月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			家族旅行。早朝から出発。現地に8時30分着。
5/02 日	15.0			鬼怒川温泉界隈をＪＯＧ
5/03 月	15.0			時間不足で尾瀬の入口までたどり着けませんでした。
5/04 火	0.0	筋トレグループレッスン		今月から振付変更。いつもと同じウェイトでやったらバテてもたなかった。強度が上がったらしい。それを始めに言ってほしい。次回から一段ウェイトを落とそう。
5/05 水	30.0			LSD。ＯＳのおじさまたちと、忠太郎さんに会いました。昨日の筋トレの影響で、筋肉痛。
5/06 木	0.0			東京から職場へ直行。久しぶりに書類をたくさん読んだので、とても疲れました。引き続き筋肉痛。
5/07 金	0.0	水泳１５００Ｍ		筋肉痛がまだ治りません・・・明後日はレースなのに大丈夫か？
5/08 土	15.0			走れるくらいの痛みになってきたので、明日の準備もかねて少しだけ走ってみました。午後は研究会で発表する同僚の応援というかサクラでわざわざ大阪まで。予期せず発言を求められてかなり緊張しましたが、サクラとしての役目を果たせたのでよかったです。Ｈさんにはいつもかなりお世話になっているので、少し恩返しができたかも。
5/09 日	5.0	5Kレース	24分41秒	惨敗です。足はもう痛くなかったのに、なぜ？ウルトラの練習ばかりしていたからかな？憂さ晴らしにたくさん買い物をしてしまいました。明日からまた仕事です。人様の不幸を飲み込み、少しでも希望を持って帰っていただくことが私の理想です。飲み込む私は元気でないと蝕まれます。ランニングが楽しいと思えなくなってきてしまったので、本当に困りました。明日までに何とか元気にならなければいけないのですが・・・
5/10 月	6.0			もう一度がんばって走ってみたけど、やっぱり身体も足も重くて、呼吸がやけに苦しい。どこか悪いのかな？
5/11 火	0.0			雨が降っていたのをいいことに、惰眠をむさぼりました・・・電車で恩師に会い、話を聞いてもらって、ずいぶん気が楽になりました。相変わらず生き生きとしてすてきな人です。尊敬します。
5/12 水	7.0	水泳１５００Ｍ		朝泳いで、夜に走りました。私と同じ観光ランを趣味にしている人と知り合いになれたので、そのうち一緒に走りに行きたいなあ
5/13 木	3.0	筋トレグループレッスン		前回の反省を受けて、今日はウェイトを1段軽くしたら、軽すぎました・・・難しいなあ。健康診断の問診で、肩の固さをしきりに問題にされたあげく、実は走るのが好きで・・・と言ったら、筋肉かなあ、などと、いい加減な。そんな立派な筋肉はついていないので、ただのひどい肩こりです。
5/14 金	0.0			疲労蓄積です。
5/15 土	13.0			1号の野球の当番で時間がとれず。夕方韋駄天でウトウトして夢まで見てしまいました・・・右足は相変わらず不調。
5/16 日	36.0			走って、1号の野球を応援して、1号の塾の送迎。夜は1号と2号の勉強の相手。平日よりずっときつい。
5/17 月	0.0			東京から職場へ直行。ああきつい。走ってる場合ではない？
5/18 火	8.0			羽虫が多くて閉口しました。曇りでもサングラスが必要です。
5/19 水	0.0	水泳３５００Ｍ		朝はいつもののんびりスイム、夜はスクール体験。自分の欠点がわかりました。これを克服すれば一皮むけて、ある程度通用するレベルになれるかもしれません。いつもプラス思考です。
5/20 木	0.0	筋トレグループレッスン		昨日の水泳で睡眠時間が短くて、朝から筋トレで疲れました。仕事に差し支えない程度にしないとね。
5/21 金	6.0			身体が重くてゆっくりＪＯＧです。
5/22 土	6.0	水泳２０００M＋バイク２５K		水泳とバイクを習いに行きました。ついでに少し走りました。足はピンピンしてるのに、全身疲労困憊の新しい感覚です。おしりが痛いです。これを克服しないとバイクは続けられそうにありません。
5/23 日	55.0	7時間走		雨降りでしたが、隠岐の島に向けてもう後がないので、思い切って出かけました。歩くと寒いので走り続け、良い練習になりました。着替えを担いで走るわけにいかなかったので、今回の目的地は酒蔵です。でも全身ずぶ濡れで席に座れず、テイスティングもせずに、店員さんおすすめのを買って配送を頼みました。おかきと麦茶をごちそうになりました。帰りに、美容院の予約に間に合わないからと乗ったバスで、運転手さんが寒いやろと暖房を入れてくれました。今日は優しい人達に会えて心もリフレッシュしました。
5/24 月	0.0			アキレス腱があやしいです。
5/25 火	6.0			週に一度はある程度スピードアップしようと思うのですが、もう足は何ともないのに、息が苦しくて足が重くてどうにも走れません。明日こそはといつも思うのですが、いざとなると本当に苦しいのです。自宅内の階段を普通に上っただけで息が切れます。貧血じゃなかったら、単に走る体力を失ったということでどう再起していいのかわかりません。健康診断の結果はまだ返ってきません。
5/26 水	6.0	水泳１５００m		涼しかったので、runはいつもより少し速く走れました。水泳は４００mのＴＴで7分7秒。やっと1種目、25年前の私を超えることができました。どうも腕を振り回しすぎるようです。が、ピッチを変えると呼吸数も変わるので、なれるまでに時間がかかりそうです。
5/27 木	3.0	筋トレグループレッスン		ちょっとなれてきたので、一部ウェイトを重くしてみました。来週はスクワットも重くしてみようかな。
5/28 金	4.0			やや二日酔い気味でだるい・・・
5/29 土	31.0			途中キロ６分ペースで１０Ｋだけ。涼しいと大丈夫。走れなかったのは気温のせいかな？奈良マラソンの前日ゼッケン引き換えが子供たちの学芸会と重なることがわかり、大ショック。代理引き換えはできるのかな？
5/30 日	22.0	筋トレグループレッスン＋水泳５００M		朝は1号のヘボ野球の試合観戦のため短め。午後に１号の塾送迎の合間にジムで時間つぶし。盛りだくさんで疲れました。
5/31 月	0.0			飲み会その１。たたらぎダムは意外と受付時間が早く、行けないことがわかりました。隠岐の島に専念します。
走行距離	292.0  km