月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0			突然身体がストライキを起こしました。仕事をするのもきつい・・・
6/02 木	0.0			5割回復。走ったら倒れるだろうな・・・
6/03 金	0.0	筋トレグループレッスン		8割回復。
6/04 土	0.0	水泳３０００Ｍ、バイク２５Ｋ		まだ少しだるい。
6/05 日	50.0			途中でリタイアしようかと何度も思いました。まだ本調子ではないようです。
6/06 月	0.0			無理は禁物。しっかり休まないと。
6/07 火	10.0
6/08 水	0.0	水泳３０００Ｍ
6/09 木	8.0
6/10 金	0.0	筋トレグループレッスン		寝たら治るかな。
6/11 土	20.0			やっぱりおなか痛い。
6/12 日	22.0			まだまだ痛い。
6/13 月	8.0	水泳３０００Ｍ		ジュニア選手の泳ぎ込みにつきあい、ヘロヘロの大人達。終わったら口もきけずに座り込んでしまいました。
6/14 火	0.0			疲れて熟睡していたら、夜中に携帯メールが鳴った・・・夜9時以降は遠慮するよう伝えておこう。
6/15 水	14.0			山賊練習会の練習？で早起きして近所の坂コースへ。自転車の人にたくさん会いました。そっか、ここで自転車の練習すればいいんだ。
6/16 木	0.0			あまりにも眠くてパス。年寄りは無理しちゃいけない。やっと体調不良から脱出したんだし。
6/17 金	0.0
6/18 土	12.0	水泳１５００Ｍ
6/19 日	44.0
6/20 月	0.0
6/21 火	12.0
6/22 水	15.0
6/23 木	13.0	水泳１５００Ｍ,筋トレグループレッスン
6/24 金	0.0			水泳の練習に行くつもりだったけど、あまりにも疲れて帰ってしまいました。かなり久しぶりの一人きりの夕食、好き勝手に堪能しました。
6/25 土	8.0
6/26 日	35.0
6/27 月	4.0	水泳３０００Ｍ		肩を引くことと体重を乗せることは同じ。次の極意がわかったような気がする。これで必要な筋肉がつけば、ランクアップするはず。しかし、泳ぐのが多少速くなっても、単独で大会入賞などはほど遠いし・・・
6/28 火	0.0
6/29 水	13.0			坂コース。今日はﾗﾝﾅｰにたくさん出あった。
6/30 木	0.0
走行距離	288.0  km