月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	32.0	２５K 7K	30分ペース	２５Kで古傷があやしくなりだしたのでやめてしまったけど、このくらいのペースなら大丈夫そう。次回は３０Kに挑戦。
8/02 日	17.0		5'30ペースで１０K、4'30ペースで１K4本	地元クラブの練習会に参加。コーチが怖かった（でもいい人）けど、メンバーは優しかった。
8/03 月	0.0			今日から夏休み。
8/04 火	24.0	3時間LSD		きぬかけのみちコース
8/05 水	13.0		5'20ペースで10K	暑いよう。
8/06 木	0.0			1号が宿題のノートがないとやってきた。アイスとそうめんを食べて戻っていった。
8/07 金	9.0			蒸し暑くて気持ち悪くなった。今がんばっておけば秋には体が軽くなるに違いないと信じて・・・
8/08 土	0.0			明日３０Kやるというので体力温存。
8/09 日	17.0			突然のメニュー変更。北海道に向けてこのタイミングで３０K走をとばすのは厳しい。他人にメニューをハンドルされるのはこういうデメリットがあるなあ。やっぱり好きに走りたい。
8/10 月	20.0		30分ｰ31分ペース	昨日のスピード練習のダメージか、台風で気圧が低いせいか、それとも根性がなくなったからか。やけに苦しく感じて、とても３０Kは走れなかった。終わってもめまいがするし・・・北海道は不安だなあ。
8/11 火	0.0			やっとめまいがおさまり、朝食後除々に復活。明日は少し走れるかも。
8/12 水	10.0			リハビリ。体調不良はおさまった。明日は３０Kいけるかな？
8/13 木	10.0		30分ペース	なんか知らんけど走れない。無理しないことにする。
8/14 金	18.0		30分ペース	気圧が上がってちょっと苦しいのはまし。でも、足が壊れていることが判明。北海道までに治るかな？
8/15 土	0.0	故障休養開始		このまま北海道を走ると昨年秋の二の舞になるので、早めに休むことにしました。とりあえず5日かな。
8/16 日	0.0			せっかくの旅行、早朝JOGを楽しみにしていたけど、ここは我慢。
8/17 月	0.0			治っている気がしない。
8/18 火	0.0		水泳２０００M	１３００Mあたりからスイマーズハイ状態。トレーニング効果を考えるなら３０００Mくらい泳がないとだけど、出勤前に1時間泳ぐのは厳しい・・・
8/19 水	0.0		水泳１０００M	痛みのポイントがしぼられてきた。もう少しかな。子供たちと市民プールへ、自由遊泳コースで障害物泳（？）
8/20 木	11.0	ゆっくりJOG		違和感というか神経痛みたいというか、走れないわけではないけれども、このままがんばるとまた大怪我になりそうな・・・北海道はどうしよう。
8/21 金	0.0		水泳２０００M
8/22 土	11.0	JOG		走ったら痛くなった。S先生のところへ駆け込み。先生は治るというけど・・・とにかく休む。
8/23 日	0.0			息子は活躍もしなかったけどエラーもしなくてとりあえず良かった。
8/24 月	0.0
8/25 火	4.0	JOG		コジローさんにテーピングを教えてもらったので実践して走ってみたけど、やっぱり痛かった。夜から痛み止めを飲んでみる。
8/26 水	0.0		水泳１０００M	いつでも観光に切り替えられるよう、ガイドブックを買ってこよう。整形外科に行ってみたけど、何言ってるのかわからん。結局、この程度ならもうとっくに治っているはずってこと？じゃ、治らないのはなぜ？やっぱり走ってるからかな・・・
8/27 木	0.0			直前まで粘れるように、ウェアとシューズも荷物に入れる。素敵なエステを見つけたので、走れなかったらそっちへ行こうっと。まだ薬が切れると痛い。
8/28 金	0.0			急に良くなってきたような気がしているので、走れるかもしれません。
8/29 土	0.0			現地についてからちょっとだけ走ってみて決めます。
8/30 日	42.0	北海道マラソン		思い切ってスタート、何とか完走。途中から痛みがわからなくなった。大江戸の人たちに会えてうれしかった。
8/31 月	0.0			早朝の便で職場へ直行。足はもちろん、なぜか頭痛とめまいがひどい。
走行距離	238.0  km