志ん一  
地域 : 神奈川    年齢 : 55
一言 : 
日記? 週報? いや、月報。          日記? 週報? いや、月報。          日記? 週報? いや、月報。          日記? 週報? いや、月報。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 20.0   AM JOG
2:06
昨夜とはうって変わって夏の名残のような暑さ。途中で休みを入れながら何とか走る。疲れて午後は寝っぱなし。
10/02 日 19.0   AM JOG
1:48
昨日に引き続き暑い、疲れも溜まっているが走る。走り始めは重かった脚も段々調子良くなった。午後からは久しぶりの休日出勤。
10/03 月 11.0   朝 ゆっくりJOG
1:02
「朝寝坊サボリ許さぬ団体戦」 定時にに起きれず、いつもならサボリのパターンだったが、団体戦パワーで走る。脚に疲れが残りペース上がらず。
10/04 火 10.0   朝 酒気帯びJOG
1:00
とりあえず走った。所々で金木犀のいい香りがした。
10/05 水 0.0   三日酔いだ!
今朝も残っており、雨模様にめげる。いいのかこんな事で。
10/06 木 10.0   朝 雨 JOG
0:56
「長雨になるなと祈る団体戦」 昨日はサボったので、今朝は雨でも走る。
10/07 金 10.0   朝 ペース走
0:50
「時間無くあわてて走り出るタイム」 夜更しし、寝付きも悪いため、睡眠不足気味。二度寝で時間がなくなりペース上がる。
10/08 土 21.0   朝 JOG
2:03
「ジョグなのに抜いて抜かれて抜き返し」 今朝は30キロLSDの予定だったが、いつものコースで、おじさんランナー(脚見ると結構鍛えてる)相手に抜いて抜かれて抜き返すデッドヒートになる。おかげでペースを乱し、21キロで切り上げる。
10/09 日 34.0   午後〜夕 LSD
3:11
「捨てられず結果置き場所変えただけ」「片付けのその手を止める古写真」 起きると雨。朝食後、散らかった部屋の片付けをする。懐かしい物が出て来て、思いのほか時間がかかる。Webの日記見ると、皆んな走ってる。これじゃまずいと走り出す。「行きたがる気持ち抑えてLSD」 走るには最高の陽気だった。
10/10 月 0.0   完全休養
「禁煙で残すつもりが酒に消え」 今日は禁煙9周年。80万円位は貯まってるはずなのに…。「祝日を変えられ天もへそを曲げ」 朝から降ったり止んだりの天気。昨日の疲れで半病人状態。いくらでも寝れる。
10/11 火 10.0   朝 ちぐはぐJOG
0:57
休み明けなれど、筋肉痛残りフォームもバラバラ。
10/12 水 10.0   朝 気合JOG
0:50
「この遅れ取り戻せるか下り坂」 久しぶりに晴れる。昨日とはうって変わって調子がいい。
10/13 木 10.0   朝 ぷりぷりJOG
0:53
K−1は期待したほどでなく、サッカーは後味の悪い終り方。寝付きが悪く、寝坊した。それでもスッキリ晴れて朝のラン。
10/14 金 10.0   朝 寝坊JOG
0:52
今日も寝坊気味。疲れとるんかな〜。会社では、くしゃみと鼻水の風邪の初期症状。夜同期のNといつもの店でたっぷり。かきフライ、カワハギの肝和え、戻り鰹、いずれも美味。
10/15 土 11.0   夜 雨JOG
0:59
「週末になるとニンニク急に持て」 二日酔いで走る気になれん。TV三昧だったが、思い直して走る。走ってる間小雨から本降りまた小雨。
10/16 日 26.0   午後 ペース走
2:18
「空いている時間に合わすペース走」 朝から走るつもりが、寝過ぎであきらめる。午後、時間を決めて走る。結構走った日は、ご褒美として銭湯に行きたいところですが、娘のわがままに付き合って断念。そのかわりいつもより多く飲む。
10/17 月 0.0   雨 JOG回避
「ロング走天が休めと雨降らせ」 昨日の疲れが残っているなと感じながら目覚めると外は雨、休もう〜と!
10/18 火 18.0   夜 スポクラ
1:39
「長雨にこの手があったトレミラン」 今朝はやる気はあったが、雨なのでめげる。よ〜し!こうなったら1年ぶりのスポクラだ!筋トレはやらずにただ走っただけ。
10/19 水 16.0   朝 ペース走
1:21
「なる前に走り感じぬ筋肉痛」 時間があったので少し長めのラン。
10/20 木 10.0   朝 ペース走
0:51
「言い訳は数々あれど今日も行き」 寝坊・筋肉痛・向かい風・喉の調子悪し。でも負けへんで!
10/21 金 16.0   朝 ペース走
1:22
「向かい風見方に付ける折り返し」 このところ東からの向かい風にやられていたが、折り返して追い風にしてみました。
10/22 土 26.0   AM ペース走
2:19
「満腹になって出ていくLSD」(パクリ) ハンガーノックにならぬよう、たっぷり朝食を摂って出掛ける。時間が限られていたのでペース走。
10/23 日 32.0   AM ロング走
2:58
農家のおばあちゃんから「がんばってらんねー」って声を掛けられた。はい!頑張ってRUNです。25キロ過ぎからペースダウンでフォームもバラバラ。長野マラソンエントリー完了。でも、フルきつそう。
10/24 月 10.0   朝 スローJOG
0:56
土日頑張ったので筋肉痛。脚が上がらずスローJOG。鍛え方が足りんな〜。
10/25 火 10.0   朝 へろへろJOG
1:03
「へろへろになって出て行く二日酔い」(またまたパクリ) 昨夜は同期のNといつもの店でとことん飲んだら、酔っ払ってお互い上着を間違えてしまい、家に帰るまで気が付かなかった。
10/26 水 10.0   朝 
0:54
「継続は力なりだと教えられ」
10/27 木 0.0   二度寝のサボリ
「アルコール消毒しても風邪をひき」 5時過ぎに一度目が覚めたが、寝坊覚悟の二度寝。またまた風邪気味。会社では鼻づまり時にくしゃみ。家に帰ってにんにく焼いて味噌で食べた。
10/28 金 10.0   朝 普通JOG
0:55
「鍛えても直ぐに風邪ひく弱ん兵衛」風邪はひどくならずに済みそう。
10/29 土 22.0   朝 ペース走
2:00
今日は久しぶりの休日出勤。その前にとりあえず。
10/30 日 32.0   AM 早めのLSD
3:02
何とか目標をクリア。結構疲れた。普段のジョギングシューズが大分くたびれたので、2足買い求めた。夜は久しぶりに近所の温泉、「ここち湯」でまったり2時間。その後たっぷり飲む。
10/31 月 20.0   夜 ペース走
1:44
三つ揃った「フォー!」 言いたかったので走りました。 今日で団体戦終了。29組(別名「猫ひろし」私だけが言っている)のお二方ありがとうございました。おかげでいい走り込みが出来ました。どこかの大会でお会い出来る事を楽しみにしております。
走行距離 444.0  km