月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	21.0	16:00（晴れ）物見山G、外周芝。	150分（98分＋50分） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	残業でスタートが遅れる。初日を省くとやる気がなくなる！前半Mさんと併走しながら、30周年（30年前）の話に花が咲く！後半、今度はT君と併走してこれまた30年前の話に！何とかフルに16kmまで走れた。昔からの仲間はいいもんだ！その後、ウォークに切り替える。結局、今月もウォークを入れる事にした！出来ればフルに25kmまで裸足で歩く日を設けたい！
10/02 日	13.8	15:00（晴れ）金沢、犀川河川敷。	124分　※シンデレラ【裸足ウォーク】	ムーミン谷は運動会で使えない。仕事が定時で終わったので犀川まで足を伸ばす！睡眠不足か昨日の疲れか、最初から重い。即、気持ちを切り替えてウォークに専念する。今月もこのパターンで行くしかない。でも走れる時はしっかりと走らないと！しかしカルガモの親子が仲良く歩いていて癒やされる！
10/03 月	20.4	16:00（曇）物見山G、1レーン。	137分（76分＋60分） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	残業でスタートが遅れる。14kmまで走れたがその後ウォークに変える！こんにちは＾＾　いきなり挨拶される。誰かと思ったら地元の☆競歩界のメダリスト、鈴木雄介だ！この変態、きちがいランナーを覚えてくれてたとは！以前、仁川のメダル報告の時にここで話をした。東京では50kmでメダルを狙います。とはっきり自分に宣言してくれた！頑張れと、アドバイスを送ったがアドバイスになっとらんやんけ！
10/04 火	22.5	14:40（曇り）物見山G、1レーン。	154分（94分＋60分） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	16kmラン＆6kmウォーク！昨日より2km多く走れた。km9分弱で裸足ウォークをこなす！夏場このスーパーウォークを取り入れて来たお陰であの霊峰、白山を裸足登山出来た！単なるウォークされどウォーク！裸足でレーンをkm9分で歩きこなせる人間はそう居ない！まっ誰もそんなことしないけど！
10/05 水	24.0	8:00（曇り）物見山Ｇ、外周芝＋1レーン。	180分　※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】 ウォークは後半、km8分30カットまで上げる	ディズニー社から購入したシンデレラの取り扱い事項その一！ 人に笑われてもけなされても、批判されても気にせず履き続けること。シンデレラは情熱とロマンを秘めたランナーにしか見えないし履きこなせない！9時を過ぎると中学の体育の授業と重なる。彼らには自分の履いてるシンデレラはどの様に見れるのだろうか？
10/06 木	17.0	8:00（曇り）物見山G、1レーン。	150分　※シンデレラ【裸足ウォーク】	フルに180分まで行こうと思ったが途中で水を挿される？管理人が昨日の台風の爪痕で投擲マットのめくれを直してる。ここで見てみ見ぬ振りは出来ない！一緒に20〜30分かけてマットの整備をする。お陰で30分近くロスする。まっその分は明日取り戻せば！
10/07 金	20.0	8:00（晴れ）物見山G、外周芝＋1レーン。	115分　※シンデレラ【裸足ラン】	帰って睡眠を十分とるように！上司の指示が重くのしかかる。が、自分には全くの馬の耳に念仏である。9時30を過ぎると中学の体育と重なる。何としてでもそれまでに終えたい！ところがドッコイ！8時30過ぎにもう生徒が押し寄せてきた。まじで〜！。。。！毎日のように顔を合わせるうちに先生からおはようございますと挨拶してくる！周りの視線が怖いと思ったら自分の負けだ！今までやってきたことが間違いじゃないと思うなら自身を貫きとうそう！そう決めたのだった！
