マサヤ
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2012.05.24 <2012.05.24 <2012.05.24 <2012.05.24 <2012.05.24 <2012.05.24 <2012.05.24 <2012.05.24
2012/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 土 | 9.0 | 昼 40分jog |
東海学生駅伝前日。まだあんまり緊張はしてない感じ。 |
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12/02 日 | 18.0 | 朝 15分jog 東海学生駅伝1区 |
26'38" |
とにかくついていくことに集中して、精一杯走った結果、区間目標はぎりぎり達成。すべてはサポートと応援をしていただいた方々のおかげです。OB・OGの方々や短距離・フィールドのみなさん、サポートしてくれた人達、本当にありがとうございました。 悔しいです。 |
12/03 月 | 0.0 | rest |
寸評書いてて思うこと。他人の予想を上回る記録ってどうやって出すんだろう・・・?・・・THE無難・・はぁ・・・。 |
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12/04 火 | 12.0 | 夕 60分jog |
疲労をしっかり感じながらjog。第一回オチのない話大会開催。 |
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12/05 水 | 15.0 | 夕 75分jog |
空太先輩と無言のjog。疲れてたのかなぁ?体調は大丈夫でしょうか?何はともあれ中京大記録会ですから。いざ自己ベスト!! |
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12/06 木 | 17.0 | 夕 1000m刺激 |
2'46" |
寒すぎる、ランパンに着替えてる時点で体が完全に冷えた。まぁ、それで2'46"ならよかった。 |
12/07 金 | 0.0 | rest |
友人とロールキャベツを作ってみた。成功 |
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12/08 土 | 16.0 | 中京大記録会5000m |
15'50" |
かなり寒かった。準備不足が否めない。アスリートして致命的なミス。最後に自己ベスト更新はできなかったのが残念。 |
12/09 日 | 0.0 | rest |
寝不足の解消と健康的な生活の基礎作り。昨日楽しかったです。ありがとうございました。 |
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12/10 月 | 18.0 | 朝 30分jog 夕 60分jog |
jog開始。14分台目指して気分新たに頑張る!!荒らしたちwのせいで落書きが横長になって書込者がすぐに見えないよ・・・。 |
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12/11 火 | 27.0 | 朝 35分jog 夕 佐鳴湖1周+大平台1周 |
寒い、でも高校生いっぱい。疲れた。すいません、ぐちぐちと言ってしまって反省します。 |
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12/12 水 | 20.0 | 夕 匠コース2周+グラウンドjog |
体は動く、でもしんどい。明日疲労が来ないようにお祈り。 |
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12/13 木 | 26.0 | 夕 10000mペース走 (6000-2000-2000) (3'30-3'20-free) |
34'00(3'33-32-30-30-29-28-21-18-05-07) |
ペースメーカーをさしてもらったが全然うまく引っ張ることができなかった。6000mまでで力を使いすぎた。 |
12/14 金 | 6.0 | 夕 30分jog |
ゆっくりjog |
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12/15 土 | 2.0 | 50mダッシュ×8 |
陸上教室終わってから短距離の人たちに入れてもらって練習。ウェイトも少し教えてもらいました。ありがとうございます。 |
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12/16 日 | 23.0 | 夕 8000mペース走(3'30) |
27'28"(3'28-28-29-26-27-24-22-20) |
引っ張る練習第二弾。はじめてひとりペース走をしてみました。設定は全部3'30ですが、1人なので気持ち良く上げていきました。 |
12/17 月 | 6.0 | 夕 30分jog |
けり足がうまく運べていない。意識してもなかなか難しくて、もやもやしながらのjog。直さないと怪我に発展するかも。直そう。 |
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12/18 火 | 13.0 | 夕 60分jog |
四面楚歌・孤立無援・八方塞がり・集中砲火・閉塞状態・孤軍奮闘・全方向包囲・多勢に無勢・・・そんな感じの楽しい部活動です。 さっさと徳島に帰ろう・・・。 |
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12/19 水 | 20.0 | 夕 匠コース2周、30分jog |
レポートがつらい、そんな日々です。 |
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12/20 木 | 23.0 | 夕 12000mペース走(6000m-4000m-2000m)(3'30-3'20-free) |
40'57(3'30-29-30-28-27-28-21-20-21-20-19-12) |
引っ張る練習第3弾、動きは悪い、フォームはぐちゃぐちゃ、寒いの三重苦。最後までこなせてよかったけど、freeのラスト2000mの最初が全然動かんかった。 |
12/21 金 | 6.0 | 朝 30分jog |
レポート・・・ |
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12/22 土 | 20.0 | 5000m 3000m 1000m(3'15-3'05-free) |
16'07(3'12-13-14-13-14)9'30(3'01-12-17)(3'00) |
陸上教室楽し。四つ池で走る今年最後のポイント練習、たれました。体のコンディションが悪かったという言い訳です。せっかく引っ張ってもらったのにすいません。満太郎先輩、大井戸先輩、ペースメーカーとタイム取りありがとうございました。 |
12/23 日 | 0.0 | rest |
無事帰省しました。パスポート検査もすんなり(笑) |
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12/24 月 | 6.0 | 夕 30分jog |
軽く風邪気味のためゆったりjogまあまあ動いてる。 |
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12/25 火 | 15.0 | 昼 3000+2000+1000 夕 30分jog |
(3'27-26-16)(3'08-14)(3'04) |
中学生の出走に合わせたためアップをろくにできないままスタートand土グラ。状況的には頑張れた方。 |
12/26 水 | 0.0 | rest |
風邪の初期症状が長引く。 |
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12/27 木 | 19.0 | 夕 80分jog |
軽くjog最近あまり |
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12/28 金 | 12.0 | 朝 60分jog |
久しぶりの朝jog |
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12/29 土 | 8.0 | 夕 40分jog |
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12/30 日 | 7.0 | 朝 1000m刺激 |
2'50 |
明日が7qTTの日。雨の中ロードで2'50ならまあ悪くないかと…。 |
12/31 月 | 12.0 | 朝 7000mT.T |
22'38 |
1キロ過ぎから一人旅でした。風邪気味で気管支が弱ってるのだろうか?いまいち走れていない。 |
走行距離 | 376.0 km |