月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	14.0			二日酔い＋寝不足＋敵機襲来のトリプルパンチで体が重い。脚もまた痛くなった。敵機にイライラしてつい反撃。
11/02 日	30.0			29'19-29'54-29'18-29'13-29'26-29'30.走り方を思い出したような気がする。敵機はまだ上空を旋回中。明日も逃げるぞ。
11/03 月	15.0	LSD	２時間	練習会だけど、別メニューでとことこ。お風呂ですえこさんにぐちを聞いてもらって、ちょっとすっきり。帰宅したらまた緊張感。敵機はまだ上空を旋回中。
11/04 火	0.0	お休み		敵機は去った。攻撃を避けるために早寝を心がけていたら、体調が良くなった。
11/05 水	5.0	JOG		寝坊した。水泳５００M。
11/06 木	0.0	お休み		光が丘に向けて、脚を治したい。
11/07 金	0.0	お休み		もう少しで治りそうで治らない。東京マラソン当たった♪
11/08 土	20.0			28'42-28'41-28'31-28'44.脚がまた痛くなった。明日はホントに走れるの？
11/09 日	10.0	ねりま光が丘ロードレース	４７分５１秒	起死回生を祈ってましたが、そううまくはいきません。このままだと、大田原は制限時間ぎりぎりかも。
11/10 月	0.0	お休み		脚が痛いのにも飽きました。
11/11 火	0.0	お休み		脚はまだ痛い。
11/12 水	0.0	お休み		走らないと食欲がわかない・・・
11/13 木	13.0	JOG		脚が重くてトロトロ。コジローさんは朝からすごい勢いで走ってました。
11/14 金	0.0	お休み		今日から５日間のドクターストップ。大田原は大丈夫か？
11/15 土	0.0	お休み		もうあとがないので、まじめにお休み。薬はよく効く。脚が重かったのはやっぱり痛かったんだ、と納得するくらい軽やか♪薬が切れてもこのくらい軽いと走れそうだなー
11/16 日	0.0	お休み		薬が切れると痛いぞ
11/17 月	0.0	お休み		痛いのか痛くないのかわからん
11/18 火	0.0	お休み		ひざの痛みが残りそう。薬で胃をやられて食欲がない。
11/19 水	15.0	JOG		走っている間はいいけど、終わると神経痛？
11/20 木	0.0	お休み		走れそうな気がしてきたぞ
11/21 金	6.0	JOG		キロ５分ってこんなにきつかったっけ・・・
11/22 土	0.0	お休み		足が何とかなったと思ったら、胃痙攣。今回は最後までスリリング。本当に走れるか？
11/23 日	42.0	大田原		久々の４時間超。まずは足も胃も治さないと。
11/24 月	0.0	お休み		めまいもするし、足も痛いし。
11/25 火	0.0	お休み		３週間のドクターストップはにわかに信じがたいので、とりあえず５日くらいにしておこう。
11/26 水	0.0	お休み		薬が効かない・・・
11/27 木	0.0	お休み		水泳６００Mと水中ｳｫｰｸ５００M。左足ジャンプが痛い。ちょっとまずい。
11/28 金	0.0	お休み		長期戦を覚悟して我慢、我慢。
11/29 土	0.0	お休み		水泳１０００Mと水中ウォーク５００M。走れないと家事がはかどる。今日は花壇がきれいになった。
11/30 日	0.0	お休み		新作バッグに着手。凝り過ぎて完成しなかった。でも故障が長引けば大丈夫？複雑。
走行距離	170.0  km