10/08 土	0.0	★		この勤務、残業になったら完全にアウト！
10/09 日	23.0	9:00（雨）金沢、犀川河川敷芝。	147分　※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	ムーミン谷は記録会で使えない。雨で濡れた芝生を水をはじきながら快ラン！実質、今日から仕事が2日またいで8.5連休？1年で一番恐れていた週がついに来た。この8連休をどう過ごすか？と言うかどう乗り切ることが出来るか！行けるところまで行こうと決めてるので。。。
10/10 月	34.4	9:30（曇り）金沢、犀川河川敷。	5時間　※シンデレラ【裸足ウォーク】 4.6km×7往復＋α　�@43分19　�A41分29　�B40分37　�C40分19　�D38分57　�E37分50　�F37分58＋20分 ◎『ムーミン谷競技場30周年創立記念日』 30年前の今日、自身高校3年の最後の試合。この競技場のオープン記念記録会、5000ｍスタート地点に立っていた！あれっから〜30年！夢に期待を膨らませていた少年がこんな変態クレイジーアスリートに変貌したとは？まさにダースベイダー！	30周年だと言うのに今日もムーミン谷は使えない！昨日と同じく犀川へ。3往復過ぎた辺りから嫌気がさしてきた！やめようと思った矢先、向こう岸に裸足ランナーを見つけた。しばらく目で追っていたが、裸足だけあって足が長く見えてホームがきれいだ。自分で言うのもなんだけどメッチャ格好いい！自身もそんな風に見られてるのかと思うとテンションが↑↑＾＾。結局、5時間を目処に歩いた。40km越えまで行けそうな勢いだったが、途中で気がついたら怖くなってやめた！その怖くなった理由とは↓ ◆自分の裸足ウォークは腕を下げて重心移動で歩く。長時間すると手がパンパンに張って膨張してくる！ようは血液が下に下がってくる感じ？ちょーマジ、怖っえ〜しっ！
10/11 火	25.5	8:20（曇り時日差し）物見山G、1レーン。	151分　※シンデレラ【裸足ラン】	昨日の疲れはさほどない。30kmまで行けたが気持ちが入らない！2部練も考えたが今月は2部練、3部練をするつもりは今のところ予定にない。あくまでも今のところである！この前の台風のせいで、墓石にお供えしたユリの花が一日持たなかった。今日、帰りにユリの花を買って母親の眠る墓石にお供えした。蕾みも混ざってるのでしばらくは持つだろう！
10/12 水	21.2	9:20（曇り時日差し後、雨）物見山G、9レーン。462ｍ	120分　※シンデレラ【裸足ラン】	とにかく寒い！ので、スタートを遅らせる。今年は冷夏！冬将軍は早くに来る。自分の予測は正しいのか？後半になって冷たい雨がたたきつける！気温が10度前後ならランパン裸足でも行ける！
10/13 木	20.7	9:30（晴れ）物見山G、9レーン。462ｍ	134分　※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】 何でこんな言葉を平然として使うのか？さみしい！	残業！帰宅が0時をまわる。寝不足か疲れか？とにかく重い！とりあえず走り出す。目標25km！15.5ｋｍで撃沈（自分の一番嫌いな言葉）。以後、ウォークに切り替える！最低でも60分は歩こうと思ったが。。。。明日は一旦休みを入れよう！
10/14 金	27.7	14:30（快晴）物見山G、9レーン。462ｍ	120分（23km）＋42分（4km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	と、思ったが気持ちはそうは行かない。後半14kmからペースに乗れた！km4分45→40秒。120分を目処に！残りはダウンを兼ねてウォーク！このまま行けば3月の調子に戻りつつある。ただあの時は調子こいて裸足でペースを上げたら故障した！それでもレースの10kmは裸足で42分台。今回はウォークをうまい具合に入れて行けば怪我は防げる！
