月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	77.0			初奥武蔵、無事完走。隠岐の島の縮小版みたいでした。Jackさん、遊んでくれてありがとう。
8/02 月	0.0			頭痛がひどくて午前中は起き上がれず。昼食後に復活。
8/03 火	0.0			全身筋肉痛から脱し、そろそろ動いたほうがいいかな、と１号と夏休みの自由研究のお題を探しに、少しお散歩。ストレッチも徐々に。
8/04 水	0.0			一日中、映画→自転車購入→眼科、と子供の用事をすませ、合間に食事の支度や洗濯など、まるで真面目な主婦のような生活。こんなのは嫌だ。
8/05 木	4.0	筋トレグループレッスン		１号と２号も走りたいというので、トロトロあひるの行列。２号は必死でついてきて、最後は泣いてしまった。いつもの筋トレクラスは、なぜか練馬近辺で人気だ。インストラクターが筋肉質の若いお兄さんだからかもしれない。大阪では元気なお姉さんだが、クラスがだんだん駆逐されていっている・・・
8/06 金	12.0			自宅のクーラーの効きが悪く、家では勉強できないからと、１号も弁当を持って朝から塾へ。東京でも母の背中に羽が生えてきました。
8/07 土	17.0			ちょっと足首が痛いので、暑かったけどＳ先生の治療を受けてきました。
8/08 日	0.0	筋トレグループレッスン、水泳３０００Ｍ		そろそろ泳がないとね。
8/09 月	12.0			泳ぐのはさぼってしまった。
8/10 火	5.0	水泳３０００Ｍ		インターバルで休んでいるうちに、コースにのんびりスイマーが入ってきて、泳げなくなります。追い越したらダメだそうです。もちろん、危険な追い越しをするほど下手ではありませんが・・・私だけのプールではないので仕方ないですね。でも、後ろにくっついているときは、ターンを少し待ってほしいなあ、と。もちろん、優しいおじさまもいました。
8/11 水	11.0	水泳２０００Ｍ、筋トレグループレッスン		それから池袋まで買い物に行って、帰ったら夕方でした。とても疲れました。
8/12 木	0.0			子供たちとプール。スライダーをたっぷり楽しみました。
8/13 金	20.0	ＬＳＤ		まだまだペース走をやるほどの元気が出ません。２年ぶりにパッチワーク教室へ行って、次の作品の準備をしました。これでまた１年遊べます。
8/14 土	0.0			家族旅行で早朝出発。
8/15 日	8.0			湿度も気温も高く、体が重い・・・２時間の予定を１時間で切り上げたが、その後も午後まで復活できず。
8/16 月	0.0			家族旅行最終日。１号は年々体力がつくので、もうついていけません。しばらく海水にはつかりたくないです。
8/17 火	15.0			５Ｋだけプチペース走。今月末くらいから開始できそう。
8/18 水	0.0	筋トレグループレッスン		練馬も暑かったけど、京都も暑い。明日の大阪も暑そうだ。コーチのアドバイスに従って、アクアスロンのために、シューズのひもを髪ゴムに替えてみた。ピンクのセミオーダーシューズなのに、茶色のゴムは合わないよう。
8/19 木	4.0			本番シューズで試走。ゴムの伸び縮みは気になるけれど、６Ｋくらいなら問題なさそう。朝から暑くて本当に試走だけで終わり。
8/20 金	0.0	水泳３３００Ｍ		夏休みモードなのか、二人しかいなかったので、ハードな練習となってしまいました・・・もう一人は、燃える40代なので、４０００Ｍ泳ぎたいとダウンまでがしがし泳いでました。とてもついていけません。でも、彼に言わせると、きっと、真夏に７７Ｋも走るなんてバカ、ということになるのでしょう。
8/21 土	15.0			アクアスロンのランコースを下見。よくわからんかった・・・
8/22 日	7.0			アクアスロン優勝！！！
8/23 月	0.0			新部長着任、女らしい格好をしようと花柄のワンピースを着てみたら、日焼けして以前より筋肉質になった身体には全く似合いませんでした・・・
8/24 火	7.0			お気楽ジョグ。やっと肩の荷が下りた気分です。ホントは皇居駅伝に向けて多少なりともスピードが出せるようにしないと、とも思うけれど、メンバーが優しいから大丈夫でしょう。と休んでしまいます。
8/25 水	0.0	水泳２５００Ｍ		水泳のコーチにいつもより力強い泳ぎとほめられました。寝坊して朝走れなかったから力が余っているだけです、とは答えられませんでした。
8/26 木	5.0	筋トレグループレッスン		ちょっと涼しい
8/27 金	0.0			やっぱり暑い
8/28 土	15.0			とりあえずペース走開始。５分４５秒ペースくらい。１５周は飽きてしまった。
8/29 日	20.0			BBQへ行くというので、早めに切り上げ。
8/30 月	0.0			とにかく暑い。のを口実に、朝の階段駆け上がりとか、バス停でのさりげない筋トレなど不審行動をさぼっています。あと１５歳若ければ、こういう行動は恥ずかしいと思ったでしょうが、立派なおばさんの今、もう世間の目は気になりません。
8/31 火	7.0			今日は本来のお客はないけれど、研修に若者達がくるので、ノースリーブというわけにはいくまい。暑い。
走行距離	261.0  km