月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0			やれるときにやる、ということでいいんじゃないかな。とだんだん思えるようになってきました。
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0			１５日までの禁足令が出ました。今度は従おうと思います。
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0
12/06 月	0.0	水泳３０００Ｍ
12/07 火	0.0			めまい再発
12/08 水	0.0			走れるようになる気がしないというか、昨年秋と同様、誰かに背中を押してもらわないと走り出せない気がします。たぶんいつまでも痛いのです。気のせいかどうかもわかりません。
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0	筋トレグループレッスン
12/11 土	0.0			S先生が走ってみていいと言ってくれたので、明日は走ってみることにします。S先生の大田原奮戦記をたっぷりお聞きしました。
12/12 日	11.0			とりあえずとろとろ。吐きそう。
12/13 月	0.0	水泳３０００Ｍ		コーチが腹筋の弱さに呆れていた・・・
12/14 火	0.0
12/15 水	8.0			痛いものはしようがないよなあ
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0	筋トレグループレッスン
12/18 土	15.0	ＬＳＤ		痛いのは気のせいかもしれない。
12/19 日	21.0	三田ハーフ	2時間5分	ネットで2時間1分。自己ワースト更新。リハビリ中だからしようがないともいえます。
12/20 月	0.0	水泳３０００ｍ
12/21 火	0.0	バイク30分		ローラー台初使用。手軽に汗をかけますが、室内でこぐのはつまらない・・・
12/22 水	6.0			気のせいかもしれないけど痛いような気がする。
12/23 木	42.0			京都マラソンコース案試走。京都でフルマラソンを走ってみたいんだ、というならこれでもいいけど、狙いがよくわからんコース。地元民にとっては、わざわざこんな走りにくいところ走らなくてもねえ、という辛口な意見も。
12/24 金	0.0	筋トレグループレッスン		走ったら痛いというのになれてしまったので、走っても痛くないというのがどんなだか忘れてしまいました。
12/25 土	0.0	バイク30分		寒いのに痛い足を引きずって走ることもないよな、とサボリに決めました。言い訳が多くなるのは歳をとった証拠です。私の青春は終わってしまったような気がします。
12/26 日	12.0			やっぱり痛いんだな
12/27 月	0.0			駅を降りてから飲み直すのはやめましょうよ、部長。
12/28 火	8.0			朝少しJOGで様子を見てから、移動。コジローさんに使えていない筋肉を発見してもらいました。完全復活までの道筋がついたということで、とりあえずは良かった。
12/29 水	19.0			久しぶりの光が丘。
12/30 木	0.0			スキー旅行。２号のお守りでやむなくスキーをはく。天候が悪くて早めに切り上げることに１号が納得してくれて助かった。
12/31 金	0.0			２号はめきめきと上達し、私よりうまくなった。これで次回からは私はスキーをはかずに、温泉旅館でくつろいでいられます。
走行距離	142.0  km