10/15 土	39.7	10:00（スパー快晴）金沢、犀川河川敷。芝	6時間　※シンデレラ【裸足ウォーク】 4.6km×8往復＋α　�@44分34　�A43分20　�B42分42　�C42分15　�D41分32　�E40分21　�F39分03　�G38分21＋28分 ◆かつて隣県のMさんが、マラソン練習の合間に最低5時間近くのウォークを取り入れてるとか！当時その話を聞いてすっげーと思ったが、まさか裸足でそれを出来るとは！	山（白山登山）にするか川（犀川）にするかとことんまで迷った！やっぱり貧乏性なのか？朝一、すき家によってマヨ牛丼の特盛りをかっ喰らう！それ以後、飲まず喰わず（トイレ3回）で6時間フルに歩く！今、上体が凄くいいので10往復（50km近く）まで行けそうな気がした。が、6往復からペースに乗ってきたのでそのまま上げたら、8往復過ぎで精魂尽き果てた！どうせ明日は町のジョギング大会。審判で練習は出来ないので調度よかった！
10/16 日	22.0	8:00（快晴）町、ジョギング大会。審判 13:30（晴れ後曇り）物見山G、外周芝。	131分　※シンデレラ【裸足ラン】	思った通り、朝起きれず！動かない！朝一にジョギング大会の準備および決勝審判。参加者が35人と弱数の小さな大会！でも大きな打ち上げ花火よりも、毎年積み重ねてきた小さな花火の方が最後は勝つと言うことを自分は経験してきている！ 昼一ムーミン谷へ！走りが重い！でもゆっくりなペースで最後までしっかりしたホームで走れた。やはり上体がいい方向に向かってる証拠か？ツルヤみそのみそ（キムチ鍋）を初めて食してみる！もー駄目、激旨。。今年の冬はこれで決定ー！
10/17 月	23.5	14:00（曇り）物見山G、外周芝。	189分　※シンデレラ【裸足ウォーク＆ラン】	ここに来て疲れがドッと感じる！初めてウォークを先に入れて後半ランに切り替える。明日で連休も終わり！思ったよりも距離を稼げなかった。。明日、もし動かなかったら通常の距離に戻そう！
10/18 火	25.0	14:30（曇り時晴れ）物見山G、9レーン。462ｍ	134分　※シンデレラ【裸足ラン】	初めからガチガチ状態！15km過ぎた辺りからようやく動き出す。後半１5kmから、km4分50位で。必死こいてラスト4分36まで上げるがそれまで！ここに来て団体戦は特に意識してない？と言えば大嘘になるが。。目標距離の450kmまで行けるかな？明日から通常勤務！連休はこれだからいやっ！でも、一年で一番恐れていた週を何とか乗り切ったぞ！
10/19 水	20.7	9:20（曇り時晴れ）物見山G、1レーン。 19:30（？）物見山G、外周芝。	150分　※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	朝、時間に余裕がなく、途中で切り上げる。夜、ムーミン谷へさしかかったらナイター照明が！困ったときの�~頼みとはこの事か？
10/20 木	21.0	6:20（曇り後晴れ）物見山G、外周芝。 17:00（？）鶴来、クロカン体育館。	165分　※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	今日も時間に余裕なく途中でやめる。。夕方、クロカン体育館で少しだけ！明日はインフルエンザの注射で走れず！かなり追い込まれてきた感じがする。。
10/21 金	25.0	9:20（曇り時晴れ）物見山G、外周芝。	149分　※シンデレラ【裸足ラン】 ◎団体戦目標距離、450km達成！	なのでインフル注射の前に軽く走る。軽い運動なら、と言いつつしっかり25kmゲット！はいっ、ちょっとチクッとしますけど我慢してくださいね＾＾。綺麗な？医師の一声で緊張が走る！でも本当にチクリだけの痛み。。昨年はもっと痛みを感じてマッジかいゃ〜。と思ったのに！これで注射料1000円ならやすいかな？
10/22 土	20.3	13:30（曇り）物見山G、9レーン。462m	108分　※シンデレラ【裸足ラン】	定時で終わったがムーミン谷へは寄らず！昼一に起きられるか心配したが体感目覚ましは正確。km5分20前後でしっかり走りきれた！
