月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	12.0			１０Ｋジョグと、２Ｋだけ4分45秒ペース。
5/04 水	0.0	筋トレグループレッスン、バイク３０分
5/05 木	32.0			大江戸練習会で、28分ペースで２０Ｋ。
5/06 金	25.0
5/07 土	0.0	水泳２０００Ｍ、筋トレグループレッスン
5/08 日	10.0			疲れた。
5/09 月	0.0	バイク30分、水泳３０００Ｍ		昨日苦労してつけたサイクルコンピューター、何とかうまく動いた。
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0			雨降り。おばさんは無理しない。
5/12 木	7.0			やっと雨がやんだので、ちょっとだけＪＯＧ．爪がはがれそうではがれないのがうっとうしい。このままストッキングをはくと変に痛い・・・
5/13 金	0.0	筋トレグループレッスン		肩こりがひどい。何とかしたいけどどうにもならない。
5/14 土	15.0	水泳３０００Ｍ、バイク３５Ｋ		走行距離は短いけど、来週の本番まではウルトラの練習はお預け。
5/15 日	10.0	バイク２２Ｋ		デュアスロン練習で、１Ｋー４Ｋー１Ｋの４セット。１セット目のランは４分１０秒と意外と速かったのでびっくり。かろうじてランは小学生に勝ったけど、バイクで大きく離されてしまった・・・
5/16 月	10.0			少しは走らないとね。
5/17 火	0.0
5/18 水	5.0	水泳３０００Ｍ		明日は健康診断で朝食抜きだから、走っても筋肉を食べてしまうだけ、と思うと、二日連続飲み会で睡眠不足なのにがんばってしまいました。疲労困憊。
5/19 木	0.0			久しぶりに朝も夜もゆっくり。
5/20 金	10.0			ジムが休みなので、吉田山までプチ遠征し、坂の練習をしました。
5/21 土	5.0	水泳３０００Ｍ、バイク２７Ｋ		明日の本番に向けて、最後の調整のつもりがちょっとやりすぎ。
5/22 日	5.0	トライアスロン本番		2位入賞。優勝できなかったのは残念だけど、実力どおりということで。
5/23 月	0.0			雨。明日からウルトラモードに戻りましょう。
5/24 火	10.0
5/25 水	10.0	水泳３０００Ｍ
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0	筋トレグループレッスン
5/28 土	40.0			昨日の筋トレで負荷を上げたのがいけなかったようで、太もも筋肉痛。とりあえず5時間かけてＬＳＤ。筋肉痛は悪化してロボット状態。午後から塾の面談、2号の勉強。まるで真面目な母親みたい。
5/29 日	0.0			筋肉痛が残っていたし、雨も降るし、１号の弁当も作らなきゃだし、でさぼってしまいました。明日からウルトラランナーっぽくしよう！でも、明日夜は水泳のタイムトライアルがあったんだ。どうしようかな。
5/30 月	0.0
5/31 火	8.0
走行距離	214.0  km