月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0	筋トレグループレッスン		今月から早朝の筋トレが復活。私と同じく、このレッスンを復活させないと、競合クラブへ移ると言った人がいたようだ。エアロビ好きの人が多いのはわかるけど、エアロビのクラスばかりではね。
10/02 土	24.0			30ｋペース走の予定が、２０Ｋでくじけてしまいました。5分30秒ペースのつもりが、前半5分15秒ペースになったのがいけなかったのかもしれません。歳をとってあきらめが良くなってしまいました。
10/03 日	28.0			午前中は雨が降らないという予報だったので、運転免許試験場めざしてＬＳＤ。スーパー銭湯、気持ちよかった。やっぱりペース走よりＬＳＤが好き。
10/04 月	0.0	水泳３０００Ｍ		一年ぶりくらいにバタフライ。肩周りが疲れた。１００Ｍクロール1分29秒７。１４歳時の自己ベストと同じくらい。得意だった２００Ｍの記録塗り替えも、近いかな？コーチが私のバイク恐怖症を何とかしてくれようとしているので、そのうちまた乗ってみるかもしれません。ロングのトライアスロンをやれとか言ってるけど、来シーズンにはとても間に合わないでしょう。とりあえずは、奈良マラソンが終わってからね。
10/05 火	0.0			睡眠時間短めなので、軽くジョグのみ。今月から同僚の大きな仕事が入る関係で、私の割り当て分が１．５倍に・・・たぶん何とかなるでしょう。
10/06 水	4.0			朝からめまいがして、走ってみたけど復活せず。午後から出張で東京へ移動。
10/07 木	10.0			５分ペースで１０Ｋ。今日はくじけずにできました。
10/08 金	0.0	筋トレグループレッスン		研修二日目。頭がついていかない。
10/09 土	12.0			午前中は韋駄天で、午後は家族サービス。走っている暇なし。
10/10 日	20.0			原因不明の頭痛とめまいで午前中は撃沈。午後に復活してやっとＬＳＤ。明日こそがんばる。
10/11 月	30.0			５分４０秒ペースで、最後はつぶれました。走り込みがまだまだ足りません。幸せそうなすえお＆すえこ夫妻に会い、忠太郎さんとトライアスロンの話で少し盛り上がりました。タイガーくんにも合ったと思うのだけれど、私を認識してもらえなかったか、人違いか、・・・
10/12 火	0.0			東京マラソン、まだメールこないんだけどどうかな？
10/13 水	9.0	水泳３０００Ｍ		５分ペースで６Ｋ＋ＪＯＧ。はじめから気乗りがしなかったのですが、予定より短く切り上げてストレッチ中にめまい。なんかおかしい。とりあえずは、お酒を控えてみようかな。
10/14 木	0.0			今日は私の誕生日。気づいてくれる人などいないので、心の中で、今までだいたい無事に生きてきたことに感謝し、ちょっとしたぜいたくをして、また一年頑張れるように願いました。
10/15 金	0.0	筋トレグループレッスン		夜は飲み会。体調不良なので、控えめに。
10/16 土	20.0			早起きはできなかったので、観光ＬＳＤ。
10/17 日	32.0			5分40秒ペースで入り、自然にペースアップして5分20秒ペースになりました。涼しくて調子良かった。昼寝してから、ロードバイクでビンディングペダルを買いに行きました。シューズが取り寄せになったので、フラットペダルのまま帰宅したんだけれど、途中でこけました。ビンディングペダルはやめたほうがいいかもしれない・・・でも注文しちゃったしな。
10/18 月	0.0			おしりにもコブができることを初めて知りました。大江戸選手権の賞品を準備しました。もらった人が喜んでくれるといいんだけど。
10/19 火	7.0			おしりのコブは走ると痛むことがわかりました。
10/20 水	9.0			5分ペースで６Ｋ＋ＪＯＧ。体力的にはまだまだいけるけど、時間切れ。先週とは比べものにならないくらい、体調が良くなりました。
10/21 木	0.0			昨夜は飲み会。朝は起きられず。
10/22 金	0.0	筋トレグループレッスン、水泳３０００Ｍ
10/23 土	20.0			飛鳥をのんびり観光ＫＳＤ．距離は本当はわかりません。明日はまじめにペース走しなきゃなので、早く寝ます。京都は観光客が多いので、彼らが活動を始める前でないと、まともな練習はできないのです。
10/24 日	32.0			５分２０秒ペースから５分５０秒ペースまで落ちてしまい、２５Kで一度休憩。ちょうど練習会があったので、飛び入り参加させてもらい、リベンジの４Kを４分５０秒ペースで。昨日のLSDで奥武蔵を思わせる上りと下りを頑張ったためか、ハムが悲鳴をあげてました。気楽なパラサイトシングルなので、お昼寝します。雨が降る前にビンディングペダルを取りに行かないとね・・・起きられるかな？→起きられなかったので、ペダルを取りに行くのはまた今度。以前お世話になったクラブがまたもめてしまったようなのが気になる・・・部外者だから余計なお節介だけど。練習なんか自分でやるもんだし、誰かに強くしてもらおうなんて、職業人の発想ではないと思うんだけど、ま、誰かに強くしてもらいたい人もいるわけだから、自由だね。お金払ったって信頼できるコーチに巡り会う可能性は低いんだから、ボランティアでやってもらうのを期待してはいけないとも思う。まして、他人の生活スタイルとか人生観に想いを致すことができない人にいろいろ言われる場合はしんどいよね。
10/25 月	0.0			背中がまた岩盤のように・・・眼の芯から疲れて・・・およそランナーとは思えないような状態です。とりあえず水曜日の水泳で復活できることを祈って、何とか乗り切るしかありません。
10/26 火	0.0			昨日は仕事後勉強会＆懇親会で、深夜に帰宅。早朝に起きて走ったりすると、仕事に支障が出るので、当然お休み。明日はがんばらないとね。
10/27 水	12.0	水泳３０００Ｍ		5分ペースで１０Ｋ＋ＪＯＧ。冷えた感じが心地よく、楽に走れました。私は暑さに弱かったのかもしれない。いつものように、「すいませーん、とおりまーす」と叫んだら、歩いていたおじさんが、「ほーい、とおっとくらっしゃー」と快く道を譲ってくれた。今日も一日他人のトラブルを受け止められるだけの元気をもらいました。
10/28 木	8.0
10/29 金	30.0			5分30秒ペース。午後は韋駄天。私のフェロミアが天敵の関与で捨てられてしまい、でもコジローさんが少し休んだほうがいいかも、と言ってくれました。
10/30 土	0.0			台風。歯医者で咬み合わせを直してもらったら、肩こりが改善しました。天敵は２号が大事にしていたがんばりシールまでどこかへやってしまったようです。だから他人の物を触ってはいけないと言ったのに。
10/31 日	21.0		１時間４３分くらい	遅かったですね。はじめの５Ｋからスピードにのれませんでした。４分５５秒のイーブンペースでほぼ最後までいってしまいました。オールアウトではないので、フルの前半これくらいでいければいいのかな、とも思います。しかしもう少しスピードだせるようにしたいので、大江戸選手権でがんばります。レースでないと、一人ではついのんびりしてしまうのです。１号のエースデビューはコールド負けのほろ苦い思い出になってしまいました。
走行距離	328.0  km