月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0	筋トレグループレッスン		バーゲンで体力を消耗しました。
7/02 金	0.0			当たり前のように休んでしまう・・・明日こそは！
7/03 土	50.0			８時間ウロウロしました。でも休憩が多かったので・・・走っている途中に2号のｻｯｶｰを見に行ったので、世話をしてくれているお母さんたちに「忙しいんじゃなかったの？」と言われてしまった。ちょっと違う。単に私にとって走ることの優先順位が高いだけ。彼女らが友達としゃべったり、ゆっくりご飯を食べたり、テレビを見たり、昼寝をしたり、私はそういう時間を少しずつためて走っているんだけどな・・・きっと理解してくれないでしょう。
7/04 日	13.0			おなかをすかせた子供が待っていたので、時間がとれませんでした。2号の夏合宿の説明会、あまりにも準備が細かくてウンザリ。手首に十円玉をはると車酔いしないというのは、医学的根拠があるんだろうか？もしないなら、皮膚の弱い2号は金属アレルギーを発症するかもしれないので、パスさせよう。細やかな心遣いはありがたいが、ちょっとついていけないものも・・・こういう贅沢を言ってはいけませんね。本当は感謝しているのです。
7/05 月	0.0			ゆっくり寝たらいろいろとやる気がわいてきました。やっぱり疲れていたんだな。今週は放課後も計画的に用事を済ませていかないと。まずは、期日前投票を済ませました。
7/06 火	7.0			やっと美容院へ行けました。
7/07 水	4.0	水泳２５００Ｍ		4分45秒ペースで２Ｋも走れました。しかもそんなに苦しくありません。治ってきました。
7/08 木	3.0	筋トレグループレッスン		昨晩泳いで、早朝から筋トレだと、睡眠時間が短くて、やっぱりきついです。
7/09 金	0.0			よく寝たので、仕事がはかどりました。７月は仕事多めなのでがんばらないと。走っている場合ではない？
7/10 土	21.0			ＯＳのおじさまたちにおやつとドリンクをもらいました。ビールは遠慮しました。
7/11 日	30.0			身体が軽くて調子良く行ってたら、3時間すぎに足が重くなってきました・・・奥武蔵本番では気をつけないと。
7/12 月	0.0			3週連続で週末東京は疲れます。
7/13 火	0.0			バケツの水をぶちまけたような大雨で、パス。明日は走らないと、お腹に子羊もいるようだし。
7/14 水	6.0	水泳２５００Ｍ		雨は降ってるけど、3日も休めないので、、、
7/15 木	3.0	筋トレグループレッスン		どうも採算が合わないとかで、早朝レッスンはやめるらしい・・・別のジムを探そうかな・・・
7/16 金	0.0			昨夜の勉強会＋懇親会で起きられず。くたびれすぎてマッサージへ行く気にもなれず。肩こり＋腰痛＋坐骨神経痛で気力の萎えた状態です。
7/17 土	20.0			嵐山は増水して濁流、大きな木が川の中に・・・クレーン車も来てました。整骨院で肩こりと腰痛と坐骨神経痛を軽減させ、眼科で使い捨てソフトレンズを買い（アクアスロン用）、自転車屋で工具とウェアを買いました。懸案の用事をたくさん済ませたと満足していたのですが、工具が不良品と判明。一番の目的だったサドルの交換ができず、がっかり。どうも私が自転車に乗ることを誰かに止められているような気がする・・・自転車関係の計画は、ホントにうまくいかないのです。
7/18 日	30.0			愛宕山８Ｋ＋その行き帰り２２Ｋ。暑かった。奥武蔵用の練習はこれで終わり。
7/19 月	0.0			やっとバイクのサドルを付け替えたけど、あまりの暑さに乗るのをやめました。乗らない言い訳はいっぱいあります。今週末、スクールに行けて時間が許せば、ひょっとしたら乗るかも。
7/20 火	7.0			暑いよう。Ｓ部長は早朝ランニングの気持ちよさにはまったらしい。こっちの世界の住人になるのも時間の問題。
7/21 水	5.0	水泳１５００M		今日はジュニア選手達がいなかったので、ゆったり大人モード。私は泳力のわりに技術拙劣らしい。パワーがそれほどあるとは思えないのだけれど・・・
7/22 木	3.0	筋トレグループレッスン		もうすぐ１号と２号がやってきます。しばらく母親モード。
7/23 金	8.0			眠い。今日は飲み会で、明日は朝からスイム（＆バイク？）、午後は1号2号とどこかへお出かけ。考えただけで疲れてしまう。休みたいよう。
7/24 土	0.0	水泳２０００Ｍ、バイク3時間		2ヶ月ぶりにバイクに乗りました。やっぱりおしりが痛いです。どうしてこれで１５５Ｋとか乗れるのかよくわかりません。おしりの皮が厚くなるのでしょうか？
7/25 日	12.0			1号2号を琵琶湖へ連れて行く約束をしてしまったので、時間がとれず。でも、坂道で速めのジョグでがんばりました。ホントに明日から仕事するの？と聞きたくなるくらい疲れていましたが、昼寝をして復活しました。
7/26 月	0.0			日焼けで背中が痛い・・・
7/27 火	4.0			朝自分が酒臭いような気がしたので、だるかったけど酒抜きラン。先週金曜日も、昨日も部長と飲んで、今日も部長と少し豪華ランチ、明日も部長と飲み会・・・かわいがっていただいているということにしておきましょう。
7/28 水	7.0			今日も飲み会。
7/29 木	0.0			起きられませんでしたが、まあ、疲労抜きということで。結局サボリです。
7/30 金	5.0			軽くジョグのみ。明日から夏休み♪（というか家で仕事しろということらしいです）
7/31 土	0.0			午前中に韋駄天で奥武蔵仕様（＋肩こりと腰痛治療）にしてもらい、ゼッケン引き換え、夜のプチ宴会、疲れてぐっすり眠れました。
走行距離	238.0  km