月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	水泳１５００M
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	5.0
10/08 木	0.0
10/09 金	5.0			また少し壊れました。
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0			走ってもいいと言われました。
10/20 火	2.0
10/21 水	2.0
10/22 木	0.0			毎日走るとまた壊れそうなので、一休み。今回の接骨院、いい先生だけどクッションの具合がいまいちで治療を受けると肩が凝ります・・・
10/23 金	7.0			1時間かかりました・・・
10/24 土	0.0
10/25 日	10.0			すごく久しぶりにまともに走ったような気がします。背中が痛いです。帰りに立ちくらみをおこして、やさしいお姉さんに席を譲ってもらいました。
10/26 月	0.0			タイムを公表しないのは、大江戸選手権のハンデ撹乱を狙っているのでは、という意地悪な人がいるので、一応ここにこっそり書いておきます。51分56秒です。これが今の私の限界です。しかも少し壊れました。2週間後に3分も速くなるなどありえないです。私の足の状況を他人に理解してもらうなど所詮不可能なことです。私自身もつい最近まで全くわかっていなかったのですから。昨日のレースでスピードを出すことがとても危険だと身をもって理解しました。コジローさんやJ先生は正しかった。
10/27 火	9.0			つくばの完走を目標に、とりあえずゆっくり長時間に耐えられる足を作ることにしました。痩せてしまった筋肉も少しずつ取り戻したいので、筋トレメニューも足の回復状況に合わせて増やしていかねば・・・今のところ、左足前のランジがふらついてまともにできません・・・これで走り続けると再発間違いなしです。
10/28 水	0.0
10/29 木	9.0
10/30 金	0.0
10/31 土	22.0	LSD		紅葉狩りのつもりでしたが、まだ早かったです。トコトコレベルでは壊れないようになりました。少し進歩です。
走行距離	71.0  km