増ししてくれるとは。。チャンカレーは、確かルー増しは100円だった気がするが？ちなみにターバンから枝分かれしたのが、ゴーゴーカレー！金沢マラソンでふるまわれたのは、ルーの黒さから言っておそらくゴーゴーカレーだろう？何せ、チャンカレーはルーが甘く、後からピリッとした辛さが来るのに対して、ターバンカレーは、ルーが黒くて最初からピリッと来るスパイシーな辛さが印象！やっぱり自分の勝負飯は、ターバンの方だ！
11/07 水	16.2	9:00（晴れ）ムーミン谷 9レーン462m	54分（10.1km）＋60分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	風が吹いてるが、すべて追い風になっている。もがいて、もがいて何とか10�q走りきれた。
11/08 木	7.7	17:00（晴れ） 隣町の公園	75分 ウォーク	この時間帯は、ムーミン谷をスルー。
11/09 金	0.0	★
11/10 土	17.4	15:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	81分（15km）＋α ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	100％残業を覚悟してたら、思わむ展開に！勤務終了後、即にムーミン谷へ。この時間に走るのは久しぶり！案外、動いてくれた。
11/11 日	10.0	15:00（曇り）ムーミン谷 外周芝	100分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	勤務終了後、直にムーミン谷へ。。
11/12 月	12.2	8:00（曇り）ムーミン谷 物見山駅伝コース試走	3.3km（14分30秒） ※シンデレラ【裸足ラン】	芝生、30分アップ。ダウン4�qウォーク。 決して速いタイムではないが、極端に遅いわけでもない！これで怪我をしないのだから、恐るべし【シンデレラシューズ】
11/13 火	10.0	8:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	98分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	昨日の余韻？が残ってるからかな？�`10分切って歩けた！
11/14 水	7.0	8:00（曇り）ムーミン谷 フィールド芝	61分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	〇勤務明け！重い。
11/15 木	10.0	7:40（晴れ）ムーミン谷 外周芝	60分 ※シンデレラ【裸足ラン】	早朝の爽やかな日差しと、澄んだ空気！
11/16 金	10.2	8:00（曇り）ムーミン谷 9レーン462m	102分 ウォーク	〇勤務明け！
11/17 土	13.0	15:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	25周（51分09秒） ※シンデレラ【裸足ラン】	＋200m×2本（37秒、38秒）ダウン2kmウォーク！
11/18 日	13.0	8:30（晴れ）ムーミン谷 外周芝	59分（10�q）＋30分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	終了後、月例温泉（白峰総湯）へ。
11/19 月	7.0	8:00（曇り）ムーミン谷 外周芝	69分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	気温、10度を下回らなければ十分シンデレラシューズで行ける。
11/20 火	0.0	★
11/21 水	10.0	11:00（晴れ）ムーミン谷 外周芝	82分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	予定が狂った(*_*)
11/22 木	10.0	8:00（雨）ムーミン谷 フィールド芝	60分 ※シンデレラ【裸足ラン】	雨！気温9度！まだまだ裸足で行ける！
11/23 金	0.0	★
11/24 土	12.0	15:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	49分50（26分46＋23分06） ※シンデレラ【裸足ラン】	久しぶりに爆走した感がする。�q4分30秒近くまで上げると、足の裏がどうの言うよりも、腰骨に直に刺激が来る。これは、シューズではわからない体感！これで（裸足）怪我をしないのだから。。。。一般のシューズランナーと変わらないペースで走ってるのに！
11/25 日	0.0	★
11/26 月	0.0	★
11/27 火	10.0	9:00（晴れ）ムーミン谷 外周芝	59分 ※シンデレラ【裸足ラン】	時間に追われる！マジやばいっす。。。。
11/28 水	6.0	8:00（曇り）ムーミン谷	43分　 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】
11/29 木	6.0	8:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	60分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】
11/30 金	0.0	★
走行距離	244.3  km