月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0			7:50起床。24:30帰宅。 59.6kg-21.0%
6/02 金	0.0			7:50起床。24:00帰宅。 59.9kg-20.5%
6/03 土	18.0	jog	99分	毎週のリハの後、立川で散髪に。散髪後は、立川から自宅までランニングを実施。非常に暑くて後半バテた。サロマが不安……。 59.9kg-22.5%
6/04 日	5.0	jog	33分	夕方に実施。昨日のダメージもあってか、恐ろしく脚が重かった……。 59.3kg-22.0%
6/05 月	0.0			4:00起床。24:45帰宅。 60.1kg-19.5%
6/06 火	0.0			7:45起床。22:30帰宅。 59.8kg-20.5%
6/07 水	0.0			7:30起床。27:00帰宅。 59.8kg-21.0%
6/08 木	0.0			7:30起床。27:30帰宅。 59.5kg-21.0%
6/09 金	0.0			7:50起床。午後から休暇で６か月健診等を済ませた。 59.5kg-21.5%
6/10 土	5.0	jog＋Ｆ	29分	朝、軽く走る。リハビリ・保活後、来客あり。 58.6kg-18.5%
6/11 日	6.0	jog＋Ｆ	30分	快速ペースで実施。 58.9kg-20.0%
6/12 月	0.0			6:20起床。24:45帰宅。 59.4kg-21.0%
6/13 火	0.0			6:40起床。24:30帰宅。 59.8kg-22.0%
6/14 水	0.0			7:30起床。24:45帰宅。 60.2kg-20.0%
6/15 木	0.0			6:40起床。24:45帰宅。 59.6kg-20.0%
6/16 金	0.0			7:40起床。23:30帰宅。 59.6kg-20.5%
6/17 土	8.0	jog＋Ｆ	41分	リハビリ。鬼子母神に御礼参り。夕方に軽く走る。 60.0kg-21.5%
6/18 日	0.0			来客あり。サロマの荷物の一部をホテルに発送。 59.6kg-21.0%
6/19 月	0.0			6:00起床。22:45帰宅。 60.1kg-20.0%
6/20 火	0.0			6:40起床。26:15帰宅。 59.8kg-20.0%
6/21 水	0.0			7:50起床。24:30帰宅。 59.7kg-20.0%
6/22 木	4.0	jog＋Ｆ	21分	6:40起床。少しだけ朝走った。27:00帰宅。 59.4kg-20.5%
6/23 金	0.0			休暇を取得して朝出発。羽田⇒女満別⇒美幌峠⇒網走。 59.4kg-21.5%
6/24 土	0.0			網走⇒網走監獄⇒道の駅流氷街道網走⇒能取岬⇒ネイパル北見。19:45就寝。
6/25 日	100.0	サロマ湖100kmウルトラマラソン	12時間37分16秒	4年ぶり開催、16回目の参加。1:30起床、3:01宿発。フルの通過を3時間台で、という密かな目標があるも、見事に4時間オーバー。40km付近では危機的な状況になりながら何とか回復し、後半は落ち着いて進んでいった。何とか完走できて本当にホッとしたところ。
6/26 月	0.0			休暇取得。網走⇒オホーツク流氷館⇒道の駅⇒女満別⇒羽田 59.0kg（宿の脱衣所で測定）
6/27 火	0.0			4:00起床。社会復帰。24:30帰宅。 61.1kg-20.5%
6/28 水	0.0			7:15起床。20:30帰宅。息子が嘔吐を繰り返したということで早めの帰宅。最近、急に暑くなったりして流行っているらしい。 60.6kg-19.5%
6/29 木	0.0			5:00起床。22:00帰宅。息子の状況は良好になってきている感じ。 59.9kg-21.0%
6/30 金	0.0			4:15起床。日帰り出張あり。24:45帰宅。 59.7kg-21.0% 【6月平均：59.7kg（-0.4） 20.6%（-0.8）】
走行距離	146.0  km