月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	6.0	自宅近郊 (6k)	40:00
8/02 火	0.0	○
8/03 水	5.0	昼休みジョグ	30:15
8/04 木	8.0	昼休みジョグ (5K) 中休みジョグ (3K)	30:55 21:00
8/05 金	0.0	○
8/06 土	0.0	○
8/07 日	0.0	○
8/08 月	0.0	○
8/09 火	0.0	○
8/10 水	0.0	○
8/11 木	0.0	○
8/12 金	0.0	○
8/13 土	0.0	○
8/14 日	0.0	○
8/15 月	0.0	○
8/16 火	5.0	自宅近郊	30:00
8/17 水	4.0	昼休みジョグ	23:42
8/18 木	4.0	昼休みジョグ	24:43
8/19 金	5.0	昼休みジョグ	29:25
8/20 土	5.0	昼休みジョグ	29:07
8/21 日	17.0	自宅近郊	2'02
8/22 月	5.0	昼休みジョグ	29:02
8/23 火	0.0	○
8/24 水	5.0	昼休みジョグ	27:52
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	69.0  km