月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	6.0	水泳３０００Ｍ		貧血治療の成果を見るために、血液検査。薬をやめるとまた貧血になると思うんです、という私の訴えを、職場の診療所の先生は真摯に受け止めてくれて、量を減らして薬をのみつづけられるようにしてくれました。これで一安心です。薬をやめると奈良マラソンあたりでまた貧血が再発するのではと、本気で心配していました。夜の水泳は、なんだかシーズン終わり（注：トライアスロンのシーズン）までハードな練習をするらしくて、レストの短いインターバルがメインで、ずっとゼーハーしました。こんなに本気で泳いでいると、泳ぎばかりが速くなって、肝心のマラソンは停滞しそうです。
9/02 木	0.0	筋トレグループレッスン		お腹の子羊が太り始めました。しかし、この暑さではそんなに走れないし、食べ物を減らすと夏ばてしそうだし、とにかく涼しくなるまではこのままでいようっと。さぼる理由は良く見つかるのです。
9/03 金	5.0			二日連続で休むことにやや罪悪感があったので、ちょっとだけ走ってみました。プチ観光ジョグ。早起きのお寺で、手ぬぐいを発見して、たまたまお金を持っていたので、購入。コレクターには超ラッキーな朝。今日はいい日。
9/04 土	15.0			12Kペース走（5分30秒ペース）とジョグ。２０Ｋの予定だったが、足首があやしくなり、暑いし明日のマラニックに体力残しとかなきゃ、結構立派な言い訳ができてしまったので、１２Ｋでやめてしまいました。たぶんまだやる気になっていないのです。もう少しダラダラして、集中してとｌりくんだほうがいいかも。それから、猛暑の中、普通に京都観光（というか手ぬぐいコレクションの旅）。ヘボでもランナーの私は普通人よりずっと汗かきで、持参のガーゼンハンカチはぐしょ濡れになり乾きを繰り返しました。明日に備えて今日は早く寝ます。
9/05 日	32.0			マラニックに初参加。楽しかった。スタッフのみなさん、和束町の方、永谷宗家の方、金胎寺の方、ありがとう。人の温かさを感じました。明日からまた頑張れそうです。
9/06 月	0.0			ひどい筋肉痛。
9/07 火	7.0			少し走ったほうが治るかなあ、と思って。まだややロボット状態。
9/08 水	0.0	水泳３０００Ｍ		この雨ではとても走れませんね。と、雨が降らなくても走らないつもりでした。まだまだ筋肉痛。夜の水泳では、足が筋肉痛なんですーを言い訳に、キック練習でのんびりしました。
9/09 木	7.0	筋トレグループレッスン		まだまだリハビリ。
9/10 金	0.0			夜のトレーニングは、寝不足になります。筋トレのクラス、早朝にやってほしい。
9/11 土	20.0			5分40秒ペース。１５Ｋまでモモレンジャーがつきあってくれたので、暑かったけど頑張れました。それから少年野球場の草むしり。すっかり消耗してから、午後は韋駄天。熟睡してしまいました。
9/12 日	10.0			皇居駅伝。タイムはベストに遠く及ばず。暑かったし、と思うけど、もう歳かも。
9/13 月	0.0	水泳２５００Ｍ		ジュニア選手達は週末のレースでお疲れ休み。大人だけのまったりした練習。コジローさんの治療のおかげで、右肩がよく動く。やっぱり肩こりだったか。
9/14 火	7.0			睡眠不足でダラダラジョグ。空気は爽やかでした。暑いから走れない。という言い訳が使えない・・・
9/15 水	5.0			部長の歓迎会。部長と家が近いので、「遠方だから早めに帰ります」が使えなくなってしまった・・・案の定、二次会までがっちりおつきあい。
9/16 木	0.0	筋トレグループレッスン		睡眠不足とやや飲み過ぎで、夕方にやっと復活。
9/17 金	5.0
9/18 土	28.0			5分40秒ペースで２５Ｋ。まだまだ暑いぞ
9/19 日	8.0	自転車４５Ｋ		同期会。夜の宴会までの時間を利用して、しまなみ海道へ。交通機関のつながりがやや難ありで、宴会時間に間に合わせるため、レンタサイクルで長距離に初チャレンジ。最後１０Ｋはうんざりしたけど、潮風が気持ちよかった。
9/20 月	0.0			宿泊が料理旅館で、朝から風呂シャワーなど使えず、ランはお休み。自分が同年代の中では体力年齢が若いことを再確認。
9/21 火	5.0			疲れて寝坊。夜も筋トレに行こうかな、と思っていたけれどパス。夏の疲れが出てきたかな？23日にトレイルランをするとか言ってたけど、まだ詳細が出ない・・・明日は早朝から深夜まで予定ぎっしりで準備できない。私がせっかちすぎるのかもしれないけれど、参加料をとるならもう少し早めに予定を知らせてほしい。
9/22 水	4.0			また寝坊。やる気の問題だろうか？明日のトレイルラン、一体どうするんだろう？中止ならそう連絡してほしい・・・夜中に飲んで帰ってきて、準備して早朝に起きるというのは難しい。メールもしてみたけど返事が来ない。掲示板に書き込むのは相手の信用にかかわるからためらわれるし・・・
9/23 木	12.0			トレイルランは中止ということで、奈良観光＆ジョグ。涼しくて気持ちよかった。
9/24 金	0.0	水泳１５００Ｍ		今週はスクールへ行けなかったので、ダラダラ自主練習。
9/25 土	30.0			5分40秒ペース。今まで暑かったから走れなかったんだ、と納得。雨が降っていて出遅れたせいか、オリーブさん、いっちゃん、モモレンジャー、MITAさん、イワノフさんといつもよりたくさんの知り合いに会いました。
9/26 日	12.0	筋トレグループレッスン		子供達の運動会であまり走れず。終わってからジムへ。帰ったらおいしいおでんができていました。
9/27 月	0.0	水泳３０００Ｍ		泳ぐのは速くなってきたみたいです。
9/28 火	0.0			そうだ、雨が降って走れないってこともあるんだ、と気づきました。
9/29 水	11.0			5分ペースで８Ｋ＋ジョグ。
9/30 木	5.0			目が覚めたら雨で、二度寝して起きたらやんでいた。ちょっとだけ走ったら帰宅直前にまた降り出した。涼しくなってきたけど、走らない理由はまだまだあるなあ。
走行距離	234.0  km