月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0			6:40起床。19:45帰宅。身内に不幸あり。 60.6kg-21.5%
8/02 水	0.0			7:20起床。24:45帰宅。 60.7kg-20.5%
8/03 木	0.0			7:30起床。25:45帰宅。インターハイ男子1500m決勝で盛り上がった。 60.7kg-21.0%
8/04 金	0.0			7:30起床。24:00帰宅。 60.5kg-21.5%
8/05 土	10.0	jog＋Ｆ	56分	リハビリ。だいぶ五十肩は良くなっている。夕方に久々のラン。インターハイ男子800m、5000mで素晴らしい結果が出された。 60.8kg-22.0%
8/06 日	0.0			甲子園テレビ観戦。こどものコロナワクチン接種などなど。 60.5kg-22.0%
8/07 月	0.0			7:30起床。午前休で皮膚科へ。27:30帰宅。 61.0kg-21.5%
8/08 火	0.0			7:30起床。24:30帰宅。身内に不幸あり。 60.9kg-22.0%
8/09 水	0.0			7:20起床。20:15帰宅。実家へ移動。 61.2kg-21.0%
8/10 木	0.0			忌引き休暇。
8/11 金	0.0			２日連続で葬儀。夜には妻の実家へ。 61.2kg-21.5%
8/12 土	0.0			妻の実家で過ごした。甲子園テレビ観戦。
8/13 日	4.0	jog＋Ｆ	24分	自宅に戻り、諸々対応。夜に雨が弱まったところで軽く走った。非常に重い……。
8/14 月	0.0			6:40起床。24:45帰宅。 61.1kg-21.5%
8/15 火	0.0			7:40起床。24:45帰宅。 61.4kg-21.5%
8/16 水	0.0			7:30起床。24:00帰宅。 61.2kg-22.0%
8/17 木	0.0			6:50起床。24:45帰宅。 60.9kg-22.0%
8/18 金	0.0			7:30起床。30:15帰宅。 60.5kg-22.0%
8/19 土	6.0	jog＋Ｆ	32分	甲子園テレビ観戦。来客あり。旅行準備。走りの方はやはり脚が重い……。 60.8kg-23.0%
8/20 日	0.0			前泊のため、成田エクスプレスで前進。
8/21 月	0.0			成田発→グアム。９か月の息子とともども人生初の海外旅行。
8/22 火	0.0			海、プール、マイクロネシアモール。
8/23 水	0.0			キングス・レストラン、お土産購入。
8/24 木	0.0			グアム発→成田。夜、自宅に到着。
8/25 金	0.0			午前中に散髪後、午後は保育園入園前健診対応。 62.1kg-22.0%
8/26 土	5.0	jog＋Ｆ	32分	リハビリ前に軽くラン。その後、実家へ。 61.3kg-22.5%
8/27 日	5.0	jog＋Ｆ	32分	夜に軽く。明日からの社会復帰がきつい。 62.1kg-22.5%
8/28 月	0.0			7:00起床。24:45帰宅。 61.8kg-23.0%
8/29 火	0.0			7:40起床。24:45帰宅。 61.9kg-21.5%
8/30 水	0.0			7:30起床。24:45帰宅。 61.8kg-22.0%
8/31 木	0.0			7:10起床。20:45帰宅。早い。 60.8kg-22.0% 【8月平均：61.1kg（+1.0） 21.8%（+0.7）】
走行距離	30.0  km