月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0			今月からいつもの筋トレグループレッスンがなくなってしまいました・・・私は好きだったけど、人気なかったのかな？違う店舗のに行こうかな・・・
4/03 土	30.0			伏見の名水めぐりｽﾀﾝﾌﾟﾗﾘｰに、自宅から走ってでかけて、帰りは定期券で・・・主催者の意図には沿わないですが、楽しかったです。
4/04 日	37.0			中学校の耐寒マラソンコースをたどりました。当時よりもちろん今のほうが速いわけですが、根性はなくなっています。桜は満開で、鴨川河川敷は花見客でいっぱいでした。
4/05 月	0.0			靴擦れがひどくて何もできません・・・オーダーインソールなのになぜ？
4/06 火	0.0			やっとまともに歩けるようになりました。
4/07 水	0.0			１００Mくらいだったら走れます。
4/08 木	4.0	筋トレグループレッスン		早朝バスがなかったので、駅まで走りました・・・
4/09 金	0.0	水泳１５００Ｍ		久々の筋トレで太ももの筋肉痛。
4/10 土	70.0	彩湖ウルトラ		ウルトレデビュー！応援（酒の肴？）のおかげで、途中でやめるわけにも歩くわけにもいかず、無事完走しました。しばらく走りたくないです。
4/11 日	0.0			頼まれたって走りません。
4/12 月	0.0			筋肉痛にはならないのだけど・・・ウルトラってこんなもん？
4/13 火	0.0			風邪ひいておなかも調子悪い・・・仕事くらいはできます。
4/14 水	5.0			走ったら治るかなと思ったけど、身体が重い・・・
4/15 木	4.0	筋トレグループレッスン		風邪が悪化しました・・・
4/16 金	0.0			泳ぎたかったけど、咳をしながらは厳しいです・・・
4/17 土	20.0			ダラダラ走ってみました。
4/18 日	50.0		7時間	最後は直線距離で10Kほどのはずだったのに、くねくねと山を登って下って、るり渓は遠かったです。疲れたので、温泉につかっただけで、渓谷は見ずに帰ってしまいました。
4/19 月	0.0			人にモノを頼むときは、「やっぱりいらない」などと後で言わないことが当然の前提だと思うのですが、身分の低い者に対しては、そういう礼儀は不要なのかもしれません。仏の顔も三度までというから、もう一回我慢すべきだったのではとも思いますが、生来短気なのです。
4/20 火	0.0	水泳１２００M		朝からさんざん道に迷ってしまいました。地図はあったのですが、いくら考えても読めなかったのです。方向音痴ではありますが、そんなに馬鹿ではありません。きっと疲れているんです。
4/21 水	6.0			走ると息苦しいのですよ・・・
4/22 木	0.0	筋トレグループレッスン		体脂肪率が２％も下がっていた・・・機械の不調か？それとも最近の調子悪さはこれが原因か？
4/23 金	0.0			昨晩、勉強会→飲み会で起きられず。
4/24 土	30.0			東京だと一日中走るわけにはいかなくて。右足のハムはいつまでもぐずぐずと痛む。
4/25 日	21.0			1号が素晴らしい当たりだったのに、2塁に間に合わなかった・・・走るほうも特訓してやろうか？
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0	水泳１５００M		雨降りだったので、走るのをやめて泳ぐことにしました。仕事帰りにM先生にみてもらｑって、痛いのはすぐには治らないわけだけれど、親切にしてもらったので気がすみました。
4/28 水	13.0	朝６K夜７K		朝は身体が重くて、もう私は以前のようには走れないのだわ、などと少し悲劇のヒロイン気分でしたが、夜は久々に」軽い感じがしました。スポ＾−ツ用品店の練習会で、きっとおしゃべりJOGだろうと思っていたら、別大ランナーがいてびっくり。ちょっと背伸びして少し速く走るグループでがんばってみました。引っ張ってもらっていつもよりスピードが出せました。
4/29 木	50.0	6時間		雄琴温泉まで。明け方大雨だったので、急遽コース変更で舗装道ばかりを走りました。案の定、道に迷いました・・・でも、温泉にはしっかり入って、母の６時までに必ず帰ってこいとの厳命にも従い、弟夫婦＋甥との食事会に間に合いました。居候も結構つらいのですよ。右ハムは黄色信号。ちょっと休みます。
4/30 金	0.0			部長が休みで仲良しヒラ三人組でまったりと仕事。
走行距離	340.0  km