月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	15.0
12/02 金	0.0	筋トレグループレッスン		最近、効果があるのかどうか疑問に思ってしまう・・・
12/03 土	10.0
12/04 日	15.0			奈良マラソン前最後のペース走。なぜか5分ペースが維持できず。苦しいわけでもないのだけれど、ぼーっとしてると自然に落ちてる。この間は5分ペースで３０Ｋいけたのに、不思議。お酒の飲み過ぎか？
12/05 月	0.0	水泳３０００Ｍ		走らないとよく泳げる。今日から酒断ち。
12/06 火	0.0
12/07 水	6.0			ちょっと刺激を、などと思って速めに走ってみたら、脳貧血。ひょっとして体調悪い？
12/08 木	8.0			ゆっくりジョグ。夕方からのどが痛い。
12/09 金	0.0			風邪引いた。
12/10 土	0.0			とりあえずゼッケンを取りに行って、貧乏性なので観光してしまった。風邪引いているのに。
12/11 日	42.0			走ってみたら、風邪は関係なく、坂に負けてしまった。
12/12 月	0.0			咳と鼻水。
12/13 火	0.0			腹痛。
12/14 水	0.0			腹痛の続き。
12/15 木	6.0			少し復活。夜は祇園でお食事。涙ながらに腹八分目であきらめる。
12/16 金	0.0	筋トレグループレッスン		咳が残る。
12/17 土	20.0	水泳３０００Ｍ		スクールへの往復はのろのろＪＯＧ、水泳はすぐに息があがってしまい、腕が重くてスピードがでず。弱っているのを実感。
12/18 日	21.0	三田ハーフ	1時間４５分	ちょっと治ったかと思ったけど、走り終わったら咳がひどくてドリンク飲めるまで時間がかかった・・・アフターと、トライアスロンスクールの忘年会のはしご。
12/19 月	0.0			職場の忘年会。のどが万全でないのに、ｶﾗｵｹにも行ってしまった。
12/20 火	0.0
12/21 水	10.0	水泳３０００M		偶然にも似た泳力が５人そろって、ターゲットにされてしまい、絶妙のサークルで設定されてしまった・・・最後尾のKさんが頑張り屋さんで、休まないので、前の者も休めず。途中で熱が出てきた気がして、最後は呼吸困難。
12/22 木	0.0			明らかに悪化したので、職場の診療所へ。ぜんそくの疑いあり、様子を見ることに。
12/23 金	26.0			練習会。朝起きたら体調がいまいちだったので、ペース走はあきらめて、走りたいように走ることに。足は元気なのでペースをあげると、気管支が悲鳴をあげます。元気なメンバーの顔を見られて、うれしかった。
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0			また咳がひどい。抗生物質をもらう。
12/27 火	0.0			薬が少し効いてきたような気もするけど、咳をしすぎて吐きそう。
12/28 水	0.0	水泳３０００M		泳いだら少し良くなったような気が・・・
12/29 木	10.0			さすがにちょっと走らないと。
12/30 金	15.0			大掃除の合間に少し。
12/31 土	15.0			大掃除とおせち作りと１号の勉強の付き合いの合間に少し。
走行距離	219.0  km