アラレ
地域 : 東京
年齢 : 永遠に２０代
一言 :
一言 :
冬眠中。春になったら新しいこと始めようかな？ 冬眠中。春になったら新しいこと始めようかな？ 冬眠中。春になったら新しいこと始めようかな？ 冬眠中。春になったら新しいこと始めようかな？
2008／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 0.0 | お休み |
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| 8/02 土 | 12.0 | 10K走＋２Kジョグ |
4'59-5'03-5'15-5'18-5'15-5'18-5'15-5'17-5'14-5'15. 水泳1000M。 |
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| 8/03 日 | 30.0 | 30K走 |
29'27-29'27-29'25-29'08-29'28-29'25。疲れた。 午後はマッサージと昼寝。 |
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| 8/04 月 | 0.0 | お休み |
昼の会議弁当が少なくておなかすいた。 |
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| 8/05 火 | 12.0 | 12Kジョグ |
小雨が降ってて久しぶりに快適。新しい時計は難しい。 パパもさすがに私のおもちゃの面倒までは見てくれない。 |
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| 8/06 水 | 23.0 | 帰宅ラン |
3時間 |
また体重が増えた。もうお菓子は食べないもん。 |
| 8/07 木 | 0.0 | お休み |
水泳１０００M。お菓子は食べてない。おなかすいた。 |
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| 8/08 金 | 0.0 | お休み |
パパとお寿司屋さんで夕ごはん |
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| 8/09 土 | 17.0 | 15K走＋2K |
5'02-5'00-5'10-5'13-5'15-5'15-5'18-5'20-5'20-5'24-5'16-5'17-5'19-5'15 途中でペースダウンしてたなんて知らなかった。 午後はいだてんと昼寝。眠くて泳げない。 |
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| 8/10 日 | 25.0 | 25K走 |
26'54-27'36-27'21-27'29-27'52 涼しくて快適。ちょっと左脚痛いかな 水泳１０００M。のんびりのつもりが、オリンピック見てからだったのでガシガシ泳いでしまった。 |
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| 8/11 月 | 0.0 | お休み |
水泳１０００Ｍ。すいていたのでまたガジガシ泳いでしまった。パパは外泊。 |
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| 8/12 火 | 12.0 | JOG |
涼しかったのに汗だく。夜はジムでちょこっと筋トレ。本当は泳ぐほうが好き。 左脚ちょっと重いかな。体重１Ｋ減った！ |
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| 8/13 水 | 0.0 | お休み |
今週から帰宅ランはやめる。楽しかったけどしかたない。水泳１０００Ｍ。 |
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| 8/14 木 | 12.0 | JOG |
また暑い。夜はジムで少し筋トレ。嫌いなので疲れた。昼のデザートビュッフェもゼリーだけで我慢。 |
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| 8/15 金 | 0.0 | お休み |
週末なのに予定なし。ひとりでごはん。明日の練習に向けて、体力温存。 |
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| 8/16 土 | 16.0 | 14K走＋２Ｋジョグ |
4'54-4'51-4'49-4'49-4'56-4'58-5'00-5'04-5'13-5'07-5'21-5'28-5'40-5'26.８Ｋで力尽きる。がっかり。こんなに走れないとは思わなかった。1周数え間違えて、本当にぼんやりしている。レースペースを落とすしかないか。王様でちょっと元気を取り戻した。 水泳１０００Ｍ |
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| 8/17 日 | 20.0 | LSD |
2時間３０分 |
涼しくて楽。でも左脚やっぱり痛い。この期に及んで大丈夫か？女子マラソン見ながら筋トレ。午後は水泳１０００Ｍとマッサージ。坐骨神経痛は改善。 |
| 8/18 月 | 0.0 | お休み |
泳ぐつもりだったけれど、なんだか疲れたのでパス。昼の会議弁当が少なくておいしくなくて悲しかった。今日から禁酒。２週間ももつか？体重はまた少し増えだした。もうダイエットもやめちゃおうかなー |
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| 8/19 火 | 12.0 | JOG |
Ｗ公園までの往復ＪＯＧと１Ｋ周回コース２周（4'46-4'42）。来週の夏休みに向けて、仕事もラストスパート。低血糖でぼんやりしている場合ではないのをいいことに、減量は中止、食べ過ぎない程度においしくいただくことにしてしまいました。意志薄弱。お昼の中華コースおいしくて幸せ。たぶん体重は増えたけど、体重計に乗ってないからわからない。 |
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| 8/20 水 | 15.0 | 5K走＋１０ＫＪＯＧ |
W公園までの往復ＪＯＧと５周（4'35-4'33-4'42-4'43-4'41)。今度はきちんと走れてよかった。夜はガッチャマンのお店でお祝い会。酔っ払いを見るのは結構面白い。 |
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| 8/21 木 | 0.0 | お休み |
今日もノンアルコール飲み会。仕事はいつもの1.5倍。ちょっと睡眠不足。 |
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| 8/22 金 | 0.0 | お休み |
来週の夏休みに向けて仕事のラストスパート。やっぱり少し残っちゃった。 |
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| 8/23 土 | 17.0 | 15K 2K |
1:13:23 |
4'42-4'51-4'51-4'56-4'54-4'56-4'59-4'56-4'56-4'58-4'53-4'54-4'49-4'51-4'51. 涼しくてよかった。このペースで中間点くらいまでだったらいけるかな。 |
| 8/24 日 | 13.0 | JOG |
朝いつもより遅いスタートで、隣のご主人に見つかってしまった。雨の中走っているオバサンって傍目には変だろうなー。午後はジムで筋トレと水泳５００Ｍとマッサージ。 |
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| 8/25 月 | 0.0 | お休み |
仕事も休み。なのに朝からいろいろと立ち働いてつくづく貧乏性。 |
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| 8/26 火 | 11.0 | JOG |
小雨。仕事は休み。デパートで買い物。 |
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| 8/27 水 | 0.0 | お休み |
今日は出勤。久々に頭を使って疲れた。暑くなってきたので、北海道の気温が気になる。 |
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| 8/28 木 | 5.0 | 3K 2KJOG |
4'48-4'47-4'53 |
仕事はお休み。プチペース走ちょっと速過ぎ。気温によって体感ペースが変わるし難しい。午後は最後のマッサージ。Fさんいい人だけどいつも肩こりのほうが気になるらしい。 |
| 8/29 金 | 6.0 | JOG |
近所で神頼みラン。1号と2号が帰ってきた。懐かしいこのカサカサと落ち着かない感じ・・・ |
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| 8/30 土 | 0.0 | お休み |
移動日 |
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| 8/31 日 | 42.0 | 北海道マラソン |
3時間44分56秒 |
やっぱり3時間30分は無謀だった。またやり直し。 |
| 走行距離 | 300.0 km | |||