月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	水泳１０００M
7/02 木	5.0
7/03 金	0.0
7/04 土	35.0	トレイル20K＋ロード	6時間	トレイルが簡単なコースだったので、楽でした。鈴虫寺でお願いごとをしてきました。
7/05 日	18.0	５K　TT	24分03秒	６０代のおじ様に競り勝ちました。
7/06 月	0.0
7/07 火	7.0	jog
7/08 水	0.0
7/09 木	5.0	jog
7/10 金	0.0	水泳１０００M		泳がないと肩こるよ・・・
7/11 土	20.0	10K 10K	5分20秒ペース	韋駄天でやっと足首の固まっているのが治った。
7/12 日	25.0		28分15秒ペース	２５Kで足が重くなるなんて・・・さぼりすぎたか？
7/13 月	0.0
7/14 火	7.0	JOG
7/15 水	0.0	水泳１０００M
7/16 木	7.0	JOG
7/17 金	0.0
7/18 土	12.0		5分15秒ペース	15Kのつもりが、１０Kでくじけました。
7/19 日	30.0		28分→２９分ペース	根性なしです。
7/20 月	22.0	LSD		疲れて寝てたらパパと2号はどこかへ遊びに行ってしまいました。
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0	水泳1000M
7/23 木	7.0
7/24 金	0.0
7/25 土	30.0	合宿		おじ様たちの合宿に参加。アップダウンの多いコースと、スケジュールの関係でペース走は断念。スコールが時々あって結構涼しい。
7/26 日	15.0	合宿		宣言タイムレース優勝。楽しかった。もうちょっと走りたかったなー
7/27 月	0.0			高校時代の友人と高級イタリアン。
7/28 火	9.0			上司の送別会で高級和食。
7/29 水	0.0	水泳１０００M
7/30 木	7.0			若者中心のメンバーでききワイン会。若い人は苦労を知らなくていいね、などと年寄りじみた気持ちになりました。
7/31 金	0.0
走行距離	261.0  km