10/23 日	12.0	9:00（曇り時晴れ）物見山G、外周芝。	110分　※シンデレラ【裸足ウォーク】 ●第2回金沢マラソン	居残り！スタートが遅れる。この勤務は少しでも時間帯がずれるとダメ！まだ残業でない分、少しだけウォークをいれる。県内はお祭りマラソンで賑わう！その中一人黙々と歩く！。。
10/24 月	13.0	8:00（快晴）物見山G、外周芝。 ラスト3km1レーン。	120分　※シンデレラ【裸足ウォーク】	スーパー快晴！昨日、こんな天気だったら良かったのにね＾＾。と人の事みたいに思ってしまうのはなぜか？km平均9分30ペースで。ラスト3kmだけ1レーンでさらにペースアップ！9分→8分まで上げる。裸足でここまで行ける？いい練習になった！
10/25 火	0.0	★		爆睡！
10/26 水	28.4	9:00（晴れ時曇り）手取川20kmマラソンコース試走。	手取り川20kmコース（推定 距離20？km）1：36分45秒＋1レーン48分 ※シンデレラ【裸足ラン】	途中でコースが分からず、少し距離をオーバｰする。推定距離で20．?ｋｍ。後半の10kmから4分45〜30までの間を保って行けた。まだ余裕があるが。。。いかんせん、このコース最初の1kmとラストの1km（同じコース）とにかく路面状態が悪すぎる！ここを裸足でkm5分を切って走るのはまず無理！ここだけペースを落とすと約1分のロスが。。。それを何処でカバーするか？かなりの難関である。安全圏はkm4分50前後！冒険するなら4分30で最後まで走りきる事は可能！さあどうする？
10/27 木	21.7	11::00（晴れ）金沢、犀川河川敷。芝	3時間25分　※シンデレラ【裸足ウォーク】	芝生で鍵らしき物を見つける。知らんぷりして10mくらい行ったら意地悪ミーが自分に問いかける。スナフキンそれでいいの？久しぶりにミーが登場！仕方なしに駐車場の管理人に鍵を渡すことにしたが。。。そこは私どもの管轄じゃないので、警察に届けてください。..冷た〜っ！..警察に届けると確実に届け人の名前と住所を聞かれる。これはまずいと思い落ちてた場所に返すか？などと思案しながら歩いていたら予定の3時間を越えていた。結局、交流センターの管理事務所に預けたら、どうもありがとうございました＾＾。　丁寧に対応してくれた。暖か〜っ。。いくら何でもこの格好（裸足、ランパン）で警察に行ったら逆に補導されかねない！めでたし、めでたし。。。
10/28 金	20.0	9:00（曇り後雨）物見山運動公園芝。	119分　※シンデレラ【裸足ラン】	もしかしたらやってしまった？右足に違和感。。。2月に痛めて爆弾を抱えてる右足の甲！ではなく、軽い捻挫のような痛みが走る。走りに影響はないが、アスファルトを裸足で走るのはやっぱり無謀なのか？はたまた、犀川の凸凹した芝生のせいか？なにせチョットやそこらで壊れるようなシンデレラではない！
10/29 土	23.1	8:00（雨後曇り）物見山G、9レーン。462m	121分　※シンデレラ【裸足ラン】	雨音で目が覚める！何としてでも月末病だけは避けたい。スタートしてすぐに雨が上がる！しかしコーヒーを飲むのを忘れた！10km過ぎでスタミナ切れの予感がしたが。。。。20kmまで何とか行こうと思ったらしっかり120分越えていた！9月当初は10kmまともに走れなかったのに。この一ヶ月でだいぶ調子を取り戻したぞ！
10/30 日	12.4	10:00（晴れ）手取川公園。芝	120分　※シンデレラ【裸足ウォーク】	残業！帰宅が明けて深夜1時！あり得んこの状況。。。
10/31 月	20.0	10:20（晴れ）物見山G、1レーン。	106分　※シンデレラ【裸足ラン】 ◆団体戦、同一チームの2人、および最後まで接戦を演じた首位の3人！ご苦労さまでした。面白かったです。。	月末病を克服！反省ばかりの世の中で、よくやった（誰もまね出来ないこと）！自分で自分を褒める自分は最高だ！と思えるアスリートになりたい！
走行距離	639.0  km