月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	20.0			坂コース。午後は仕事にちょっと顔を出して、東京へ移動。
8/02 火	4.0			朝から子供たちの弁当を作って、文化的な生活をして、また夕飯を作って・・・
8/03 水	15.0			鎌倉で観光ＬＳＤ。
8/04 木	10.0			1号と2号を連れて長瀞でうろうろ。
8/05 金	0.0			昨日all outまで頑張らせたのに、やっぱりプールへ行きたいと言う。そして夕方はスイミングスクールへ行った。子供の体力にはかなわない。奥武蔵の荷物が準備できてないよう・・・
8/06 土	0.0			午前中に韋駄天で主に腰痛治療、それから現地へ移動。ホテルに早め到着で、前夜祭まで昼寝。
8/07 日	77.0			昨年より涼しかったので、もっといけるかと思ったけど、記録１８分くらい更新にすぎなかった。暑さには強かったか？スペシャルエイドありがとう。仲間と前後しながら走るのも楽しかった。
8/08 月	0.0			頭痛と腰痛。
8/09 火	0.0			復活したけど、走ったり泳いだりする気にならない。今日もおとなしく。そうだ、宿題したほうがいいんだよな・・・
8/10 水	12.0	水泳２０００Ｍ、筋トレグループレッスン		足が重い・・・はがれかけた爪がよくひっかかって痛い・・・S先生に膝をみてもらって、ちょっと安心した。大繁盛であやうく若手の先生の治療のみで帰されるところだった。遠くまで治療に行くのはＳ先生にみてもらいたいからなんだけど、わかってもらえるといいな・・・でないと近所で済ます方がいいよね。
8/11 木	0.0			東京観光を楽しみました。暑い中を足の限界まで歩いて、やっぱりトレーニングっぽいことから逃れられない・・・
8/12 金	0.0	水泳５００Ｍ		子供たちとプールへ。選手リレーが近い１号を少し特訓。
8/13 土	18.0
8/14 日	0.0	バイク30分、筋トレグループレッスン		午前中は２号とデパートでショッピングとすてきなおやつを楽しみ、帰宅後豪華な昼食を準備して、じゃあ、行ってくるわね、あとはよろしくと堂々とジムへ出かけました。お盆なので人が少なめでした。
8/15 月	20.0			ロードとトレイルが半々。まだ体力が復活していない。左ひざもあやしい。あせっても仕方ない。
8/16 火	0.0			自宅で宿題など。
8/17 水	4.0			移動日。1号の合宿見送りで早朝スタート。午後はがっつり仕事。つつがなく処理されていて感動。優秀なスタッフに感謝。
8/18 木	0.0			昨夜から下剤→腸管洗浄剤→苦痛を伴う検査（この間絶食）→以後も何となく胃腸の具合がすっきりしない、で走るなど全く無理でした。
8/19 金	10.0			そうは言っても走らないと、と出かけてみたけれど、だるくてゆっくりＪＯＧのみ。2号をつれておでかけ。
8/20 土	15.0	水泳３０００Ｍ		トライアスロンスクールのﾌﾟｰﾙまで往復ＪＯＧ．こうでもしないと練習時間確保できない。帰宅後すぐ2号をつれて琵琶湖へ。帰ってきてから2号の勉強の相手。丹後ウルトラの練習したいよう。
8/21 日	0.0			2号の相手で終わりました・・・
8/22 月	8.0			６Ｋだけペース走。苦手、きつい、辛い、と思っていたけれど、意外とできそうな気がしてきました。
8/23 火	0.0
8/24 水	10.0			夜は水泳に行くつもりが、仕事でストレスがかかりすぎて、行く気になれず。さぼり。好きでやってることだから、無理することもないかなあ、と。帰宅後に念のためウルトラ宿泊のアレンジを確認したら、こちらも予想外でびっくり。慌てて再アレンジを依頼。こういうことは苦手だ。信頼できる専門家に頼みたい。
8/25 木	0.0			昨日のトラブルで眠れず。辛い。
8/26 金	0.0	筋トレグループレッスン		やれることはやったから、後はもう流れに任せるだけ。夜の水泳に行こうとしたけど、歩くにも辛いくらい足が痛みはじめて、断念。半年くらい前に経験したことだけれど、これだけ痛いと不安。
8/27 土	40.0			意識して暖めて、どうやら9割程度痛みが軽減。ダメなら歩けばいいし、歩くのも辛ければ電車に乗ればいいと、沿線に沿ってコースをとる。走り始めると、意外と調子いい。ゆるゆるなら、かえって足が温まって良かったのかもしれない。途中でゲリラ雷雨に遭い、熱中症気味を解消。ゴール地点で日帰り入浴もできて、なかなか充実しました。
8/28 日	10.0			のんびりした大会に出て、そのあと観光。全く期待していなかった土地で、意外においしいこんにゃくのどて煮でビール最高。知り合いの店で素敵なお皿も入手できて、今日も満足。
8/29 月	0.0			遊び疲れもありましたが、何とか本日の業務はつつがなく終えました。同僚の若者が私の誘いに乗って、12月ころにハーフマラソンを走るべく、がんばるそうです。まあ、私より一回り以上も若い男性が、私より体力がないというのも問題だと思うので、良い傾向と言えましょう。
8/30 火	13.0			とっても素敵な夢を見ました。幸せな気持ちです。ごくたまにでいいから、またこういう夢を見たいなあ・・・
8/31 水	8.0			昨日予定されていた飲み会が本日に延期。明日は走れないので、重い身体を引きずってとりあえずＪＯＧ．
走行距離	294.0  km