月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	20.0	6：00（雨）物見山Ｇ、外周芝。	112分（ｋｍ5分40）裸足ラン	台風の後でまだ天候は雨が降り続く。乾いた芝生は裸足では若干滑りやすいが、ぬれた芝は逆に吸い付く感触がして滑らない。最後トラックを走りたかったが時間に余裕がないのでやめにした。今日から団体戦が始まる。一ヶ月もつかな？
10/02 火	20.0	6：00（曇り）物見山Ｇ、外周芝＆トラック1レーン。	110分（ｋｍ5分30）裸足ラン	そろそろこの時間帯も肌寒くなって来た。前半10ｋｍ芝生、外周。後半トラック1レーンを走る。シューズレスでトラックｋｍ5分30で10ｋｍはちょっときついな。無理してでも20まで何とか走りきった。
10/03 水	0.0	★		帰宅が０時過ぎ。朝起きられず、朝練を逃してしまった。
10/04 木	20.0	5：50（曇り）物見山G、外周芝。	118分　裸足ラン	いろんな事を考えてたら眠れずに睡眠2時間。お陰で朝、早く起きれた。ふくらはぎが筋肉痛。ケアを兼ねてのんびりジョグで終了。帰り際、内田さんに自分が今までやってきた事に関して間違ってるのかなと相談してみた。お前以外に誰がいるのかと逆に突っ込まれた。へこんでる場合じゃないな。
10/05 金	20.0	15：30（晴れ時曇り）白山市、鶴来運動公園芝生。	120分　裸足ラン	午前中いっぱい病院をはしごする。午後から隣町の鶴来体育館の横に芝生広場がある。そこで走ることにした。ここはムーミン谷の芝より目が短く走りやすい。大回りすると約1km弱。何とか120分こなせた。途中、中学生から裸足で走ってる、大丈夫なんかな？と言う会話が聞こえてきた。心配無用である。
10/06 土	0.0	★
10/07 日	16.0	17：00（曇り）物見山G、＆公園芝生。	95分　裸足ラン	競技場は、運動会で使えない。終わるまで隣の芝生広場で走る。運動会が終了後、競技場で走る。20まで行きたかったが気持ちが入らない。今までやってきた自信がなくなってきた。仕事でもミスを繰り返すほどかなりの重症である。この心の傷は簡単には癒せない。
10/08 月	12.0	17：00（晴れ）物見山G、外周芝。	72分　裸足ラン　＜ランマップ更新＞静岡県富士市、435ｋｍ	今日は何とか距離を走りたかったが、右足からケツにかけて痛みが走る。６０分で限界が来た。シューズを履くとよけいに痛みが走る。そろそろ裸足ランも限界か。
10/09 火	30.0	14：30（晴れ）物見山G、外周芝。	172分　裸足ラン	日が暮れる頃までには終わらせたかったので早めにスタートする。昨日の痛みはそれほど気にならないが、大事を取ってゆっくりランにする。何としてでも30まで行きたかったので根性で押し切った。終わった後、またケツにかけて痛みがぶり返してきた。しばらく付き合いそうな予感がする。
10/10 水	12.0	9：00（晴れ）物見山G、外周芝＆隣の公園。	72分　裸足ラン	右足に違和感が残る。途中で車と車が衝突するような音がした。これは事故だと思い競技場の外に出てみると、何も起こっていなかった。今日は下の駐車場で高速道路の事故を想定した訓練が行われていた。事故の音をリアルに再現したデモステだった。あぁびっくりした。
10/11 木	0.0	★
10/12 金	0.0	★
10/13 土	0.0	★
10/14 日	20.0	14：00（曇り）物見山G、外周芝＆トラック。	118分　裸足ラン	出来れば30まで行きたかったので早めにスタートするが、○勤明けで体が重く20でやめにした。3日も空ける予定ではなかったがあるトラブルに巻き込まれて練習のリズムが狂ってきた。また立て直して行きたいと思う。
10/15 月	25.0	8：00（晴れ）物見山G、外周芝。	138分（km5分30）　裸足ラン	どうもここの芝生は自分の足に合わないな。大回りするとでこぼこで、ちょっとの事でも足を痛めてしまいそう。昼から金沢の犀川河川敷の芝生を偵察してきた。今度の休みは犀川で走ろう。児童会館口から大橋ふもとまで約2km。往復4kmかまずまずのコースだな。
10/16 火	0.0	★		裸足ランは一旦中止する！
10/17 水	0.0	★
10/18 木	0.0	★
10/19 金	0.0	★
10/20 土	0.0	★
10/21 日	15.0	16：00（晴れ）物見山G、外周芝。	90分　シューズN/B	午前中地元のジョギング大会の審判に参加する。事前に電話がかかってくるまですっかり忘れてた。午後からムーミン谷へ向かう。約一ヶ月間、裸足ランを続けたがここの芝はどうしても足に合わない。これからはダウンがてらに裸足ランを継続して行きたい。しかし気持ちが入らないな。明日は何とか距離を走りたいが無理そうである。
10/22 月	23.0
10/23 火	0.0	★
10/24 水	0.0	★
10/25 木	0.0	★
10/26 金	10.0
10/27 土	10.0
10/28 日	0.0	★
10/29 月	16.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	269.0  km