月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	27.0	16:30(晴れ）白山市、松任若宮公園内周コース、450m。	154分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月始め、出だしキッチィーなぁ〜。	団体戦とプロジェクト完結を向かえる大事な１ヶ月となる。仕事や日常できつい、つらい事があっても立ち向かって行く勇気がなければ、run（走り）にも影響を及ぼす。とにかく集中力が途切れないよう一日一日を大切に踏みしめて走って行こう。で、今日の練習は。。。この２ヶ月の流れから行くと４日は空けすぎ。分かっていたがやはり動かなかった。出だしから２７と決めてたので無理してでも２７kmまで行った。
6/02 土	20.0	17:30（曇り）昨日と同じ場所。内周コース450m。	111分（km5分30）	昨日よりも速めにスタートする。後半スタミナ切れでペースダウン。どうもこの時間帯は体が受け付けない。仕事終わりの練習はきついな。
6/03 日	20.0	17:30（晴れ、薄曇り）物見山G、外周芝生。	120分	ケアジョッグ。始めからkm6分ペースで。
6/04 月	20.0	9:00（晴れ）物見山G.9レーン＋1.1km周回コース。	112分	ミスった！くそっー寝過ごした。早朝練の予定が完全に寝坊。おまけに中学の体育の授業と重なる。次第に気温もぐんぐん上がってきて後半バテバテ！今日はこれ以上は無理、とりあえず帰って寝る。おいおい^^
6/05 火	20.0	13:30（曇り）白山市、松任若宮公園。内周コース450m。	106分（km5分40〜4分50）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あれっ？軽い！動く！これは正義か?？	仕事から帰宅して8:30〜11:00まで熟睡する。それ以降目が覚めて眠れない。体が走りたがってる。少し時間を空けて若宮公園へ。途中、自分のエネルギー源となる缶コーヒーをいつもより多く2本購入する。昨日のバテバテの走りからは考えられないくらい動く。この時間帯は公園には人がほとんどいないので集中して練習できた。そろそろ休みを入れようか？
6/06 水	20.0	14:20（晴れ）白山市、松任若宮公園。外周コース、約850m〜870m？	120分	ケアジョッグ。今日は気分を変えて公園の外周コースを走る。ランマップでは正確に距離を出せないが走った感覚では一周900m少し切るぐらいか？途中ペースを上げたくなるがそこは我慢の子。これを我慢できないと今後厳しくなる。しかし今日も20kmしか走れなかった。20以上の壁は厚いな。
6/07 木	23.0	14:30（晴れ）昨日と同じ。内周コース、１周約450m。	128分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ようやくスランプの20kmを脱出出来た。これで行けると確信！	起きた時点で迷う。練習に行くか、ふたたび寝るか、ビールを飲むか？考える時間がもったいないのでとりあえず公園へ向かう。3kmほど走った時点で失敗したと一瞬思った。動かない!休むべきだった。やめようと思った矢先に久しぶりに天の声が聞こえた。スナフキン、帰るつもりか！最低10kmだけでも走れ！ひぇーっ＾＾神様〜。蓋を空けてみれば次第に軽くなって来て予定の20kmを超えていた。
6/08 金	0.0	★	一日でまとめて距離を走る事は誰でも簡単に出来る。そんな難しい事ではない。でも20kmを毎日km6分ペース以内で続けるのはかなりきつい！厳しいなぁ〜。	ここで気持ちが途切れた。と言うか、あえて休みとした。
6/09 土	40.0	7：20（雨）物見山G。9レーン462m×65周＋10kmダウン。	161分（30km）＋60分(10km）＝40km	外を見たら雨。ラッキー！ムーミン谷はおそらく貸切状態。迷わず物見山へ。今日、距離を踏まないと昨日の休みが無駄になる。30は行きたい。自分は距離を走る時は、親時計をほとんど見ない。ようはラップを押してペースだけ確認していく。予想これくらい来ただろうと思った頃にようやく親時計を見る。そうしないと精神的にきつくなる。今日は初めから最後まで親時計を見なかった。これで大体30kmだろうと思ったところで立ち止まって計算したらズバリ30kmだった。自分は天才である。
