月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	お休み		仕事はいっぱい積んであった。帰ったら1号と2号がお腹をすかせてまっていた。
9/02 火	7.0	JOG		ゆっくり。筋肉痛はほぼとれた。がんばってないから回復も早い。
9/03 水	7.0	JOG		昨日よりちょっと速めだけどやっぱりゆっくり。筋肉痛はすっかり抜けた。左膝が少し痛い。夏休み明けで元気なお客さんとマラソン明けでへばっている私。勝負は見えている・・・ああきつい。
9/04 木	0.0	お休み		特に何もしてないけど疲れた。
9/05 金	0.0	お休み		恐るべきは1号と2号の破壊力。exhausted.
9/06 土	19.0	LSD	2時間30分	前半はよかったけど、後半は左足ちょっと痛い。水泳１０００M。やっぱり弱い左足。
9/07 日	24.0	LSD	3時間	脚は痛くならなかった。次回からきちんと走れそう。水泳１０００Mとマッサージ。
9/08 月	0.0	お休み		なぜかいつもと違う箇所に筋肉痛。不思議。2号は運動会リレーの補欠！万年ビリの私の遺伝子を受け継ぎながら、奇跡的！
9/09 火	13.0	JOG		血圧が上がらなくて低空飛行。仕事忙しくなくてよかった。
9/10 水	7.0	JOG		疲れているのに早朝に目覚めてしまい、手持ち無沙汰でついつい走ってさらに疲れる・・・悪循環。
9/11 木	21.0	帰宅ラン		最後にジムで水泳５００Ｍ。良いシッターさんが見つかってよかった。
9/12 金	0.0	お休み		脚がぎくしゃく。ちょっと走り過ぎかな。夕食はケンタッキー。1号と2号は大喜び。
9/13 土	20.0			26'24-27'50-27'11-27'10。最後１周はモモレンジャーとおしゃべりしながら楽しく。おじ様達のビールはモモレンジャーに譲って、私はカルピスウォーター。午後は韋駄天。
9/14 日	7.0	皇居駅伝（５Ｋと２Ｋアップ）		22'15。進歩がない。アフターは楽しかった、ありがとう。無事に帰宅しました。
9/15 月	20.0	LSD	2時間30分	いつもにもましてノロノロ。ややアルコールが残り、右脚痛い。
9/16 火	0.0	お休み		右脚が不気味にあやしい。大事に至りませんように。
9/17 水	0.0	お休み		土曜日までドクターストップ。パパが帰ってきた。お土産は高級バティック♪
9/18 木	0.0	お休み		水泳１５００Ｍ。体力余るなー
9/19 金	0.0	お休み		走らないことに慣れてしまったかな？
9/20 土	7.0	JOG		治療後ノロノロ試運転。ちょっと走りにくいけど明日は大丈夫かな？
9/21 日	20.0	練習会		27'45-28'09-27'57-27'50.また右脚があやしくなった。すっきりしないなー
9/22 月	0.0	お休み		右脚やっぱり痛い。仕事帰りにお買いもの。パパにおねだりしたけど買ってくれないので、今回も自分で買ってしまった。
9/23 火	27.0	LSD	3時間15分	脚はすっきりしないけど、だましながら走ることにする。家族でＢＢＱと川遊び。
9/24 水	21.0	帰宅ラン	2時間30分	最後にマッサージ。いつもと違う人で、ちょっとピンとこない。
9/25 木	0.0	お休み		脚のしびれがとれた！痛みもとれるといいなー
9/26 金	5.0	JOG		「もう走りたくない」病にかかった気がする。
9/27 土	25.0			28'14-29'14-29'18-28'33-28'02.やればできるじゃん。先月まで左脚が調子悪かったのが右に替わっただけと思えば状況は悪化してない。水泳５００Ｍ。
9/28 日	22.0	LSD	3時間	運動会のお弁当つくりのため、暗いうちからスタート。
9/29 月	0.0	お休み		運動会に、運動会の代休に、都民の日！今週は3回も弁当作り・・・学校給食は休まないでほしい。
9/30 火	10.0	JOG		なぜか道に迷ってあせった。晩酌用の焼酎が切れて、安い日本酒に氷を入れて飲んだらやっぱりいまいちだった。
走行距離	282.0  km