月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	2.0			ふくらはぎばかりがパンパンで、いつも固まる上半身や骨盤周りは平気です・・・動けてなかったということですね。何度思い返しても悔しいです。
3/03 水	0.0	水泳１０００ｍ		悔しいという気持ちはありますが、痛めていた右ハムは無事ではありません・・・
3/04 木	0.0			そんなにすぐには復活できないかもしれません。Ｍ先生は考えさせてほしいと言ってました。明日答えを聞きにいってきます。
3/05 金	0.0	筋トレグループレッスン
3/06 土	15.0	LSD2時間		いっそのこと走ってしまったほうが治るかも。暖まると楽。
3/07 日	24.0	LSD3時間		前回は大事をとりすぎて筋肉を落としてしまってリハビリに苦労しました。かといって、走りすぎるといつまでも治らないような気もします。
3/08 月	0.0			走らないと痛いです。
3/09 火	0.0			Ａ部長の練習会のはずが、雨降りでただの飲み会になりました。
3/10 水	0.0	水泳１０００Ｍ		2日連続の飲み会でくたびれて直帰。年には勝てません。足は治っていく気配がないので、佐倉は無理かなあ。
3/11 木	5.0			走っても痛いです。
3/12 金	0.0	筋トレグループレッスン		スクワットなどは大丈夫
3/13 土	11.0			ノロノロ走りました。それから2号の親子サッカーに参加して、何度もダッシュしました。午後は韋駄天。うまくいけばこれで痛みが抜けるそうです。うまくいってほしいです。
3/14 日	0.0			ディズニーシー。2号はなんだかつまらなそうにしていると思ったら、お目当てのポップコーンをなかなか買ってもらえなかったからだったようです。
3/15 月	8.0			2号のサッカーにつきあったせいか、１号のスクワットにつきあったせいか、とにかく全身筋肉痛でした。
3/16 火	0.0	水泳１５００Ｍ		足は回復傾向にあります。痛みが抜けるかどうかは、明日あたりにわかりそうです。
3/17 水	5.0
3/18 木	7.0			5分ペースで走ってみましたが、とってもきつかったです。もうそんなには走れません。
3/19 金	0.0	筋トレグループレッスン
3/20 土	8.0	駅伝	３K13分11秒	精一杯頑張れる気力をなくしてしまったようです。アフターはA部長につきあって、2次会まで、連続5時間飲み。
3/21 日	15.0			二日酔いで昼まで寝ていて、午後にとりあえずダラダラ走ってみました。走るのが少し嫌いになったのかもしれません。夕方からJCの懇親会。こっちは楽しかった。幹事さんありがとう。
3/22 月	24.0			大原までノロノロ行ってみました。3時間ほどなのに異様につかれて、すぐにお風呂で湯あたりしてしまいました。少し弱っているみたいです。
3/23 火	0.0			Ｍ先生がとても熱心に治療してくれました。
3/24 水	0.0	水泳１５００Ｍ
3/25 木	0.0			雨が冷たくて走れません。。。東京マラソンの後遺症です。
3/26 金	0.0	筋トレグループレッスン
3/27 土	11.0			久しぶりに右足が軽い！と走ってみたらやっぱり重くなりました。
3/28 日	24.0			佐倉をあきらめて、トロトロ。1号の完投勝利に親ばかを満喫しました。1号と2号を京都へ連れ帰り、ヘトヘト。
3/29 月	0.0
3/30 火	8.0			休暇をとって、1号と2号をつれてハーベストの丘へ。
3/31 水	5.0			連続して走るとやっぱり調子悪い。
走行距離	172.0  km