6/10 日	30.0	7：30（曇り、時々小雨）若宮公園、内周コース450m。　　　　　　　16：30物見山G.、芝外周。	117分（20km）＋60分（10km）	物見山は大会で使えない。能美市体陸上競技。仲間の結果も気になるがさほど興味が無いので公園へ向かう。今日は2部練の予定。午前中は20で終了。午後から走れるかな？スタミナがあればいいが、昨日の疲れが気になる。夕方、物見山で走る。やはり2部練の午後からは調子が悪い。軽めでやめておこう。
6/11 月	27.0	5：30（曇りのち晴れ）白山市、松任若宮公園。内周コース450m×60周。	146分(km5分30〜5分10）	始めから20kmの予定。この時間帯はめったに走らないので動くか心配だったが意外とスムーズ。この公園の正式距離は不明だが走った感覚では450m。ちょうど60周すると27km。計算しやすいので何とか頑張って27まで行く。後半ヘロヘロ状態で終了。
6/12 火	0.0	★	仕事でミス、きつい事があるとランに影響を及ぼす。こいつに立ち向かって行く勇気が今後の課題となる。今日がその日だった。これは悪か！
6/13 水	13.0	9：30（晴れ）ムーミン谷、野球場周回コース一周約480m。	75分	この時間帯は体が受け付けない。いつもの練習終了の時間帯。少しの誤差が調子を左右する。次第に気持ち、集中力もなくなってきた。明日から連休に入るかも知れない。やっきねぇ〜じゃ。（能登弁）
6/14 木	20.0	18：00（晴れ）白山市、松任若宮公園。内周コース450ｍ。	115分	犬の集会とかち合うので少し時間をずらしてスタート。80分過ぎた辺りで凄いピッチで走るランナーと遭遇する。よく見ると地元のチームに所属するＨ君だ。冬場、体育館でよく会ってたがまさかここで出会うとは。。。。後半、ある事件が起こり一時走りを中断する。その後集中力が欠け今日はこれで終了。何とか連休は逃れそうかな？
6/15 金	20.0	15：00（うす曇り）物見山G、9レーン462m×44周。	105分（km5分30〜4分40）　　　　　　　　　　　　　　　　　6月半分（ハーフ）を終えて、この時点で団体戦目標の距離600kmに早くも黄色信号。	月間目標600kmを越えるには少しでも貯金してハーフを折り返したかった。現状はかなり厳しいものがある。今日は走りが軽かったので行こうと思えば40kmまで走れたが、ペース走感覚で終えてしまった。これは今後＋になるか−なるかは？としておく。
6/16 土	0.0	★	体調不良！
6/17 日	20.0	17：00（曇り）物見山G、外周芝。	120分	昨日の事もあって大事を取って休もうかと思ったが。とりあえず走ってみた。60分でギブアップ！その後しばらく考えるが根性で20まで行った。涙、涙の感動ランであった。なんちってぇ＾＾
6/18 月	20.0	16：40（曇り）小松、木場潟公園。一周約6.4km？	116分（6.4km×３周＋α）	今日も最低20は行きたい。久しぶりに木場潟公園へ。一周6.4kmの表示がされてるが走った体感では少しズレがある。このコースを6.4kmとまともに見るなら素人感覚でしかない。さほどたいした差ではないので妥協しておくが、どう考えても長い！？？それにしてもこの公園はランナーはもちろん、散歩の人もいるが何といってもウォーキングガールが多い、20〜30代。すれ違っただけでも20人位はいただろうか？イメージ的には東京の皇居周辺コース、石川版。見たいな感じかな？でも向こうは一周5kmやったっけ？こっちは6.4km。こちらのほうが広いのか！
6/19 火	20.0	18:00（雨）石川総合スポーツセンター、一周約300m。	117分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スナフキン、連日の根性ランが続く。あえて自分に言い聞かせる、ここまで来れた事はタイム、結果がすべてじゃなく決して最後まであきらめない勇気！	雨は気にならないが風が苦手！久しぶりに石川スポーツセンターで走る（県営Gの隣）。90分でスタミナ切れ！ゲータレードランを一気に飲み干して頑張るが動かない。しばらくしたら田村が現れた。ラスト2kmだけ一緒に走るがそれ以上は無理！何とか20まで行けた。ここで顔見知りと合うのは初めて！
