月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			ウトロ〜羅臼〜知床自然センター〜ウトロ
7/02 水	0.0			ウトロから女満別へ。帰京。
7/03 木	0.0			休暇取得。諸々整理。 61.3kg-23.0%
7/04 金	0.0			4:15起床。24:45帰宅。 61.1kg-22.5%
7/05 土	0.0			来客あり。 60.9kg-22.5%
7/06 日	0.0			スーツケース（大）等を購入。 60.8kg-20.5%
7/07 月	0.0			3:20起床。20:45帰宅。 61.0kg-21.5%
7/08 火	0.0			5:30起床。24:45帰宅。 60.5kg-21.5%
7/09 水	0.0			早出勤務。18:15帰宅。 61.4kg-22.5%
7/10 木	0.0			5:35起床。28:45帰宅。 61.2kg-21.0%
7/11 金	0.0			6:45起床。24:45帰宅。休業前の最終勤務日。 61.9kg-22.0%
7/12 土	0.0			来客あり。 60.9kg-22.0%
7/13 日	6.0	jog＋F	34分	サロマ以来のラン。 61.1kg-21.0%
7/14 月	3.0	jog＋F	19分	朝ラン実施。皮膚科、薬もらい、国際免許取得で、夜は壮行会参加。 60.9kg-21.0%
7/15 火	0.0			諸々準備を進めた。 61.8kg-21.5%
7/16 水	0.0			諸々準備を進めた。 62.4kg-21.0%
7/17 木	0.0			諸々準備を進めた。 61.5kg-21.5%
7/18 金	0.0			挨拶回りを実施。息子の最終登園日のため、夫婦でお迎えへ。
7/19 土	0.0			実家で壮行会あり。 61.6kg-21.5%
7/20 日	0.0			実家に泊まった後は自宅まで送ってもらい、両親に息子をみてもらっている間に準備を進めた。」
7/21 月	5.0	jog＋F	35分	少し走った。義母に来てもらい、息子をみてもらっている間に準備を進めた。 61.2kg-22.5%
7/22 火	0.0			17:30に自宅から羽田空港へ出発。
7/23 水	0.0			朝、ヒースロー空港着。予約していたタクシーでロンドン市内へ。市内散策を実施。
7/24 木	0.0			市内散策。30日からの住居の事前確認。 61.3kg-20.0%
7/25 金	0.0			4:00起床。交通博物館に行った後、妻の知り合いから食器等を受領。22:00就寝。 61.3kg-20.0%
7/26 土	0.0			5:00起床。陸上審判繋がりで知り合った現地在住の方の案内で市内観光。トラファルガー広場〜バッキンガム宮殿〜ウェストミンスター寺院〜ビッグベン〜英国防省〜中華街。22:00就寝。 61.1kg-21.5%
7/27 日	0.0			5:00起床。高校の同級生（ロンドン在住）の案内で市内観光。ミドル・テンプル〜ロンドン塔〜タワー・ブリッジ〜シティ〜セントポール大聖堂。21:30就寝。 61.3kg-21.5%
7/28 月	0.0			4:15起床。プレセッショナルコース開講。終日息子と過ごす。ロンドンでの保育園に空きがあるとの情報を入手。21:30就寝。 61.3kg-23.5%
7/29 火	0.0			4:45起床。保育園からアプリの案内メールあり。21:30就寝。 61.3kg-21.5%
7/30 水	0.0			5:30起床。ホテル仮住まい終了。サウス・ケンジントンへ。夕食は初ジョージア料理。22:00就寝。 60.8kg-22.0%
7/31 木	0.0			6:00起床。周辺散策。23:45就寝。 61.5kg-20.5% 【7月平均：61.2kg（+0.1） 21.5%（-0.3）】
走行距離	14.0  km