月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	8.0
6/03 水	8.0
6/04 木	0.0
6/05 金	5.0
6/06 土	11.0			雨降りと睡眠不足で起きられず。夕方に少しだけ。どうも最近血の気が足りない。
6/07 日	5.0	駅伝		暑かったけど楽しかった。
6/08 月	0.0
6/09 火	10.0
6/10 水	0.0			水泳1000M。出勤前に泳ぐと夕方眠くなります。
6/11 木	6.0			この週末こそ休もうと思ってたのに、また予定をぎっしり入れてしまった・・・貧乏性。
6/12 金	0.0
6/13 土	7.0
6/14 日	24.0	トレイル	6時間30分	トレイル１７Ｋ＋ロード７Ｋ。山は涼しかったけど下界に下りたらとんでもなく暑かった。温泉が気持ちよかった。
6/15 月	0.0			今日からまた二酸化炭素削減耐暑で仕事。北海道Ｍの練習になるかもしれない。
6/16 火	6.0
6/17 水	0.0			水泳１０００M
6/18 木	0.0			風邪ひいた。息苦しい。
6/19 金	10.0			クーラーが入っていてよかった。
6/20 土	24.0	LSD	3時間
6/21 日	20.0	ペース走	27分３０秒/5K	久しぶりにまじめに走ったら意外ときつかった。
6/22 月	0.0
6/23 火	7.0	JOG
6/24 水	0.0	水泳1000M		飲み会続きでも早起きして出勤前に泳いでしまった。貧乏性
6/25 木	10.0	JOG
6/26 金	0.0			明日も早起きして山へ行くぞ。
6/27 土	37.0	トレイル	8時間３０分	暑くて疲労困憊。後半はずっと歩きました。
6/28 日	7.0	4.1K　TT	18分46秒	小学校4年生に負けた・・・でも親切なおじ様たちに出会えてよかった。
6/29 月	0.0
6/30 火	7.0
走行距離	212.0  km