6/20 水	0.0	★	km６分ペースを保てなくなってきた。この時点で限界を感じる。
6/21 木	0.0	★	もう一度立て直し！
6/22 金	22.0	14：00（曇り）白山市、松任若宮公園内周コース450m。	124分	2日休みを入れて再度立て直しをする。8時30〜11時30、睡眠3時間。これで何とか持たせようと考えるが気持ちが入らない。走り始めると意外と軽かったので予定の20kmを超えていた。出だしはまぁまぁかな？
6/23 土	20.0	14：00（晴れ）物見山G、外周芝。	120分	同僚が熟睡してる時に自分は走る。やってる事が変体である。走り始め、Mさんが現れた。後半しばらく一緒に走る。あと何周で終了か聞いた所、４周だと言う。この時点でもうそろそろ120分だと判断。時計を見たら18kmだった。何とか20までもった。
6/24 日	10.0	17：00（曇り）物見山G、芝。	60分	大会が終わるまでしばらく待機する。これが大きな誤算であった。少しの時間のずれが調子を左右する。まったく動かない、スタミナ不足が考えられる。開き直って明日に持ち越し！
6/25 月	40.0	7：15（快晴）白山市、松任若宮公園内周コース450m。15：30同じく若宮公園。	128分（23km）＋95分(17km）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の時点で団体戦、目標600kmは完全に消えた。でもそれに近い数字で何とか6月を終えたい。もちろん最後まであきらめません！	快晴の素晴らしい天気！北陸には珍しく6月に入ってほとんど雨が降らない。気温も常温を保っていて風もまったく気にならない。こんな年は冷夏になる可能性があるなと予想。今日は軽い！こんな日は走らないともったいないぞ！午前中、余力を残して午後から2部練に入る。う〜ん、もっと行けると思ったんだが意外と走れなかった。やはり調子悪いな！
6/26 火	30.0	15：20（晴れ)物見山G、9レーン＋外周芝。	162分(km5分30〜20）	今日も2部練の予定が朝起きられない。昨日の疲れか？午後からムーミン谷へ。軽い？？よく考えたら若宮公園は少し傾斜になっていてアップダウンがある。その分負荷がかかる。どうりで同じペースで走っていてもトラックのほうが楽なんだ。後半、何と懐かしい旧辰口クラブの前君と走る。瀬戸一巳の話で盛り上がる。辰口クラブ、自分の青春そのものである。何か次第にやる気に火が付いた。明日も30kmは行きたい。
6/27 水	20.0	9：20(晴れ）ムーミン谷、野球場周回コース一周約480m。	113分	時間帯が悪い！中学の体育の時間と重なるので隣の野球場で走る。どうもこの時間帯は体が受け付けない。願わくば仕事を終えて2部練にしようと思ったが、22時過ぎて疲れきった体で走ってもしょうがないし、数字だけにこだわる練習なら意味がないと自分に言い聞かせる。それにしても最近天からの声が聞こえてこない。見放されたか？？
6/28 木	20.0	9：20（晴れ）昨日と同じ場所。	119分	苦手な勤務。本来ならすべてこの勤務の日は練習を休んでた。公園事務所の管理人と話す。雨が降らなくて困ってると。確かに異常だと思う。今日は時間に余裕がない、20kmでやめにする。明日休もうかな？？
6/29 金	0.0	★
6/30 土	20.0	7：15（晴れ）物見山G、9レーン462m。	102分（km5分30〜4分30〜4分10）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今月から一ヶ月を終えての感想を落書き帳に記載します。見てくれるかな？	昨日帰宅が深夜1時だったので朝起きられない。何とか根性で目覚めた。今月の締めを距離で終えるかペース的な事で終えるか非常に迷ったが時間に余裕がないので短時間で終えた。
走行距離	542.0  km